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Como perder peso e tratar a obesidade? Tratamento natural da obesidade

Melhores pílulas de perda de peso

Recomendamos apenas as melhores pílulas de perda de peso para o tratamento natural da obesidade:

Peso Corporal

A ingestão de alimentos fornece a energia para várias atividades e a quantidade de energia residual que não é utilizada neste processo determina o nosso peso corporal. As calorias servem como a medida padrão de energia e quando você está mantendo seu peso corporal, isso implica que seu consumo alimentar fornece calorias, o que é apenas suficiente para realizar atividades durante o dia. Por outro lado, quando seu consumo alimentar fornece mais calorias do que o necessário, você testemunhará um aumento gradual em seu peso corporal ao longo de um período de tempo.

No entanto, as coisas são bastante complexas. Mesmo quando não estamos enfrentando nenhum transtorno alimentar psicológico e mantemos controle total sobre nossa ingestão calórica, muitos fatores como taxa metabólica, complicações de saúde subjacentes e falta de força de vontade complicam essa fórmula simples. Da mesma forma, podemos possivelmente gerenciar nosso peso corporal aumentando o número de calorias queimadas durante o dia, mas agendas lotadas, estilos de vida fáceis e muitos outros fatores influenciam nossa capacidade de reduzir o peso por meio de exercícios físicos.

Obesidade

A obesidade refere-se ao acúmulo excessivo de gordura dentro do corpo que aumenta o peso corporal mais do que os limites recomendados. A obesidade não afeta apenas a aparência física do indivíduo, mas também leva a complicações de saúde, como diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e muitos outros distúrbios.

As chances de complicações de saúde associadas à obesidade aumentam significativamente à medida que as pessoas descuidadamente adicionam mais peso corporal ao longo do tempo para se tornarem extremamente obesas.

Felizmente, mesmo a perda de peso modesta pode produzir melhorias marcantes nas condições de saúde das pessoas que sofrem de obesidade. As mudanças de estilo de vida envolvendo programas de dieta equilibrada e rotinas de exercícios físicos são a abordagem mais recomendada para a perda de peso, mas em alguns casos, você pode precisar de medicamentos ou procedimentos invasivos de cirurgia de perda de peso, de acordo com sua condição de saúde e o conselho especializado do médico.

National Institutes of HealthInstitutos Nacionais de Saúde:

A obesidade implica o ganho de peso pelo excesso de gordura corporal. Tanto a obesidade quanto o sobrepeso indicam que o peso corporal do indivíduo é maior do que os limites recomendados para apoiar uma boa saúde em alturas específicas, mas estar acima do peso não significa necessariamente que você é obeso. Seu peso corporal pode aumentar devido ao crescimento de massa muscular, densidade óssea, água corporal e gorduras. É o acúmulo de gordura que cria a diferença entre essas duas condições de saúde.

A obesidade induz muitas complicações de saúde como artrite, doenças cardíacas, derrame, diabetes e alguma forma de câncer. Mesmo perder cinco a dez por cento do seu peso corporal pode fornecer prevenção eficaz contra o início precoce dessas complicações. Em termos brutos, se o seu peso é de 200 libras, perder 10 -20 libras criará a diferença!

Causas da obesidade

Geralmente, o estilo de vida fácil aliado à ingestão excessiva de calorias causa obesidade, mas outras complicações como alterações metabólicas ou hormonais e fatores genéticos não podem ser ignoradas. Na maioria dos casos, as causas e fatores contribuintes se combinam para aumentar significativamente o acúmulo de gordura dentro do corpo. As causas comuns de obesidade podem ser descritas da seguinte forma:
  • Estilo de vida fácil: A atividade física é muito importante para controlar o peso e queimar calorias em excesso.
  • Comportamento alimentar não saudável: Além dos transtornos alimentares, os comportamentos alimentares não saudáveis levam à obesidade. Pular o café da manhã e comer demais à noite, junk food e bebidas altamente calóricas e ganância por iguarias mais exóticas aceleram o processo de acúmulo de gordura.
  • Gravidez: As mulheres ganham peso durante a gravidez, pois as alterações hormonais aumentam a gordura acumulada.
  • Sono inadequado: As alterações hormonais do sono insuficiente causam desejo por comida. Sete horas de sono bom são necessárias para uma melhor saúde.
  • Medicamentos: Alguns medicamentos causam ganho de peso como parte de seus efeitos colaterais se a dieta ou o cronograma físico não for modificado de acordo para gerenciar o ganho de peso.
  • Problemas médicos: Complicações de saúde como artrite, depressão, mau funcionamento da tireoide, baixo metabolismo, lesões e muitas outras condições afetam o nível de atividade física causando acúmulo de gordura e obesidade.
National Health ServiceServiço Nacional de Saúde:

