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Como aumentar a resistência? Suplementos dietéticos para energia e resistência

Melhores suplementos dietéticos para energia e resistência

Como aumentar a resistência? Recomendamos que os suplementos dietéticos melhores para energia e resistência:

O que é resistência e energia?

Aqueles de vocês que participaram de uma maratona, participou de competições de esqui, descer uma ladeira íngreme ou jogava futebol que você necessita para ser ativo por cerca de 90 minutos podem atestar o fato que precisa muita energia e resistência para fazer isso. Essas atividades exigem que você estar no melhor estado de corpo e mente especialmente caso contrário você pode desistir facilmente ou não começar em tudo.

IAAFDe acordo com a Associação Internacional de federações de Atletismo:

Endurance basicamente pode ser descrito como sendo capaz de continuar ou suportar a adversidade, apesar de sentir algum cansaço, stress e outras condições adversas que caso contrário supostamente atrasá-lo ou impedi-lo. Pode ser em níveis diferentes para pessoas diferentes dependendo de fatores diferentes.
Resistência pode ser aumentada em algumas maneiras e proporcionalmente funciona com níveis de energia e fluido de retenção. Maior resistência significa menos fadiga e lesões e recuperação melhorada.

Importância da resistência

Todos têm diferentes níveis de resistência e para alguns pode ser alta, enquanto para outros pode ser baixa. Enhanced endurance é especialmente importante para atletas e fisiculturistas pois eles precisam continuar por longos períodos no decorrer de sua formação, bem como a participação em competições.

No entanto, isso não significa que uma pessoa com baixa resistência e energia é limitada em termos de atividades físicas extenuantes, eles podem participar pol. resistência aumenta seu desempenho enquanto trabalhando, ao lado de saúde geral do corpo melhorado, melhorou a função cardíaca, melhorou a respiração, bem como aumentar o metabolismo. Tarefas diárias normais também tornar-se mais fácil e você também se sentir melhor sobre si mesmo.

Há muitas maneiras em como aumentar a energia , bem como a sua resistência para que você pode suportar condições adversas de dor e fadiga por longos períodos. Pílulas de energia são uma solução desde que eles forneceram energia instantânea precisavam treinar.

Tamanho do músculo contra resistência reforçada

Um pode ter grandes músculos, bíceps, por exemplo, mas isso não significa necessariamente que você tem maior resistência. Você poderia ter relativamente grandes músculos desde que você tenha focado no tamanho sobre resistência.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederação Internacional de fisiculturismo e Fitness:

Vai tudo para baixo para como um atleta ou fisiculturista se engaja em exercícios de treinamento de força. Há duas maneiras em que o corpo pode responder dependendo de como você executar o treinamento. Engajar-se em treinamento de força leva a qualquer tamanho de aumento muscular juntamente com a força ou resistência aumentada, lojas da energia e retenção de líquidos dentro do sistema.
Para aumentar o tamanho do músculo, você deve participar de levantamento de peso pesado tal que causam reparação e ruptura muscular imediatamente. Você só deve levantar sobre 3-5 repetições seguiram por um período longo de repouso relativo de 2 a 4 minutos entre as séries sucessivas. Para maior resistência, levantar-se sobre 10-15 repetições seguiram por um período curto descanso de 45 a 60 segundos entre as séries. O treinamento deve ser de alta intensidade.

Como aumentar a resistência?

Esta é uma pergunta que muitas pessoas gostariam respondida. Técnicas aplicadas em como aumentar a resistência incluem:
  • Engajar-se em exercícios adequados que incidem sobre a resistência. Isto envolve levantar pesos de baixa intensidade, mas com alta repetição. Você também poderia reduzir a quantidade de descanso entre as séries para construir em resistência.
  • Tendo uma dieta balanceada adequada especialmente desde necessidades de energia do corpo são elevadas. A dieta deve conter quantidades adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras.
  • Resistência melhorada pode ser induzida pelo uso de suplementos dietéticos para energia e resistência assim como pílulas de energia. Estes vão uma maneira longa em dar você melhorou o desempenho e resistência.

