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Mau humor: Como melhorar a saúde emocional

Como melhorar a saúde emocional

Recomendamos os melhores produtos para melhorar a saúde emocional:

Saúde emocional

Saúde emocional não pode ser falado sobre saúde tanto quanto física, mas é igualmente importante. Pessoas que têm boa saúde emocional tendem a estar no controle total de seu comportamento e emoções, colocando-os em posição privilegiada para lidar com o que a vida podem atirar-lhes. Eles não deixem coisas ruins arrastá-los para baixo e são capazes de corretamente lidar com o stress.

Se você acredita que sua saúde emocional não é onde ele deveria ser, há coisas que você pode fazer para consertá-lo. Pense nisso como um regime de fitness para o seu bem-estar emocional. Você encontrará que há muitas maneiras de levantar o seu humor, assim você pode desfrutar de tudo o que a vida traz.

American Psychiatric AssociationAssociação americana de psiquiatria diz:

Você construindo saúde emocional não é algo que pode ser feito durante a noite e lá estão sem atalhos. É tudo sobre como fazer escolhas saudáveis que o ajudarão a colocá-lo em um melhor estado emocional.

Mau humor

Não há uma única pessoa viva que não experimentam o mau humor de vez em quando. A pergunta que tem que ser feita é por que eles aparecem em primeiro lugar. Para ver como mau humor pode ser prevenida, você precisa olhar para o que os traz em jogo.

Não há nenhum evento único que provoca mau humor para todos. Para alguns, é o stress de um dia duro no trabalho que traz o mau humor, enquanto outros se sentem a nuvem negra rolar enquanto está sentado no trânsito. O ponto é que o mau humor é totalmente dependentes de que cada indivíduo vê como seus pontos de estresse. Enquanto você pode saber o que você sai, então você sabe o que acontece com seu corpo e cérebro quando desce de mau humor?

Causas do mau humor

Esgotamento do ego é uma teoria que os psicólogos têm sobre o assunto de mau humor. Sem ficar demasiado científica, a teoria é que os recursos cognitivos são drenados mais essa força de vontade é usada para evitar as coisas que acreditamos para ser ruim para nós. Pular o café e um donut no café da manhã por causa de uma dieta leva a uma luta desagradável da raiva da estrada, tudo por causa do esgotamento do ego. Forçando sua mente para evitar as coisas, você cria uma bolha de irritação que é definido para estourar.

Quando essa bolha morre burst, você vai ter cruzado seu limiar de estresse, que é quando a raiva e irritabilidade são libertar. Isso define de uma reação em cadeia do tipo que vê a sua pressão arterial começam a spike. Você também pode causar um aumento no hormônio cortisol, que ajuda você a gerenciar o estresse. Tudo isso acrescenta-se que a sensação de estar fora de controle e à beira de se tornar excessivamente stressado.

Onde você pode virar para ver alguém que é livre de estresse? Esse estado perfeito de ser pode ser visto no sorriso de um bebê feliz. Isto é porque aquele ainda não foi exposto ao estresse que nos joga tudo fora de ordem, quando chegarmos à idade adulta. Uma vez que "crescemos," o objetivo torna-se tentar encontrar o perfeito equilíbrio emocional.

De raiva

A raiva é uma emoção que não pode ser classificada como bom ou mau, como é uma emoção natural que ocorre quando você sente como se você tem sido tratado mal. É o que fazes com essa emoção uma vez greves que a define. Raiva que causa dano a você ou outros é certamente mais ruim.

National Institutes of HealthDe acordo com os institutos nacionais de saúde:

Se você tem pavio curto, provavelmente existem momentos quando você sente que há pouco que você pode fazer para controlar sua raiva.

O que pode vir como uma surpresa é que você tem mais controle do que você imagina. É tudo uma questão de se expressar de maneiras onde os outros não se machucar.

Uma vez que você mostrar essa restrição, você é provável ver que os resultados às suas questões tornam-se positivas.
Chegando ao ponto onde você pode controlar a sua raiva leva uma tonelada de prática, mas torna-se mais fácil ao longo do tempo. Uma vez que você chegar lá, você vai descobrir que melhorar seus relacionamentos, seus objetivos são mais facilmente atendidos, e que sua vida vai parecer muito mais satisfatória.

Como melhorar a saúde emocional?