A inatividade física é um fator muito importante que contribui para a obesidade. A natureza do trabalho, agenda lotada ou preferência por estilo de vida fácil reduz significativamente a quantidade de atividade física. O uso de transporte moderno para deslocamentos, mesmo em distâncias curtas, contribui para o sedentarismo.

A quantidade de calorias residuais aumenta quando as pessoas seguem um estilo de vida fácil, porque uma quantidade muito baixa de energia é consumida durante as atividades rotineiras e, portanto, as calorias em excesso são armazenadas como a gordura corporal.

Riscos e Complicações

A obesidade está associada a muitas complicações de saúde perigosas. A obesidade é mais propensa a induzir o aparecimento dos seguintes problemas de saúde:
  • Hipertensão
  • Níveis elevados de colesterol e triglicérides
  • Depósito de gordura nas artérias e doenças cardíacas
  • Diabetes tipo 2
  • Má cicatrização de feridas e outros problemas de pele
  • Depressão
  • Doença da vesícula biliar
  • Disfunção erétil e outras questões relacionadas ao bem-estar sexual
  • Menstruações irregulares, infertilidade e outros problemas ginecológicos
  • Distúrbio do sono conhecido como apneia do sono, causando respiração irregular
  • Doença hepática gordurosa não alcoólica ou depósitos de gordura ao redor do fígado
  • Algumas formas de câncer como mama, cólon, colo do útero, próstata, ovários e útero
Em resumo, a qualidade de vida torna-se muito ruim devido à obesidade e as pessoas até enfrentam problemas em fazer suas atividades normais de rotina. Você pode sofrer de depressão como as pessoas discernem pessoas excessivamente obesas. Seu distanciamento social pode atingir duramente quando você não pode participar das atividades familiares.

Diagnosticar obesidade

Quando médicos e profissionais de saúde pensam que alguém está acima do peso, analisam a história clínica e utilizam alguns testes para confirmar a obesidade. Os seguintes testes são recomendados para diagnosticar a obesidade:
  • Registros de saúde anteriores: Os médicos analisam registros de saúde completos, como histórico de peso, atividade física ou horário de exercícios, comportamentos alimentares, medicamentos, estresse e condições gerais de saúde para descobrir se uma pessoa é obesa.
  • O índice de massa corporal (IMC) é usado para descobrir o nível de acúmulo de gordura dentro do corpo.
  • Exame de rotina: Exame de rotina composto por altura, temperatura, pressão arterial, frequência cardíaca, pulmões, abdômen, etc. é realizado para descobrir as condições de saúde prevalecentes da pessoa.
  • Exames de sangue específicos: Os exames específicos como glicemia de jejum, níveis de colesterol, funcionalidade da tireoide e testes de função hepática são recomendados de acordo com as condições de saúde predominantes da pessoa.
Esses exames fornecem informações sobre as condições de saúde prevalecentes e fatores de risco associados. O médico também pode determinar o nível de obesidade e o peso que devem ser reduzidos para melhorar as condições de saúde prevalecentes.

Tratamento da obesidade

Todo o tratamento da obesidade gira em torno de um peso ideal que precisa ser mantido para indivíduos específicos. O tratamento da obesidade pode envolver uma equipe de especialistas como especialista em obesidade, nutricionista, nutricionista e terapeutas que o mantêm motivado e o apoiam na mudança de seu estilo de vida ou hábitos alimentares.

Modificações nos hábitos alimentares ou estilo de vida trazem mudanças significativas e melhorias nas condições de saúde durante essa fase inicial, e você se sente muito melhor. Inicialmente, metas modestas de reduzir 5 -10 por cento do seu peso corporal é alvo. Em palavras simples, quando o IMC confirma você como obeso e seu peso é de 200 libras ou 91 Kg; você tem que perder apenas 10-20 libras (4,5 - 9,1 Kg) para começar a perceber as melhorias em suas condições de saúde.

