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Colesterol

Colesterol

O colesterol é um esterol (uma combinação esteróide e álcool). O colesterol é um lipídio encontrado nas membranas celulares de todos os tecidos, e é transportado no plasma sanguíneo de todos os animais. Porque o colesterol é sintetizado por todos os eucariontes, vestígios de colesterol também são encontrados nas membranas celulares das plantas e fungos. O nome origina do grego chole-(bile) e stereos (sólidos) e o sufixo químico - ol para um álcool, como pesquisadores identificaram pela primeira vez na forma sólida em cálculos biliares de colesterol. No entanto, é apenas em 1815 que Eugene Chevreul químico chamado o composto "colesterol".

Síntese de colesterol

A maioria do colesterol é sintetizada pelo organismo e alguns tem origem dietética. O colesterol é mais abundante nos tecidos que mais sintetizam ou têm membranas densamente mais abundantes, por exemplo, o fígado, medula espinhal e cérebro. Ele desempenha um papel central em muitos processos bioquímicos, como a composição das membranas celulares e a síntese de hormônios esteróides. Colesterol é insolúvel no sangue, mas é transportado no sistema circulatório, vinculado a uma das variedades de lipoproteínas, partículas esféricas que tem um exterior composto principalmente de proteínas solúveis em água.

LDL e HDL

Os tipos principais destas proteínas solúveis em água, lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL) carregam colesterol de e para o fígado. De acordo com a hipótese de lipídios, anormalmente níveis elevados de colesterol (hipercolesterolemia) e proporções anormais de LDL e HDL estão associadas com doença cardiovascular, promovendo o desenvolvimento de ateroma nas artérias (aterosclerose). Este processo de doença leva ao infarto do miocárdio (ataque cardíaco), acidente vascular cerebral e doença vascular periférica. Como níveis elevados de colesterol que LDL contribui para este processo, é denominado "mau colesterol", enquanto níveis elevados de HDL ("bom colesterol") oferecem um grau de proteção. O equilíbrio pode ser corrigido com exercício, uma dieta saudável e às vezes o tratamento do colesterol elevado.

Colesterol ruim

Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é conhecido como colesterol ruim.

American Heart AssociationDe acordo com a Associação americana do coração: quando muito LDL (colesterol ruim) que circula no sangue, lentamente pode acumular nas paredes internas das artérias que alimentam o coração e cérebro. Juntamente com outras substâncias, pode dar forma a placa, um depósito de grosso, duro que pode estreitar as artérias e torná-los menos flexível. Esta condição é conhecida como aterosclerose. Se um coágulo formas e bloqueia uma artéria estreitada, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode resultar se você não começar o tratamento do colesterol elevado.

Bom colesterol

Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é conhecido como colesterol bom.

American Heart AssociationDe acordo com a American Heart Association: cerca de um quarto a um terço do colesterol no sangue é transportado por lipoproteínas de alta densidade (HDL). Colesterol HDL é conhecido como colesterol bom, porque níveis elevados de colesterol de HDL parecem proteger contra o ataque de coração. Baixos níveis de HDL (inferior a 40 mg/dL) também aumentam o risco de doença cardíaca. Médicos especialistas pensam que o HDL tende a levar o colesterol das artérias e volta para o fígado, onde ele é passado do corpo. Alguns especialistas acreditam que a HDL remove excesso de colesterol de placa arterial, retardando seu acúmulo.

Colesterol elevado

Aproximadamente dois em cada três adultos têm um nível de colesterol é maior do que o recomendado (colesterol elevado). Colesterol alto afeta o coração e os vasos sanguíneos e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares (DCV). Alto nível de colesterol faz com que os depósitos de gordura (conhecidos como placas) para construir dentro de seus vasos sanguíneos.

Algumas pessoas são inclinadas para fabricar mais colesterol do que o necessário, por razões genéticas. Corre da família. Em outros casos, o colesterol elevado pode ser causada por uma dieta muito pesada nos tipos errados de gorduras, combinada com muito pouco exercício para queimar as calorias e excesso de peso.

Em tempo, os vasos sanguíneos, fornecendo o seu coração pode se tornar tão estreitos que eles não podem oferecer suficiente oxigênio ao músculo cardíaco, especialmente quando você está exercendo-se. Isso pode fazer você se sentir dor no peito (angina). Se uma placa de gordura se rompe, pode causar um coágulo sanguíneo que pode bloquear o fluxo de sangue para o coração (doença cardíaca) ou cerebral (acidente vascular cerebral). Eis porque é muito importante conhecer seus níveis de colesterol e iniciar o tratamento do colesterol elevado se necessário.