Sua saúde emocional realmente só vai melhorar quando você aprender a prestar atenção a seus sentimentos e o que é que você precisa para ser feliz. Deixar o stress acumular que tornará impossível. Tente criar um saldo diário de coisas que precisa ser feito e coisas que você gosta de fazer. Cuide-se e você encontrará que são mais emocionalmente preparada para curveballs da vida.

O que você precisa lembrar é que a melhoria da sua saúde emocional não pode ser totalmente concluída sem ter tempo para desfrutar da companhia dos outros. Afinal, somos animais sociais que imploram a interação e as relações com os outros. Isso é o que nos ajuda a prosperar, e que também desempenha um papel importante em manter nosso cérebro saudável. É por isso que continuamos a procurar outros, mesmo depois que foram feridos.

Apesar dos esforços de algumas pessoas, bom humor e bem-estar emocional só podem ser alcançados com um pouco de ajuda médico. Existem anti-depressivos, estabilizadores de humor, ansiolíticose outros medicamentos similares que podem ajudar a trazer a boa saúde emocional. Estas tendem a vir com o risco de dependência e efeitos colaterais, portanto uso permanente definitivamente não é recomendado.

Tratamentos naturais de saúde emocional

Soluções naturais também pode ser usado, com certos ingredientes herbais eficazes de melhorar o humor. Eles também podem aliviar o estresse, fazer você se sentir menos ansioso e o ajudam a tirar um bom sono à noite.

A má notícia é que tratamentos médicos não são 100% de sucesso. Aqueles que são incapazes de obter a ajuda médica eles precisam frequentemente girará para suplementos de ervas como um complemento ou alternativa para as drogas que eles foram prescritos.

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RatingHealthcare Product #1 - CalmUltraPack, 94 pontos em 100. CalmUltraPack é um remédio herbal de 100% não-dependência, projetado para criar um equilíbrio saudável do cérebro e sistema nervoso, sem fornecer qualquer tipo de efeitos colaterais prejudiciais. A CalmUltraPack é uma abordagem tripartida para a saúde emocional que foi reunida por um psicólogos clínicos e um grupo de peritos no campo da medicina natural.

CalmUltraPack garantia: simplesmente tentar CalmUltraPack pelo menos 30 dias. Se você não estiver completamente satisfeito - por qualquer motivo - devolva o produto dentro de 1 ano para um reembolso total menos taxas de frete.

CalmUltraPack contém 3 produtos: CalmTonic e MindSoothe e PureCalm com os seguintes ingredientes:

CalmTonic é 100% homeopática, contém estes ingredientes e tem as seguintes indicações (fins): Ferrum phos 8 X HPUS, Kali phos 6 X HPUS e Mag phos 8 X HPUS.

MindSoothe é uma fórmula herbal 100% que contém os seguintes ingredientes na dose terapêutica: flor de maracujá e erva de São João.

PureCalm é uma fórmula herbal 100% que contém os seguintes ingredientes na dose terapêutica: lavanda, erva-cidreira e flor de maracujá.

Por que #1? CalmUltraPack é uma abordagem complexa, especialmente formulada por um psicólogo clínico e uma equipe de especialistas em medicina natural para crianças e adultos melhorar a saúde emocional e livrar-se de mau humor.

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MelloCaps garantia: Você tem 60 dias a partir de quando seu produto foi enviado para solicitar um Return Merchandise Authorization para um reembolso. Garantia de satisfação é projetada para um único usuário para uso de 60 dias do produto. Você pode devolver as garrafas/embalagens vazias junto com as selada, não utilizadas garrafas/pacotes para um reembolso.

Ingredientes do MelloCaps: erva-cidreira (folhas), maracujá, L-Theanine, Whey protein isolar 90%, pó de valeriana (raiz), gelatina, arroz, farinha, estearato de magnésio, dióxido de silício.

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Como manter o bom humor saudável

Exercício também é uma ótima idéia, como a atividade libera endorfinas que podem tomar seu de mau-humor ao bom humor em nenhuma hora em tudo. Tudo que você precisa é um moderado a elevado nível de exercício para as endorfinas para ser lançado. Como começa a sentir como se você estiver executando sem fôlego, o corpo vai liberar endorfinas que inesperadamente vão fazer você se sentir muito feliz.

Música pode acalmar a besta selvagem, mas também libera dopamina no cérebro, que por sua vez, proporciona uma sensação muito agradável. Já reparou que por uma grande canção pode transformar seu humor de mau para bom? Que é a dopamina no trabalho. É como um choque de feliz entregue sob a forma de uma canção pop de três minutos.

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