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Como melhorar a ereção? Encontrar 9 alimentos que melhorar a função erétil

How to Improve ErectionÉ muito importante o que comemos, porque isso afeta nossa vida sexual. Portanto, quando você decidir escolher pratos como batata e bife pensar sobre sua saúde sexual e problemas podem causar.

Escolhendo os alimentos certos, você pode aumentar o desejo sexual ou melhorar a qualidade do sexo. Além disso, certos tipos de alimentos podem ajudar a melhorar a função erétil. O cheiro de alguns alimentos pode estimular o desejo sexual.

Leia esta resenha, aprender a melhorar a ereção e encontrar 9 alimentos que melhorar a função erétil!

9 alimentos que melhoram a função erétil

Os seguintes 9 alimentos podem ser adicionados à sua dieta para melhorar a função erétil:

Bananas

Bananas To Improve Erectile Function

Bananas para melhorar a função erétil:
  1. As bananas são uma excelente fonte de potássio, que é necessário para a função normal do coração e a circulação sanguínea.
  2. Bananas podem controlar sua pressão sanguínea e nível de sódio e são um remédio natural usado para melhorar a função erétil.
  3. No entanto, existem outras fontes ou potássio também no caso de você não gosta das bananas e consumir muito sal. Você pode obter este mineral de batatas de jaqueta (particularmente da sua pele) e laranjas também.

Cerejas

Cherries To Improve Erectile Function

Cerejas para melhorar a função erétil:
  1. As cerejas estão cheias de antocianinas, substâncias de erva original que protegem as paredes de suas artérias, ajudando a evitar o seu entupimento.
  2. Muitas outras bagas coloridas e frutas como ameixas, pêssegos e nectarinas irão ajudá-lo a manter suas artérias suaves e sua vida de amor florescendo.

Pimentões

Chilies To Improve Erectile Function

Pimentões para melhorar a função erétil:
  1. Melhore sua vida sexual com pimentas. Se você se tornar vermelho depois de desfrutar de uma comida apimentada, ou seja seus capilares alargamento devido ao efeito de pimenta.
  2. E não é só os capilares em sua área facial que expandir. Biologicamente, ereção baseia-se apenas sobre o fenômeno da hidráulica. Pênis torna-se difícil por causa do líquido (sangue), que foi forçado nos vasos sanguíneos. É por isso que saudável forte coração e os vasos sanguíneos são necessários para melhorar a qualidade da ereção.

Café

Coffee To Improve Erectile Function

Café para melhorar a função erétil:
  1. Esta bebida estimula o metabolismo, melhorar o fluxo de sangue em todo o seu corpo incluindo seu pênis.
  2. Isso pode ajudar a melhorar a ereção e também para tratar a disfunção erétil.

Jardim cebola

Onion To Improve Erectile Function

Cebola para melhorar a função erétil:
  1. Como os alimentos mencionados acima, cebolas e alho também são bons para a circulação de sangue , devido a alicina fitoquímica.
  2. Mas não se esqueça seu cheiro que considera para ser unsexy. Neste caso, recorrer a hortelã-pimenta e salsa, eles vão ajudar a desinfetar a boca.

Peixes oleosos

Oily Fish To Improve Erectile Function

Peixes oleosos, para melhorar a função erétil:
  1. Peixes oleosos fornece o organismo do homem com os ácidos graxos ômega-3. Sangue se torna menos viscoso e provoca melhor fluxo de sangue para as partes necessárias de um corpo.
  2. Comer mais de truta, salmão, atum fresco, cavala e você vai melhorar a ereção.

Ostras

Oysters To Improve Erectile Function

As ostras para melhorar a função erétil:
  1. As ostras são conhecidas por Aumentar potência sexual, é por isso que eles têm uma reputação muito boa e sexy.
  2. Sendo rico em minerais e vitaminas, que são bons para testosterona, eles podem ajudá-lo se você quer melhorar a ereção.

Carne de porco

Pork To Improve Erectile Function

Carne de porco para melhorar a função erétil:
  1. Você exigem vitamina B1 para um sistema nervoso equilibrado, então consumir carne de porco para produzir mais esperma.
  2. Você também pode obter B1 de feijão preto e pão integral.

Vinho

Wine To Improve Erectile Function

Vinho para melhorar a função erétil:
  1. Beba vinho tinto para obter antioxidante resveratrol fitoquímica. Isso dar-lhe o bom humor e melhorar a função erétil.
  2. Este antioxidante abre artérias e melhora a produção de óxido nítrico. Este último faz os vasos sanguíneos expandir, e então Viagra funciona quando contribui para melhorar a ereção. Mas a pílula só ajuda minúsculos vasos sanguíneos e resveratrol também trabalha na suas artérias principais.
  3. Não beba demais - um ou dois copos são mais que suficientes. Se você consumir mais, você obterá o resultado oposto.

Melhorar a ereção com hábitos saudáveis

Você provavelmente não sabe como melhorar a ereção durante encontros sexuais, mas você pode adicionar este conjunto de hábitos saudáveis que têm demonstrado para ajudar a aumentar o tempo na cama e também o desempenho sexual em geral:

Treino em uma base diária

Workout

De acordo com a Sociedade Internacional de Medicina Sexual:

Isso é uma questão de fato que, se nós treino diariamente nos dará uma série de benefícios. Não falamos de benefícios gostos esculpindo um Six-Pack - mesmo que vai ser legal - falamos de benefícios na nossa vida sexual. Algo chamado um booster de testosterona ou um hack de confiança, é certo; trabalho todos os dias vai fazer seu corpo produzir mais testosterona que é igual a ereções mais duras e mais tempo e vai se sentir confiante sobre si mesmo.
Essas duas vantagens são pontos-chave que você facilmente pode complementar com alimentos que melhorar a função erétil. Isso não significa, necessariamente, você estará comprando uma academia porque nem todo mundo gosta de trabalhar para fora dentro de casa ou rotinas tradicionais de levantamento de peso e cardio.