NaturalNews.comNaturalNews.com:

Doença cardíaca é o assassino número um de homens e mulheres de hoje. É chocante saber que esta doença mortal ameaça nossos filhos bem e ainda pode começar no útero, se a dieta da mãe é insuficiente durante a gravidez.

Risco de colesterol

Existem vários fatores que contribuem para a elevação-colesterol — alguns são controláveis e outras não são. Incontrolável de fatores de risco incluem:
  • Gênero: após a menopausa, nível de LDL-colesterol em uma mulher (colesterol "ruim") sobe, como faz o seu risco de doença cardíaca.
  • Idade: O risco aumenta à medida que envelhecem. Homens com 45 anos ou mais e mulheres com 55 anos ou mais estão em risco aumentado de colesterol alto.
  • História familiar: O risco aumenta se um pai ou um irmão foi afetado pela doença cardíaca precoce (antes de 55 anos) ou uma mãe ou irmã foi afectada pela doença cardíaca precoce (antes de 65 anos de idade).
Fatores de risco controláveis incluem:
  • Dieta: gordura saturada e colesterol dos alimentos que você come levantam total e LDL-colesterol.
  • Peso: excesso de peso pode fazer seu nível de LDL-colesterol subir e descer o nível de HDL. Você deve considerar qualquer programa de perda de peso .
  • Atividade/exercício físico: aumento da atividade física ajuda a reduzir níveis elevados de colesterol. Ele também ajuda você perder peso.

Reduzir colesterol

O objetivo principal do tratamento do colesterol elevado é menor nível de colesterol alto suficiente para reduzir seu risco de desenvolver doença cardíaca ou tendo um ataque cardíaco. Quanto maior o risco, menor será sua meta de LDL. Médicos inicia o tratamento do colesterol elevado determinando suas "metas" para diminuir o LDL, com base no número de fatores de risco para doença cardíaca.

Para reduzir seu risco de doença cardíaca ou mantê-lo baixo, é muito importante:
  • Controle de outros fatores de risco que possa ter, como pressão alta e tabagismo.
  • Siga um baixo teor de gordura saturada, colesterol baixo comendo plano.
  • Manter o pesodesejável.
  • Participar de atividade física regular.
  • Começa a terapia de tratamento do colesterol elevado como dirigido por seu médico.

Dieta colesterol

Mudanças de estilo de vida terapêutico (TLC) é um conjunto de coisas que você pode fazer para ajudar a diminuir o colesterol alto. A parte principal do tratamento do colesterol elevado é a dieta TLC.

National Heart, Lung and Blood InstituteDe acordo com o Instituto de sangue, pulmão e coração nacional:

A dieta TLC é um plano de alimentação de baixa-gordura saturada, colesterol que chama para menos de 7 por cento das calorias da gordura saturada e menos de 200 mg de colesterol dietético por dia. A dieta TLC recomenda apenas calorias suficientes para manter um peso desejável e evitar o ganho de peso. Se o seu LDL não é bastante reduzido, reduzindo sua ingestão de colesterol e gordura saturada, a quantidade de fibras solúveis em sua dieta pode ser aumentada. Certos produtos alimentares que contêm esteróis vegetais estanóis vegetais ou plantas (por exemplo, "reduzir o colesterol elevado" margarinas) também podem ser adicionados à dieta TLC para aumentar seu poder abaixar LDL no tratamento do colesterol elevado.
Alimentos pobres em gorduras saturadas incluem sem gordura ou 1 por cento de produtos lácteos, carnes magras, peixe, aves sem pele, alimentos integrais e frutas e legumes. Procure margarinas moles (variedades de líquido ou de uma banheira) que são baixas em gordura saturada e contêm pouca ou nenhuma gordura trans (outro tipo de gordura dietética que pode elevar seu nível de colesterol). Limite alimentos colesterol, como fígado e outras carnes de órgãos, gemas de ovos e produtos lácteos gordo. Boas fontes de fibras solúveis incluem aveia, certas frutas (como laranjas e peras) e verduras (como couve de Bruxelas e cenouras) e ervilhas secas e feijões.

Tratamento do colesterol elevado

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Níveis de colesterol

Mesmo se você começar o tratamento do colesterol elevado, você vai precisar continuar o tratamento com mudanças de estilo de vida. Tratamento do colesterol elevado é mais eficaz quando combinado com uma dieta baixa colesterol e exercício programa. Sempre que fazemos alguma atividade física, isso aumenta o nível de colesterol HDL em algumas pessoas. Este HDL indica o menor risco de doença cardíaca. Atividade física também pode ajudar a controlar o peso, diabetes e hipertensão arterial. Atividade física aeróbia aumenta seu coração e taxas de respiração. Atividade física de intensidade moderada regulares como caminhada, corrida e natação também condição de seu coração e pulmões.

Sinceramente,
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