Treinamento de resistência

Treinamento de resistência é muito importante para o crescimento global e o desenvolvimento dos músculos. Este tipo de treinamento exige que você subir com uma rotina de exercícios dinâmicos e com tudo incluído e cumpri-lo. A rotina deve incluir exercícios de treinamento de intervalo acelerado, de alta intensidade.

Você também pode incorporar cardio na rotina. Você também deve incluir o tempo de recuperação na rotina. Desta forma você vai aumentar sua resistência e resistência rápida.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederação Internacional de fisiculturismo e Fitness:

Você pode incluir exercícios de híbrido em seu treinamento, combinando movimentos separados. Isso é tudo em uma tentativa de envolver mais músculos de uma só vez e isto irá estimular os músculos do coração, melhorando a sua resistência e resistência. Exemplo de exercícios recomendados híbridos estão pulando pull-ups, lunges com bíceps e um agachamento com uma imprensa em cima.
Como alternativa, você pode adicionar movimentos explosivos para seus exercícios. Eles exigem muita energia e recuperação mais rápida. Tais exercícios incluem saltar dobras de joelho, flexões de poder e burpees.

Dieta para a construção de resistência

O ditado comum, "Você é o que você come" é absolutamente verdadeiro. A maioria das pessoas subestimar a importância de uma saudável e equilibrada na construção de uma resistência. Você pode estar fazendo tudo certo, tendo os exercícios direito, hidratante corretamente e manter sua rotina de exercícios.

No entanto, se você não está de dieta no caminho certo todo esse esforço será em vão. Você também deve manter a dieta para resultados máximos.

National Institutes of HealthDe acordo com os institutos nacionais de saúde:

Para máxima resistência, lojas da energia e saúde geral do corpo, nutrientes específicos devem estar presentes em uma dieta. Hidratos de carbono fornecem o combustível para o treinamento de resistência, evitando lesões e fadiga precoce. As gorduras também fornecem energia enquanto proteínas promovem a função imune.

Particulares vitaminas e sais minerais são enfatizadas. Estes incluem a vitamina C, magnésio, zinco, ferro, cálcio, incluindo outros. As proteínas também são muito importantes para melhorar a resistência. Existem vários alimentos que são recomendados e que lhe dará os nutrientes em quantidade elevada.

Suplementos dietéticos para energia e resistência

Treinamento de resistência coloca exigências extremas nos corpos dos atletas e fisiculturistas de uma física, mental e ponto de vista de energia. Há nutrientes específicos que são responsáveis, quando se trata de como aumentar a resistência e irão otimizar seu corpo para o máximo desempenho.

No entanto, pode ser impossível obter alguns deste nutrientes específicos em sua dieta diária. Isto aplica-se para minerais, vitaminas e proteínas específicas, e eles são, portanto, derivados de suplementos dietéticos. Suplementos dietéticos para energia e resistência também vêm em acessível quando se trata de como aumentar a energia necessária na formação.Com estas você incidirá em melhorar a sua resistência e energia sem se preocupar muito sobre sua dieta.

Pesquisa suficiente deve ser realizada para que você pode lidar com suplementos eficazes e seguros para maior resistência. Estes suplementos, muitas vezes, contém aminoácidos. Eles vão te dar um impulso extra para ajudá-lo durante os exercícios todo, evitando complicações de saúde.

Melhores suplementos dietéticos para energia e resistência

Antes de comprar suplementos dietéticos, certifique-se de que fazer bastante pesquisa sobre os melhores produtos. Comprá-los de vendedores confiáveis para evitar casos de falsificações. Estas são a melhor dieta natural suplementos para energia e resistência que você encontrará:
  1. BodyFuel NitroOxide — 96 pts.
  2. Probolan50 — 82 pts.
  3. XtremeNO — 71 pts.
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide, 96 pontos em 100. O BodyFuel NitroOxide aumenta os níveis de energia e leva a exercícios mais intensos, com recuperação rápida e menos fadiga. Você vai ganhar mais resistência, desde que ela ajuda a entrega de fluxo contínuo de oxigênio, energia e nutrientes para seus músculos.

