Colesterol

Colesterol

O colesterol é um esterol (uma combinação de esteróide e álcool). O colesterol é um lipídio encontrado nas membranas celulares de todos os tecidos e é transportado no plasma sanguíneo de todos os animais. Porque o colesterol é sintetizado por todos os eucariontes, vestígios de colesterol também são encontradas nas membranas celulares das plantas e fungos. O nome origina do grego, Chole (bile) e stereos (sólido), eo sufixo químico-ol para um álcool, como primeiros pesquisadores identificaram o colesterol em forma sólida em pedras na vesícula. No entanto, é apenas em 1815 que o químico Eugene Chevreul nome composto "de colesterol".

Síntese de Colesterol

A maior parte do colesterol é sintetizado pelo organismo e algumas tem origem alimentar. O colesterol é mais abundante nos tecidos que mais sintetizam ou têm mais abundantes-embalados membranas densamente, por exemplo, o fígado da medula espinhal eo cérebro. Ela desempenha um papel central em muitos processos bioquímicos, tais como a composição das membranas celulares ea síntese de hormônios esteróides. O colesterol é insolúvel no sangue, mas é transportado no sistema circulatório vinculado a um dos diversos tipos de lipoproteínas, partículas esféricas que tem sua superfície exterior composta principalmente de proteínas solúveis em água.

LDL e HDL

Os principais tipos destas proteínas solúveis em água, lipoproteína de baixa densidade (LDL) ea lipoproteína de alta densidade (HDL) transportam colesterol de e para o fígado. De acordo com a hipótese de lipídios, colesterol níveis anormalmente elevados (hipercolesterolemia) e proporções anormais de LDL e HDL estão associados à doença cardiovascular, promovendo o desenvolvimento de ateroma nas artérias (aterosclerose). Este processo da doença leva ao infarto do miocárdio (ataque cardíaco), acidente vascular cerebral e doença vascular periférica. Como o colesterol elevado de LDL contribui para esse processo, é denominado "mau colesterol", enquanto que altos níveis de HDL ("colesterol bom"), oferecem um grau de proteção. O saldo pode ser corrigido com exercícios, uma dieta saudável, e às vezes o tratamento do colesterol elevado.

Mau Colesterol

Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é conhecido como colesterol ruim.

Bom Colesterol

Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é conhecido como bom colesterol.

Colesterol Alto

Aproximadamente dois em cada três adultos têm um nível de colesterol que é maior do que o recomendado (colesterol alto). Ter o colesterol elevado afeta o coração e os vasos sangüíneos e aumenta o risco de desenvolver doença cardiovascular (DCV). Alto nível de colesterol provoca depósitos de gordura (conhecidas como placas) para construir no interior dos vasos sanguíneos.

Algumas pessoas são inclinadas a fabricar mais colesterol do que o necessário, por razões genéticas. Ele corre na família. Em outros casos, o colesterol elevado pode ser causado por uma dieta demasiado pesado no tipo errado de gorduras, combinada com muito pouco exercício para queimar as calorias, e estar acima do peso.

Com o tempo, os vasos sanguíneos que irrigam o coração pode tornar-se tão estreitas que não podem entregar o oxigênio suficiente para o músculo cardíaco, especialmente quando você está exercendo-se. Isso pode fazer você se sentir dor no peito (angina). Se uma placa de gordura se quebra, pode provocar um coágulo sanguíneo que pode bloquear o fluxo sanguíneo para o coração (doença cardíaca) ou cerebral (AVC). É por isso que é muito importante conhecer seus níveis de colesterol e iniciar o tratamento do colesterol elevado, se necessário.

Risco Colesterol

Há vários fatores que contribuem para o colesterol alto - alguns são controláveis, enquanto outras não o são. fatores de risco incontroláveis incluem:

• Sexo: Após a menopausa , a mulher do nível de colesterol LDL-um (mau "colesterol") sobe, assim como o seu risco de doença cardíaca.
• Idade: O risco aumenta à medida que envelhecem. Homens com 45 anos ou mais e mulheres com idade entre 55 anos ou mais têm um risco aumentado de colesterol elevado.
• História familiar: O risco aumenta se o pai ou o irmão foi afectado por uma doença cardíaca precoce (antes dos 55 anos) ou uma mãe ou irmã foi afetado por uma doença cardíaca precoce (antes dos 65 anos de idade).

fatores de risco controláveis são:

• Dieta: A gordura saturada e de colesterol do alimento que você come levantar total e níveis de LDL-colesterol.
• Peso: O excesso de peso pode fazer o seu nível de colesterol-LDL e subir o seu nível de HDL descer. Você deve considerar qualquer perda de peso programa.
• A atividade física / exercício: aumento da atividade física ajuda a reduzir níveis de colesterol. Também ajuda a perder peso.

Abaixar o colesterol

O principal objetivo do tratamento do colesterol alto é abaixar o nível de colesterol alto o suficiente para reduzir o risco de desenvolver doença cardíaca ou de sofrer um ataque cardíaco. O maior risco seu, menor a sua meta de LDL será. Médicos inicia o tratamento de colesterol alto, determinando o seu "metas" para reduzir o LDL com base no número de fatores de risco que você tem para a doença cardíaca.

Para reduzir o risco de doença cardíaca ou mantê-lo baixo, é muito importante:

• Controle de outros factores de risco que você pode ter, como pressão arterial elevada e fumo .
• Siga uma baixa gordura saturada, colesterol baixo plano alimentar.
• Manter uma desejável de peso .
• Participar de atividade física regular.
• Iniciar a terapia de tratamento de colesterol alto, conforme indicado pelo seu médico.

O colesterol da dieta

Lifestyle mudanças terapêuticas (TLC) é um conjunto de coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o colesterol elevado. A parte principal do tratamento do colesterol elevado é a Dieta TLC.

Alimentos com baixo teor de gordura saturada incluem fat-free ou 1 por cento de produtos lácteos, carnes magras, peixes, aves sem pele, alimentos integrais, frutas e legumes. Procure margarinas moles (variedades líquido ou banheira), que são baixos em gordura saturada e contém pouca ou nenhuma gordura trans (outro tipo de gordura dietética que pode elevar seu nível de colesterol). Limitar alimentos com muito colesterol como fígado e outras vísceras, gema de ovo, e os produtos lácteos de gordura. Boas fontes de fibras solúveis incluem aveia, algumas frutas (como laranjas e peras) e hortaliças (como couve de bruxelas, cenouras), e ervilhas e feijão.

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Níveis de colesterol

Mesmo se você começar o tratamento do colesterol alto, você vai precisar para continuar o seu tratamento com as mudanças de estilo de vida. Equipamentos para tratamento de colesterol é mais eficaz quando combinado com uma dieta baixa colesterol e programa de exercícios. Sempre que fazemos alguma atividade física, isso aumenta o nível de colesterol HDL em algumas pessoas. Este HDL, indica o menor risco de doença cardíaca. A atividade física também pode ajudar a controlar o peso, diabetes e pressão alta. A atividade física aeróbica aumenta a sua freqüência cardíaca e respiratória. intensidade da atividade física moderada regular, como o passeio vivo, jogging, natação e também a condição do seu coração e pulmões.

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