Significa que você vai estar forçando seu corpo para fazer algo desconfortável para pelo menos um de 45 minutos, pode ser esporte, uma rotina ou um treino de TRX extravagante que você comprou.

Reduzir os níveis de stress

Reduzir o estresse também é um hábito essencial que você precisa para incorporar em seu repertório de hábitos.

" O stress é algo inevitável na vida, sofrimento e resolução de problemas são a realidade do dia a dia e não podemos fazer nada sobre isso. "
Tweet

O stress é o inimigo #1 da saúde pública nas últimas décadas, é por isso que muitas pessoas morrem mais jovens e estão vivendo vidas mais curtas. O que podemos mudar é como reagimos contra essa fonte de estresse, ou reagindo, mau, prejudicial e negativo ou positivo, self-drive e confiante. Acalmar um pouco, tomar um fôlego de pelo menos 20 segundos e você será como você ajudará a acalmar-se imediatamente.

Meditação practive

Meditation

De acordo com YogaJournal.com:

Meditação pode ter muitos benefícios para você e é um perfeito complementar para seus alimentos que melhorar a função erétil. Meditação também ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e depressão, que são comuns os efeitos e consequência da função erétil. A prática diária da meditação pode carregar muito mais benefícios ao longo do caminho.
Meditação irá não só nos fazem sentir mais alegre e presente no momento, mas ele também irá aumentar a nossa consciência de si e que forma explorar nossos medos e provavelmente porque lhe falta confiança. Comece pequeno, adicionando uma sessão de meditação diária de preferência de manhã cedo e começar a adicionar um minuto para cada seção até encontrar seu ponto doce.

Evitar álcool em excesso

Alcohol

De acordo com ScienceDirect:

Não há segredos sobre o quão ruim pode ser o álcool para sua vida e os outros também. No entanto, não falamos de beber um copo de vinho ou uma cerveja ou duas; Falamos sobre a embriaguez todo fim de semana. É prejudicial para sua saúde, suas finanças e provavelmente é uma das substâncias mais perigosas que podem baixa libido.
É okey embebedar um pouco de vez em quando, a vida é curta e precisamos aproveitá-lo! Mas, ao mesmo tempo, precisamos tirar o máximo de vida, mas ter controle sobre nossos hábitos de consumo é um passo essencial.

Traz vitaminas

Pegar um pouco de vitamina D do sol! As pessoas que gastam uma grande quantidade de tempo no escritório e não se exporem ao sol pelo menos alguns casais de minutos durante todo o dia, são mais propensos a ter um défice de vitaminas e mais produção de melatonina.

A melatonina faz-nos sentir tonturas, sono e definitivamente reduz nossa libido, precisamos parar sua produção, expondo ao sol logo que acordamos ou constantemente todos os dias. Nos fará sentir mais desperto, enérgico e impulso sexual.

Aprenda a controlar

Control Ejaculation

De acordo com ClinicalTrials.gov:

Sabe-se e expandir seus limites. Bem, isso parece um pouco poético, mas simplesmente significa que você precisa levar seu wiener e prática com isso. Sei que seu órgão masculino. Prática e fazê-lo sentir que pode durar mais tempo do que pensava. Um passo fácil para aumentar a longevidade da relação sexual na cama é simplesmente praticando a masturbação.
Não só masturbação, prática a sensação do orgasmo e como controlar em sua vontade. Pare de se é necessário e repetição. Esteja ciente de como você se masturba pode agravar ou melhorar a sua condição, porque, como melhorar a ereção está tudo sobre controle e não apressar nada, a chave é a prática para durar, assim como você deseja, quando você não está sozinho.

Pedir ajuda

Procurar mais ajuda, se necessário! Não espere para resolver seus problemas com esperança. Se você já tentou de tudo nesta lista e você não teve qualquer sucesso, então você é mais provável que você precisa de ajuda médica e profissional. Doenças como a disfunção erétil e outros distúrbios precisam de tratamento médico. Não tenha medo e não hesite em visitar o seu médico e como melhorar a qualidade da ereção e o seu desempenho sexual.

Melhorar a ereção com pílulas de ervas

Quando você tenta melhorar a ereção, tenha em mente que embora existam muitas drogas seguras ervas pílulas e prescrição, não ajudarão muito a menos que você manter peso corporal saudável e manter hábitos alimentares saudáveis e dieta. Produtos úteis que podem ajudar você devem conter zinco, vitamina E e óleo de peixe. Produtos nocivos são ricos em gorduras, açúcar, sódio.

Pílulas de ereção Indicados: melhoria

Vigrax

Healthcare Product Vigrax é um tratamento clinicamente comprovado para a disfunção erétil. Ele usa uma fórmula de compostos naturais e seguros para homens saudáveis para incluir como um suplemento dietético importante. A fórmula patenteada em cada cápsula Vigrax é projetada especificamente para melhorar a circulação dentro do pénis e para aumentar a sensação de estimulação.

Vigrax garantia: Eles vão voltar seu dinheiro para cada pacote que ainda não foi aberto, se ao menos você não está satisfeito com os resultados do tratamento.

Ingredientes de Vigrax: Ao contrário de outros tratamentos de E.D., Vigrax é medicação que se destina a ser usado como parte de uma dieta equilibrada diária. A proporção de cada composto, a composição exacta e métodos de produção foram inspecionados cuidadosamente e aprovado por todas as autoridades competentes.

Ordem Vigrax