BodyFuel NitroOxide garantia: se por qualquer motivo você não está totalmente satisfeito com BodyFuel NitroOxide, basta devolver a parcela não utilizada na embalagem original no prazo de 67 dias de quando você recebeu seu pedido.

BodyFuel NitroOxide ingredientes: L-arginina alfa-ceto glutarato fosfato marcar agente, agente marcando de Micro Grystalline celulose, estearato de magnésio (origem vegetal), agente fluindo, Sipernat 22S. Apropriado para Vegans e vegetarianos.

Por que #1? BodyFuel NitroOxide é um poderoso crescimento realçando hemodilator que foi cientificamente formulado para aumentar os níveis de óxido nítrico no corpo. O resultado é um aumento dramático na energia e resistência, o tamanho do músculo, força e poder.

Ordem BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 pontos em 100. Probolan50 serve para aumentar seus níveis de testosterona. Estes têm o efeito de aumentar a força muscular e por sua vez a massa muscular. Também aumentará sua resistência e níveis de energia. Dá resultados visíveis em muito pouco tempo.

Probolan50 garantia: Eles vão voltar seu dinheiro para cada pacote que ainda não foi aberto, se ao menos você não está satisfeito com os resultados do tratamento.

O ingrediente ativo em Probolan50 é Epihydroxetiolan, um complemento terapêutico que sinaliza sua glândula pituitária, saia lateral e entrar em ação através da secreção de um poderoso hormônio luteinizante, que desencadeia uma reação em cadeia metabólica com resultados quase imediatos. Estudos clínicos demonstraram um aumento de 400% na produção de testosterona, melhor resistência e força entre os homens que tentaram matar um regime de Probolan50!

Por que não #1? Probolan50 é na verdade um grande produto de pro-testosterona que pode ser usado para aumentar seus níveis de testosterona. No entanto, não deve ser usado sozinho; Você pode combiná-lo com outros suplementos para obter os melhores resultados.

Ordem Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 pontos em 100. XtremeNO tem o efeito de aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos dilatar os vasos sanguíneos e assegurando a entrega sustentada de nutrientes e oxigênio aos músculos. Isso cria resistência para os músculos.

XtremeNO garantia: se você não estiver 100% satisfeito com os resultados do XtremeNO você pode devolvê-lo no prazo de 30 dias após a compra para um reembolso total.

Que XtremeNo contém um avançado de L-arginina mistura de aminoácidos que causam um aumento nos níveis de óxido nítrico (NO) no corpo que ajuda a mover oxigênio para os músculos onde eles precisam mais.

Por que não #1? Garantia de devolução do dinheiro é de apenas 30 dias.

Ordem XtremeNO

Dicas para o treinamento de resistência

Existem algumas dicas úteis que você pode aplicar para o treinamento de resistência. Eles incluem
  • Comer direito. Quanto a nutrição do exercício, uma dieta saudável e equilibrada é crucial. Carboidratos são fundamentais, pois eles fornecem que o muito necessária de energia para os exercícios extenuantes. Você poderia também misturá-las com proteínas para melhorar o desempenho de resistência e reduzir a fadiga e lesão muscular. Uma dieta equilibrada deve incluir também as gorduras, vitaminas e sais minerais.
  • Adicionando uma força considerável. Variação é chave no treinamento de resistência. Você deve tentar mudar os exercícios de vez em quando. Treinamento de resistência melhora a aptidão geral e trabalha principalmente em ossos, ligamentos e músculos.
  • Indo para exercícios compostos , ao contrário de exercícios de isolamento. Movimentos compostos envolvam-lo mais uma vez que você usar mais de uma articulação. Tais exercícios incluem agachamentos, abdominais, flexões e passo-ups. Eles irão melhorar a sua resistência e aumentar seu tronco. Exercícios de isolamento incluem bíceps e levanta a perna.

Como aumentar a energia e resistência?

Se você precisa encontrar uma maneira de aumentar a energia e resistência, recomendamos que os suplementos dietéticos melhor: