Change Language:


× Close
Formulário de FeedbackX

Desculpe, mas sua mensagem não pôde ser enviada, verifique todos os campos ou tente novamente mais tarde.

Obrigado por sua mensagem!

Formulário de Feedback

Nós nos esforçamos para fornecer as informações mais valiosas sobre saúde e saúde. Por favor, responda às seguintes perguntas e nos ajude a melhorar ainda mais nosso site!




Este formulário é absolutamente seguro e anônimo. Não solicitamos ou armazenamos seus dados pessoais: seu IP, e-mail ou nome.

Saúde dos Homens
Saúde da Mulher
Acne & Cuidados com a Pele
Sistemas Digestivos & Urinários
Gerenciamento da Dor
Perda de Peso
Esportes e Fitness
Saúde Mental & Neurologia
Doenças Sexualmente Transmissíveis
Beleza & Bem-Estar
Coração & Sangue
Sistema respiratório
Saúde dos Olhos
Ouvidos Saúde
Sistema endócrino
Problemas gerais de saúde
Natural Health Source Shop
Adicionar aos marcadores

Tratamento natural da menopausa: Como aliviar os sintomas da menopausa?

Como aliviar os sintomas da menopausa?

Encontre os melhores produtos naturais para aliviar os sintomas da menopausa:

Menopausa

O corpo de uma mulher muda ao longo de sua vida. Muitas dessas mudanças são devidas a diferentes níveis hormonais que acontecem em diferentes fases da vida. A puberdade geralmente começa quando uma menina tem cerca de 12 anos de idade. Seu corpo muda - seios e pelos pubianos se desenvolvem, menstruações mensais começam.

A transição da menopausa, comumente chamada de perimenopausa, é o momento em que o corpo da mulher está mais próximo da menopausa. Neste momento, a menstruação da mulher pode se tornar menos regular, e ela pode começar a sentir sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.

National Institutes of Health De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde:

A perimenopausa geralmente começa cerca de 2 a 4 anos antes da última menstruação. Dura cerca de 1 ano após a sua última menstruação. A menopausa é marcada pela última menstruação da mulher. Você não pode saber ao certo qual é o seu último período até que você tenha sido período livre por 1 ano completo. A pós-menopausa segue a menopausa e dura o resto da vida. A gravidez não é mais possível.
Pode haver alguns sintomas da menopausa, como a secura vaginal, que pode continuar por muito tempo depois de ter passado pela menopausa.

A alteração dos níveis hormonais pode causar uma variedade de sintomas da menopausa que podem durar de alguns meses a alguns anos ou mais. Algumas mulheres têm um leve desconforto ou pior. Outros têm pouco ou nenhum problema. Se alguma dessas alterações o incomodar, consulte um médico para encontrar um tratamento para a menopausa.

Sintomas da menopausa

Você pode nem notar dois sintomas importantes da menopausa:
  • A perda de tecido ósseo pode enfraquecer os ossos e causar osteoporose.
  • O risco de doença cardíaca pode aumentar, devido ao aumento de peso, pressão arterial e níveis de colesterol relacionados à idade.

Osteoporose

Para manter os ossos fortes, o corpo está sempre quebrando o osso velho e substituindo-o por um novo osso saudável. Para as mulheres, a perda de estrogênio na época da menopausa faz com que mais osso seja perdido do que é substituído. Se muito osso é perdido, os ossos se tornam finos e fracos e podem quebrar facilmente. Muitas pessoas não sabem que têm ossos fracos até que quebram um osso do pulso, quadril ou coluna (vértebras). Os médicos podem testar a densidade óssea (densitometria óssea) para descobrir se você está em risco de osteoporose.

National Health ServiceServiço Nacional de Saúde do Reino Unido diz:

Você pode reduzir o risco de perda óssea e osteoporose fazendo mudanças em seu estilo de vida - exercícios regulares de sustentação de peso e obter muito cálcio e vitamina D podem ajudar. Existem também medicamentos disponíveis que previnem a perda óssea. Converse com seu médico para descobrir o que é melhor para você.

Cardiopatia

Mulheres mais jovens têm um risco menor de doenças cardíacas do que homens da mesma idade. Mas após a menopausa, o risco de uma mulher de doença cardíaca é quase o mesmo que o de um homem. Na verdade, a doença cardíaca é a principal causa de morte em mulheres, matando mais mulheres do que o câncer de pulmão ou de mama.

É importante conhecer a pressão arterial e os níveis de colesterol, HDL, triglicérides e glicemia de jejum. Você pode diminuir sua chance de doenças cardíacas comendo uma dieta saudável, não fumar, perder peso e se exercitar regularmente. Há também medicamentos que podem ajudar. Fale com o seu médico para ter a certeza de que está a fazer todo o possível para proteger o seu coração.

Como aliviar os sintomas da menopausa

Para se manter saudável durante a menopausa e aliviar os sintomas da menopausa , você pode fazer algumas mudanças na maneira como você vive. Por exemplo:
  • Pare de fumar.
  • Comer uma dieta saudável que é pobre em gordura e colesterol e moderada em gordura total. Sua dieta deve ter como objetivo ser rica em fibras e incluir frutas, vegetais e alimentos integrais. Também deve ser bem equilibrado em vitaminas e minerais, incluindo cálcio.
  • Emagreça se estiver acima do peso.
  • Participe de exercícios de sustentação de peso, como caminhar, correr, correr ou dançar, pelo menos 3 dias por semana.
  • Tome medicamentos para baixar a pressão arterial.
  • Para desconforto vaginal, use lubrificantes vaginais à base de água (não vaselina) ou um creme de estrogênio.
  • Se você frequentemente sente uma necessidade urgente de urinar, pergunte a um médico sobre técnicas como exercícios de músculo pélvico, biofeedback e treinamento da bexiga que podem ajudá-lo a melhorar o controle muscular.
  • Certifique-se de fazer exames pélvicos e mamários regulares, exames de Papanicolau e mamografias. Contato um médico imediatamente se você notar um nódulo em sua mama.
  • Se você está tendo ondas de calor, mantenha um diário para acompanhar quando elas acontecem. Você pode usar essas informações para ajudar a descobrir o que as aciona.
  • Experimente estas dicas para ajudar a gerenciar ondas de calor:
    • Quando um flash de calor começar, vá para algum lugar legal.
    • Se as ondas de calor o acordarem à noite, tente dormir em um quarto fresco.
    • Vista-se em camadas que você pode tirar se ficar muito quente.
    • Use lençóis e roupas que deixem sua pele "respirar".
    • Tome uma bebida gelada (água ou suco) no início de um flash.
  • Pense no tratamento natural da menopausa para aliviar os sintomas da menopausa.

Terapia de Reposição Hormonal

A menopausa é uma ocorrência natural na vida reprodutiva da mulher. Então, por que não tratá-lo de forma natural? A terapia de reposição hormonal (TRH) é a opção padrão para aliviar os sintomas da menopausa entre os profissionais de saúde; no entanto, ainda há considerável controvérsia sobre os benefícios e riscos associados aos medicamentos de reposição hormonal padrão.

Nas últimas décadas, a medicina convencional tem tratado ondas de calor e outros sintomas da menopausa com terapia de reposição de estrogênio (TRE). Mas como a TRE é contraindicada para mulheres com histórico de câncer, a terapia de reposição hormonal, que combina estrogênio com uma progesterona sintética, é frequentemente usada.

Mas muitas mulheres não querem assumir o potencial aumento do risco de câncer associado à TRE, ou não gostam do sangramento cíclico e dos efeitos colaterais significativos, muitas vezes causados pela terapia de reposição hormonal. Estas mulheres começam a procurar o tratamento natural da menopausa.

The North American Menopause Society (NAMS)De acordo com a Sociedade Norte-Americana de Menopausa (NAMS):

A publicidade recente sobre os riscos à saúde da terapia de reposição hormonal sintética tem levado muitas mulheres a procurar tratamento mais natural para a menopausa. E com razão. Em áreas do mundo onde a soja e outras plantas estrogênicas fazem parte da dieta, as taxas de câncer de mama são muito menores e os sintomas da menopausa são quase inexistentes. A reposição hormonal sintética não é comum porque não é necessária.
Nos EUA, onde as empresas farmacêuticas faturam US$ 8 bilhões por ano com hormônios sintéticos, o câncer de mama, ataques cardíacos e derrames estão aumentando dramaticamente entre as mulheres na menopausa. O Dr. John Lee, autor de "What your Doctor May Not Tell You about Menopause", culpa os aumentos nos hormônios sintéticos.

