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Suplementos de crescimento muscular: Como aumentar o crescimento muscular?

Melhores suplementos de crescimento muscular

Como melhorar o crescimento muscular? Recomendamos os melhores produtos de crescimento muscular:

Importância dos suplementos

A revolução industrial resultou na minimização do trabalho físico, impondo um estilo de vida sedentário. Aqueles que cuidam da sua saúde e peso precisam de considerar este facto, assim como o facto de os alimentos processados dificultarem a gestão de peso. Não conseguimos adaptarmo-nos com rapidez suficiente às mudanças constantes do ambiente, e tal como há cem anos atrás, geramos energia na forma de gordura à medida que envelhecemos, como se estivéssemos a prepararmo-nos para o momento em que teremos de fazer muita atividade física ou o momento em que a aquisição de alimentos será difícil.

Em todo o caso, é um facto inegável que a tecnologia permite-nos passar muito tempo sentados ou inativos, exercendo um impacto negativo sobre a saúde. Há um grande número de reclamações sobre o custo da assistência médica para os fisioculturistas que precisam de ser submetidos a intervenções cirúrgicas por causa de lesões profissionais. Mesmo assim, este custo não chega ao custo da assistência médica relacionada com o tratamento de cancros e doenças cardíacas - as duas principais despesas de cuidados de saúde - e muitas outras complicações graves da obesidade que seguem estes dois principais problemas de saúde. As doenças cardíacas são consideradas como a principal complicação da obesidade. Contudo, mesmo que a tecnologia seja a culpada por este enorme impacto negativo sobre a nossa saúde, também podemos utilizá-la para solucionar estes problemas.

Men's HealthRevista Men's Health:

Se quiser trabalhar mais, levantar mais pesos ou recuperar a energia mais rapidamente, encontrará uma variedade de suplementos que prometem ajudar nestes pontos. Encontrará bebidas energéticas, barras de proteínas, pacotes de aminoácidos e inclusive aveia de crescimento muscular com 30 gramas de proteínas. Mas será que funcionam?

Efeitos dos suplementos musculares

Só uma em cada dez pessoas com um estilo de vida fisioculturista realmente acredita suplementos. Aqueles que não acreditam na eficácia dos suplementos musculares devem saber que vários dos análogos de aminoácidos e outros ingredientes foram criados com base em elementos encontrados em alimentos, mas em quantidades concentradas. Muito poucos suplementos - exceto a creatina e as proteínas, particularmente aminoácidos de cadeia ramificada e outros aminoácidos incluídos em proteínas - exercem um impacto direto sobre o crescimento muscular.

Esteroides

Os esteroides podem provocar efeitos secundários diferentes no corpo, incluindo cancro. Porém, muitos desportistas preferem ignorar as informações sobre efeitos secundários e inventar desculpas de como estes só podem ser causados pela toma excessiva de esteroides. Mas o que eles devem ter em mente é que qualquer produto que afeta a homeostasia do corpo provoca um efeito indesejável.

Ministério da SaúdeO Ministério da Saúde está a alertar os consumidores sobre os produtos que são comercializados para os culturistas e que alegam conter esteroides ou substâncias esteroides. Os consumidores devem estar cientes de que estes produtos são potencialmente prejudiciais e de que a Ministério da Saúde (Food and Drug Administration) não os aprovou ou avaliou a sua segurança antes da comercialização.

Suplementos de crescimento muscular

Se consegue atualmente fazer 2 minutos de flexões e levantar mais de 200 quilos, e quer melhorar o seu treino físico, considere tomar suplementos de crescimento muscular, tal como muitas outras pessoas que partilham o seu interesse no culturismo. No entanto, o problema é que a toma destes produtos pode ser um pouco intimidante para os entusiastas de nível intermédio.

Dada a ampla variedade de batidos, pós e comprimidos de fisioculturismo no mercado, é difícil de escolher o produto que funciona melhor ou que simplesmente funciona. Outra consideração é que a maioria destes produtos pode ser ideal para atletas profissionais.

University of Connecticut"As pessoas devem entender que os suplementos não são uma varinha mágica", disse Jeff Volek, um professor associado de cinesiologia da Universidade de Connecticut.

"Se tiver rendimento disponível e quiser experimentar, a maioria é segura e eficaz. Mas não deve ter expetativas demasiado altas de que estes suplementos irão fazer tudo o que deseja do dia para a noite."
Antes de decidir tomar um suplemento de crescimento muscular, é importante avaliar o seu estilo de vida em primeiro lugar; se faz exercício físico regular (pelo menos duas vezes por semana), se tem hábitos alimentares adequados, se dorme o suficiente e se controla o seu nível de stress. Sem estas condições, não espere maravilhas dos suplementos.

7 suplementos básicos de crescimento muscular

O essencial a saber é que os suplementos são mais adequados para os atletas, treinadores avançados ou as pessoas interessadas em explorar ao máximo o seu potencial natural, e melhorar o seu crescimento muscular. Caso contrário, se é simplesmente uma pessoa geralmente ativa ou alguém que faz exercício regular, tudo o que precisa é de somente suplementos básicos.

Suplemento nº 1: Creatina

O suplemento de creatina deve ser tomado por qualquer pessoa envolvida em treinos de resistência ou anaeróbica. Isto é importante porque a creatina suporta muitas das funções corporais, tais como a ressíntese de trifosfato de adenosina durante o exercício anaeróbico, o transporte de trifosfato de adenosina durante o metabolismo aeróbico e a atuação como amortecedor durante a glicólise anaeróbica.

Suplemento nº 2: Multivitaminas

A importância dos minerais e vitaminas como suplementos é explicada pelo facto de as práticas alimentares dos dias de hoje deixarem muitos indivíduos com deficiências de minerais e vitaminas. Como tal, um suplemento de multivitaminas é essencial para que o nível necessário de tais elementos seja mantido no corpo humano.

Suplemento nº 3: Boas gorduras

Consistindo de ácidos gordos, as gorduras podem ser boas, as quais também são conhecidas como gorduras poli-insaturadas e/ou monoinsaturadas. Tendo a forma líquida à temperatura ambiente, estas incluem ácidos gordos essenciais, tais como ómega-9, ómega-6 e ómega-3.

Suplemento nº 4: Proteína em pó

Representando um componente crucial dos tecidos corporais, a proteína é quase tão importante como a água, com 17% do tecido magro corporal sendo compostos pela mesma. A fonte de aminoácidos (os blocos de crescimento de proteína) no corpo humano é geralmente de proteína dietética. Isto é particularmente verídico para os aminoácidos essenciais, uma vez que o corpo não consegue sintetizá-los em quantidades suficientes para manter os processos fisiológicos por si próprio.

Suplemento nº 5: Aminoácidos de cadeia ramificada

Os aminoácidos de cadeia ramificada - que consistem dos blocos de crescimento de proteína anteriormente mencionados - incluem tais aminoácidos essenciais, tais como leucina, valina e isoleucina. Como o corpo humano não consegue sintetizar estes componentes essenciais por si próprio, estes precisam de ser obtidos de fontes externas, tais como alimentos ou suplementos.

Suplemento nº 6: Reforçadores de testosterona

Um bom exemplo de aminoácido pode ser derivado da planta da videira da punctura (Tribulus Terrestris). É vendido individualmente como suplemento e pode ser encontrado como ingrediente essencial em muitos reforçadores de testosterona.

Suplemento nº 7: L-Arginina

O aminoácido L-Arginina aumenta a produção de óxido nítrico no corpo. Acredita-se este óxido aumenta a corrente sanguínea para os músculos, fornecendo uma maior troca de nutrientes. Devido às suas qualidades, este aminoácido é um popular ingrediente de muitos suplementos utilizados para melhorar o desempenho.

Melhores suplementos de crescimento muscular

Embora seja necessário fazer alguma pesquisa sobre os ingredientes dos suplementos que se considera tomar, isto não significa que os suplementos são ineficazes. Só precisa de escolher o suplemento adequado para si, de preferência um suplemento conceituado, e adicioná-lo ao seu regime de treino. Deve ter cuidado para evitar ingredientes que não são recomendados. Os suplementos de crescimento muscular - quando selecionados e aplicados de forma adequada - podem desempenhar um papel insubstituível no treino físico e os seus resultados.

Como melhorar o crescimento muscular? Podemos recomendar os 3 melhores suplementos de crescimento muscular, nomeadamente:
  1. Probolan50 — 98 pontos.
  2. Metadrol — 84 pontos.
  3. XtremeNO — 71 pontos.
RatingHealthcare ProductNº 1 - Probolan50, 98 pontos em 100. O Probolan50 é um produto utilizado mundialmente por fisioculturistas profissionais e amadores interessados em métodos naturais para obter uma vantagem sobre os seus concorrentes.

Garantia do Probolan50: A empresa reembolsa o dinheiro de cada pacote que não está aberto, se não ficar satisfeito(a) com os resultados do tratamento.

O ingrediente ativo do Probolan50 é Epihydroxetiolan, um suplemento terapêutico que sinaliza a hipófise (glândula pituitária) para entrar em ação através da secreção de uma potente hormona luteinizante que desencadeia uma reação metabólica em cadeia com resultados quase imediatos. Estudos clínicos demonstram um aumento de 400% na produção de testosterona entre os homens que tomam o Probolan50 num único regime.

Por quê nº 1? Cada ingrediente do Probolan50 foi cuidadosamente selecionado e aprovado. A combinação de nutrientes do Probolan50 é muito eficaz e nenhum destes elementos nutricionais importantes foi banido por qualquer liga atlética de nome. Vários estudos têm sido recentemente conduzidos para comparar o ganho muscular e o desempenho atlético dos atletas em equipas de teste claramente definidas. Em cada conjunto de resultados estatísticos, os atletas que tomaram o Probolan50 tiveram um melhor desempenho do que os atletas que tomaram outros suplementos e do que os atletas que não tomaram nenhum suplemento.

Encomendar Probolan50
RatingHealthcare ProductNº 2 - Metadrol, 84 pontos em 100. O Metadrol foi cuidadosamente criado num laboratório médico por químicos e engenheiros biológicos para fornecer uma potente combinação de nutrientes e inibidores de ácidos láticos, os quais promovem um crescimento muscular mais rápido, um melhor tempo de recuperação e uma redução da dor depois de sessões de treino físico intenso.

Garantia do Metadrol: A empresa reembolsa o dinheiro de cada pacote que não está aberto, se não ficar satisfeito(a) com os resultados do tratamento.

O Metadrol utiliza uma fórmula clinicamente testada que tem sido comprovada em estudos compreensivos para aumentar a massa muscular, diminuir a fadiga muscular e gerar uma dinâmica sem precedentes para o seu regime de treino. Ao combinar os suplementos conhecidos e ingredientes exóticos numa fórmula vencedora, o Metadrol fornece aos atletas uma vantagem competitiva considerável quando esta é necessária.

Por que não nº 1? O Metadrol não deve ser tomado sozinho; deve combiná-lo com o Probolan50 ou o XtremeNO para obter os melhores resultados.

Encomendar Metadrol
RatingHealthcare ProductNº 3 - XtremeNO, 71 pontos em 100. O Xtreme NO é uma combinação de ingredientes proprietários com o programa de treino online, a qual melhora ao máximo o desempenho.

Garantia do XtremeNO: Se não ficar completamente satisfeito(a) com os resultados do XtremeNO, poderá devolvê-lo no prazo de 90 dias a partir da data de compra, para obter um reembolso total.

O XtremeNO contém uma mistura avançada de L-Arginina de aminoácidos que provoca um aumento dos níveis de óxido nítrico no corpo, ajudando a transportar oxigénio para os músculos mais necessitados.

Por que não nº 1? A formulação do XtremeNO é baseada em L-Arginina. É aconselhável combiná-lo com outros suplementos, tais como reforçadores de testosterona e multivitaminas. O website do XtremeNO só está disponível em inglês.

Encomendar XtremeNO

Quando tomar o suplemento

Uma das questões mais comuns sobre suplementos de crescimento muscular é quando tomá-los; antes do treino, depois do treino, ou algumas horas antes/depois do treino. Na verdade, há suplementos pré-treino, pós-treino e intra-treino:

Suplementos pré-treino

Para estar no melhor, os suplementos de crescimento muscular pré-treino não devem ser tomados imediatamente antes do início do treino, uma vez que as bebidas pré-treino exigem como regra pelo menos 15 a 30 minutos para ser totalmente digeridas. Regule o seu tempo para entrar no ginásio pronto(a) a começar.

Suplementos pós-treino

Os suplementos de crescimento muscular pós-treino - destinados a fornecer ao corpo o que precisa de uma forma rápida depois de um treino duro - devem ser tomados imediatamente depois do final do treino (ao contrário dos suplementos pré-treino). Para a sua conveniência, pode transportar duas garrafas: uma para bebidas pós-treino e a outra para suplementos pré-treino / intra-treino.

Melhores suplementos de crescimento muscular

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