Ele diz que as farmacêuticas estão bem cientes dos problemas. "A coisa toda é loucura", diz ele, "e é movida pela ganância". Algumas soluções simples e naturais podem esclarecer os sintomas da menopausa e eliminar os riscos para a saúde associados aos hormônios sintéticos.

Cirurgia da menopausa

A cirurgia não é um tratamento da menopausa, mas as condições que requerem cirurgia tornam-se mais comuns no momento da menopausa.

A cirurgia da menopausa pode ser necessária para aliviar os sintomas da menopausa quando:
  • O sangramento vaginal é grave e interfere nas suas atividades diárias.
  • O sangramento vaginal anormal não responde a outros tratamentos e a anemia se desenvolve devido à perda de sangue.
  • Outros problemas são encontrados ou suspeitos, incluindo:
    • Hiperplasia endometrial.
    • Miomas uterinos.
    • Endometriose.
    • Prolapso uterino.
    • Cânceres ginecológicos, como o câncer do colo do útero, do ovário ou do revestimento do útero (câncer de endométrio).

Tratamento da menopausa

Fitoestrogênios são compostos naturais derivados de plantas que têm atividade estrogênica. Eles têm uma estrutura química semelhante ao estrogênio e se ligam aos receptores, agindo como reguladores hormonais. Como um grupo de compostos Eles exibem muitas propriedades e podem se comportar aumentando os efeitos do estrogênio, mesmo que a dose é minúscula.

Eles também podem atuar para minimizar o efeito do estrogênio quando há excesso e parecem ter propriedades antibacterianas e antifúngicas e reduzir os efeitos dos vírus.

Os produtos naturais de tratamento da menopausa são formulados com a combinação mais conhecida de fitoestrogênicos botânicos de alta potência que têm uma longa história empírica de tratamento da menopausa aliviando os sintomas da menopausa e apoiando o equilíbrio hormonal do corpo.

Tratamento natural da menopausa

Recomendamos os melhores produtos de tratamento da menopausa natural:
  1. Menozina — 98 pts.
  2. Provestra — 85 pts.
  3. Biogetica Menopease — 76 pts.
RatingHealthcare Product#1 - Menozina, 98 pontos em 100. As cápsulas de Menozina são um suplemento dietético à base de vitaminas e minerais que são essenciais para a manutenção de muitas funções corporais. O produto contém ingredientes à base de plantas que são vitais para as mulheres na menopausa. Sua ação foi reforçada por ingredientes ativos de origem vegetal.

Menozina Garantia: As devoluções são aceites no prazo de 14 dias após a receção pelo cliente.

Ingredientes de Menozina: Diglicinato de magnésio (magnésio), agente de vidro - hidroxipropilmetilcelulose, extrato de raiz de chicória (Cichorium intybus L.), extrato de raiz de Ashwagandha (Withania somnifera L.), agente de volume - celulose microcristalina, gluconato de zinco (zinco), extrato de erva-doce (Foeniculum vulgare Mill.), extrato de raiz de aspargos (Asparagus ocinalis L.), extrato de semente de linhaça (Linum usitatissimum L.), extrato de cone de lúpulo (Humulus lupulus L.), extrato de erva trevo vermelho (Trifolium pratense L.), fumarato de ferro (II) (ferro), extrato de flor de pérola japonesa (Sophora japonica L.), acetato de DL-alfa-tocoferol (vitamina E), colecalciferol (vitamina D), antiaglomerante sais de magnésio de ácidos graxos, L-selenometionina (selênio), antiaglomerante - dióxido de silício, acetato de retinila (vitamina A), cloridrato de piridoxina (vitamina B6), riboflavina, mononitrato de tiamina (tiamina).

Por que #1? Menozina é um rico, suplemento 100% natural contendo poderosos antioxidantes e extratos hormonais que foram especialmente selecionados por suas propriedades de equilíbrio do nível hormonal, bem como sua capacidade de ajudar a fornecer alívio dos sintomas comuns da menopausa, como baixa libido, ondas de calor e suores noturnos.

Ordem Menozina
RatingHealthcare Product#2 - Provestra, 85 pontos em 100. Provestra é um creme conveniente e fácil de aplicar que ajuda no alívio de alguns dos sintomas mais comuns da menopausa, incluindo ondas de calor, suores noturnos e baixa libido, ajudando a equilibrar os níveis hormonais do corpo. A mistura de ingredientes naturais ajuda a contribuir para o equilíbrio hormonal normal.

Garantia Provestra: Se você gostaria de devolver um item porque você não quer mais ou mudou de ideia, você pode devolvê-lo para nós dentro de 30 dias em sua condição original para um reembolso sem complicações.

Provestra contém uma mistura dos seguintes: raiz de inhame mexicano, aloe vera concentrado, água desionizada, ácido astrólogo de cártamo, ácido esteárico, sorbitol, acetato de etila, óleo de gérmen de trigo, mucopolissacarídeos, sódio, progesterona e extratos de rosa, camomila, pinheiro, urtiga, agrião, cipó vermelho, castanha, limão e milho.

Por que não #1? O site da Provestra está disponível apenas em inglês.

Ordem Provestra
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica Menopease, 76 pontos em 100. Biogetica Menopease, um suplemento dietético, é uma matriz fitoterápica nutricional formulada para complementar o que você pode não encontrar em sua dieta diária. Como parte de um estilo de vida saudável, a nutrição natural em Biogetica Menopease ajuda a apoiar suas escolhas alimentares para uma menopausa saudável.

Garantia Biogetica Menopease: Você tem 60 dias a partir de quando seu produto foi enviado para solicitar uma Autorização de Devolução de Mercadoria para um reembolso. A Garantia de Satisfação é projetada para um único usuário por 60 dias de uso do produto. Você pode devolver as garrafas/embalagens vazias juntamente com as garrafas/embalagens seladas e não utilizadas para um reembolso.

Biogetica Menopease Ingredientes: Vitamina E, extrato de erva de São João, pó de folha de sálvia, cohosh preto, Hesperidina metilchalcona, Gamma oryzanol (óleo de farelo de arroz).

Por que não #1? No geral, o produto é ótimo. No entanto, Este produto não é apoiado por ensaios clínicos e pesquisa, não é garantido para tratar ou aliviar os sintomas da menopausa.

Ordem Biogetica Menopease

Menopausa precoce

É provável que a menopausa ocorra naturalmente após os 45 anos. No entanto, a menopausa ocorrerá em qualquer idade após a remoção de ambos os ovários (ooforectomia). A radioterapia ou outro tratamento que danifique os ovários para que eles não funcionem mais também causará menopausa precoce.

Outros fatores que aumentam o risco de menopausa precoce (antes dos 45 anos) incluem:
  • Tabagismo pesado.
  • Radioterapia ou remoção da glândula pituitária.
  • Quimioterapia.
  • Radioterapia para o abdome ou pelve.
  • Tratamento com análogos do hormônio liberador de gonadotrofinas (GnRH-As).
  • Doenças genéticas e autoimunes.
  • Transtornos alimentares como anorexia ou bulimia.

Como prevenir os sintomas da menopausa?

Existem muitos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de certos sintomas da menopausa em mulheres. Por exemplo, certas condições hormonais ou medicamentos podem afetar o equilíbrio hormonal do corpo e aumentar os sintomas da menopausa.

Embora seja impossível prevenir a menopausa completamente, as mulheres podem tomar certas medidas para diminuir os efeitos negativos da menopausa. Isso inclui:
  • Escolhendo uma dieta saudável e equilibrada
  • redução do estresse
  • fazer exercício físico regular
  • Diminuir a ingestão de álcool e cafeína
  • manter um peso saudável e prevenir a obesidade
  • parar de fumar
  • manter-se hidratado
  • tomar suplementos multivitamínicos para mulheres

Um guia abrangente para tratar naturalmente os sintomas da menopausa

A menopausa é uma transição natural que toda mulher experimenta ao chegar à meia-idade. No entanto, os sintomas associados, como ondas de calor, mudanças de humor e distúrbios do sono, podem afetar significativamente a qualidade de vida da mulher. Enquanto as intervenções médicas estão disponíveis, muitas mulheres preferem explorar remédios naturais para aliviar os sintomas da menopausa.

Neste guia, vamos orientá-lo através de sete passos para tratar naturalmente os sintomas da menopausa, ajudando-o a navegar nesta fase transformadora com graça e conforto. Ao tomar medidas proativas para cuidar de si mesmo durante a menopausa, você pode experimentar um melhor bem-estar e abraçar este novo capítulo em sua vida.

Passo 1: Mantenha uma dieta saudável

Uma dieta equilibrada forma a base para gerenciar os sintomas da menopausa naturalmente. Enfatize uma grande variedade de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras em suas refeições. Inclua alimentos ricos em cálcio, como laticínios, folhas verdes e alternativas fortificadas à base de plantas para apoiar a saúde óssea. Além disso, aumente a ingestão de vitamina D por meio de fontes como peixes gordurosos, ovos e cereais fortificados. Limite ou evite alimentos processados, cafeína e álcool, pois eles podem exacerbar os sintomas.

Passo 2: Exercício Regular

Praticar atividade física regular é crucial para controlar os sintomas da menopausa. O exercício ajuda a manter um peso saudável, melhora o humor e aumenta o bem-estar geral. Busque pelo menos 30 minutos de exercício de intensidade moderada na maioria dos dias da semana. Atividades como caminhada rápida, natação, ciclismo ou dança são excelentes opções. Não só o exercício alivia os sintomas, mas também reduz o risco de desenvolver condições crônicas, como doenças cardíacas e osteoporose.

Passo 3: Gestão do Stress

A menopausa pode trazer aumento do estresse e ansiedade. Praticar técnicas de gerenciamento de estresse pode ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor e mudanças de humor. Explore técnicas como exercícios de respiração profunda, meditação, ioga ou tai chi. Essas atividades promovem o relaxamento, reduzem os níveis de hormônio do estresse e melhoram o bem-estar emocional geral. Encontre o que funciona melhor para você e torne-o uma parte regular de sua rotina.

Passo 4: Sono adequado

O sono de qualidade é crucial para o bem-estar geral e para a gestão eficaz dos sintomas da menopausa. Estabeleça um horário de sono regular, garantindo que você tenha uma rotina consistente na hora de dormir. Crie um ambiente favorável ao sono, mantendo seu quarto fresco, escuro e silencioso. Evite aparelhos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul que eles emitem pode atrapalhar o sono. Considere técnicas de relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar alongamentos suaves antes de dormir. O sono adequado pode reduzir a transpiração noturna e promover uma melhor saúde geral.

Passo 5: Técnicas de Hidratação e Resfriamento

Manter-se hidratado é essencial durante a menopausa, pois pode ajudar a minimizar ondas de calor e rubores. Beba muita água e chás de ervas ao longo do dia para se manter hidratado. Além disso, implemente técnicas de resfriamento para gerenciar ondas de calor de forma eficaz. Leve consigo uma pequena ventoinha portátil, utilize compressas frias ou vista-se em camadas para se ajustar facilmente às mudanças de temperatura. Essas estratégias simples podem fazer uma diferença significativa no seu nível de conforto.

Passo 6: Busque apoio e ajustes no estilo de vida

Navegar na menopausa pode ser uma experiência única para cada mulher. Buscar apoio de outras pessoas que entendam o que você está passando pode ser incrivelmente valioso. Participe de grupos de apoio ou participe de conversas abertas com amigos, familiares ou profissionais de saúde. Compartilhe experiências e busque conselhos sobre estratégias de enfrentamento que funcionaram para os outros. Além disso, considere fazer ajustes no estilo de vida para acomodar suas necessidades em constante mudança. Opte por roupas respiráveis para gerenciar ondas de calor, use lubrificantes naturais para secura vaginal e explore técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação guiada.

Passo 7: Produtos naturais de tratamento da menopausa

Produtos naturais de tratamento da menopausa, como suplementos de ervas e remédios tópicos, ganharam popularidade por seus benefícios no alívio dos sintomas da menopausa. Procure produtos que contenham ingredientes como cohosh preto, dong quai ou óleo de prímula, conhecidos por seu potencial para apoiar o equilíbrio hormonal e reduzir sintomas como ondas de calor, suores noturnos e mudanças de humor.

Esses remédios naturais fornecerão alívio para as mulheres na menopausa como parte de uma abordagem abrangente para gerenciar os sintomas da menopausa naturalmente, em conjunto com uma dieta equilibrada, exercícios regulares, técnicas de gerenciamento de estresse e apoio de profissionais de saúde.

Melhores produtos de tratamento natural da menopausa

Recomendamos os melhores produtos de tratamento da menopausa natural:
Referência
  1. A Sociedade Norte-Americana de Menopausa: Sintomas e Tratamentos da Menopausa
  2. Institutos Nacionais de Saúde: Informações sobre terapia hormonal na menopausa
  3. WebMD.com: 11 Suplementos para a menopausa
Última atualização: 2023-07-12