Como perder peso naturalmente?

Queimar calorias em excesso por meio de atividades físicas ou rotinas de exercícios é a abordagem mais eficaz e recomendada para a perda de peso. Você tem que se livrar de cerca de 3.500 calorias para perder um quilo de peso corporal. Você pode reduzir o excesso de calorias equilibrando sua ingestão de alimentos ou seguindo uma rotina física mais vigorosa.

FDAAdministração de Alimentos e Medicamentos dos EUA:

O comportamento alimentar saudável é extremamente importante para a redução de calorias e recuperação da obesidade. As pessoas ficam tentadas a perder peso rapidamente durante seu programa inicial de perda de peso, mas a perda de peso sustentada de 1 -2 libras ou 1/2 a 1 kg por semana é a abordagem mais eficaz e segura para perder peso corporal sem ganho de peso significativo rebote. Programas rápidos de perda de peso envolvendo dieta irreal, dietas radicais ou quaisquer outras medidas excessivas devem ser evitados, pois não oferecem uma solução permanente da obesidade e podem até prejudicá-lo.
Muitas pessoas tentam moda ou o chamado programa milagroso de perda de peso em seu desespero para perder peso rapidamente. Você também pode ficar tentado pelas altas alegações de perda de peso fácil e rápida. No entanto, você deve entender que não existem fórmulas mágicas que possam consertá-lo rapidamente. No caso de os programas de acidente ajudá-lo a perder peso durante um curto período, você certamente enfrentará o ganho de peso de recuperação ao parar o programa.

Prescrição de medicamentos para perda de peso

Embora, mudanças no estilo de vida envolvendo dieta balanceada e exercícios de rotina sejam a abordagem mais eficaz para a perda de peso, mas algumas situações requerem o apoio de medicamentos prescritos para alcançar rapidamente os resultados desejados. No entanto, você deve entender que a medicação para perda de peso não deve funcionar sozinha. Se você não vai combinar medicamentos para perda de peso com mudanças de estilo de vida adequadas envolvendo regimes de dieta e exercícios, você dificilmente alcançará qualquer sucesso.

Os medicamentos para perda de peso também podem causar alguns efeitos colaterais. Alguns dos efeitos colaterais comumente relatados incluem boca seca e constipação, urgência intestinal, movimentos intestinais oleosos e frequentes, tonturas, formigamento das mãos e pés, aumento da frequência cardíaca, insônia e gases. Estes medicamentos também podem causar alguns efeitos colaterais raros, mas muito graves, como pensamentos suicidas e outros problemas psiquiátricos, desequilíbrio químico conhecido como síndrome da serotonina e perda de memória.

Cirurgia de Emagrecimento

Os procedimentos invasivos da cirurgia conhecida como cirurgia bariátrica é realizada para obter resultados rápidos na perda de peso para pessoas que sofrem de níveis perigosamente altos de obesidade.

A cirurgia de perda de peso permite que as pessoas removam até 50% de seu peso corporal. O processo cirúrgico envolve o uso de técnicas muito inovadoras, mas não oferece nenhuma cura milagrosa para a obesidade. O procedimento é bastante invasivo e sempre há chances de recuperar o ganho de peso a longo prazo. O sucesso da sua cirurgia de emagrecimento depende da sua dedicação em seguir o estilo de vida recomendado, envolvendo comportamento alimentar saudável e rotinas de exercícios.

Pílulas de perda de peso natural

Você pode facilmente alcançar seus objetivos de perda de peso usando suplementos de perda de peso orgânico e pílulas de dieta natural. Os suplementos naturais não causam efeitos colaterais graves, como visto em medicamentos para perda de peso, e você não precisa suportar a dor de cirurgias invasivas. As pílulas e suplementos especialmente projetados combinam harmoniosamente com sua dieta e ajudá-lo a se livrar do excesso de gordura corporal.

As pílulas de perda de peso criam uma dieta muito equilibrada e melhoram significativamente o processo metabólico para queimar gordura em excesso e atingir os objetivos de perda de peso. As pílulas de perda de peso natural fornecem proteínas necessárias para o metabolismo da gordura sem causar qualquer deficiência no fornecimento de nutrientes, como visto em programas de dieta rica em proteínas. O fornecimento suficiente de nutrientes e proteínas garante o metabolismo eficaz e o funcionamento adequado de diferentes parâmetros corporais. Na verdade, seus níveis de energia recebem um impulso significativo para permitir que você execute suas rotinas diárias e exercícios.

As melhores pílulas naturais de tratamento da obesidade

A escolha do tratamento certo da obesidade depende de suas necessidades. Você não pode escolher qualquer suplemento para apoiar o seu programa de perda de peso. Existem muitos fatores que devem ser mantidos em mente ao escolher os suplementos mais adequados para você. Mesmo que, o FDA não aprova substâncias nocivas, Você tem que garantir que você está fazendo uma decisão de compra bem informada quando se trata de selecionar suas pílulas de perda de peso natural. Certifique-se de ler atentamente os ingredientes dos suplementos.

Recomendamos as melhores pílulas de tratamento da obesidade para perda de peso natural:
  1. PhenQ — 95 pts.
  2. PhenGold — 85 pts.
  3. PureAcaiBerry — 72 pts.
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PhenQ Ingredientes: Capsimax em pó, carbonato de cálcio, picolinato de cromo, cafeína, nopal, furmarato de L-carnitina.

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Prevenir a obesidade

A prevenção é, de fato, a estratégia certa para lidar com a obesidade quando você está acima do peso ou enfrentando riscos de obesidade. Mesmo quando seu peso é saudável, você deve começar a tomar precauções para evitar o ganho de peso e complicações associadas. As medidas preventivas exigem que você siga o mesmo curso de ação como tomado durante o programa de perda de peso. A prevenção eficaz da obesidade depende de sua dedicação a longo prazo em seguir o estilo de vida alterado em termos de dieta saudável e exercícios de rotina.
  • Exercite-se regularmente: Você tem que seguir o cronograma de exercício de intensidade moderada ou atividade física como caminhada e natação por 150-250 minutos por semana para prevenção eficaz contra os ganhos de peso.
  • Comer saudável: Você tem que aguçar sua consciência para garantir que sua dieta contenha alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e grãos integrais. Prefira sempre alimentos de baixa caloria e evite doces, gorduras saturadas e bebidas alcoólicas.
  • Monitore seu peso corporal: Você terá força de vontade e motivação suficientes para manter seu peso, monitorando regularmente seu peso corporal em todos os fins de semana.
  • Seja consistente: A consistência é a chave na prevenção a longo prazo do ganho de peso. Certifique-se de seguir seu estilo de vida saudável e evitar junk food, especialmente nos fins de semana, férias e feriados.

Guia passo a passo para tratar a obesidade e perder peso naturalmente

A jornada para a perda de peso e o tratamento da obesidade está cada vez mais inclinada para soluções naturais e sustentáveis. Alcançar um peso saudável não é apenas perder quilos; trata-se de adotar um estilo de vida que apoie seu bem-estar geral.

Tratar a obesidade e alcançar uma perda de peso sustentável requer uma abordagem multifacetada. Ao combinar um plano alimentar saudável, atividade física regular, mudanças comportamentais e suplementos naturais de tratamento da obesidade, você pode criar uma estratégia holística que se alinhe com seus objetivos. Lembre-se, a chave para o sucesso está na consistência, paciência e abraçar a jornada em direção a um você mais saudável e vibrante.

Aqui está um guia passo-a-passo que combina estratégias comprovadas com o poder dos suplementos naturais de tratamento da obesidade para ajudá-lo a embarcar em uma jornada transformadora em direção a um você mais saudável e feliz.

Passo 1. Desenvolver um plano alimentar saudável, controlar porções

A base de qualquer jornada de perda de peso bem-sucedida começa com uma dieta equilibrada e nutritiva. Trabalhe com um nutricionista registrado para criar um plano alimentar personalizado que incorpore alimentos ricos em nutrientes. Priorize frutas frescas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Controle as porções para evitar excessos e promover um déficit calórico sustentável.

Passo 2. Acostume-se com a atividade física regular

O exercício é uma peça-chave no jogo de perda de peso. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhada rápida, ciclismo, dança ou ioga, e procure pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada por semana. Combine isso com atividades de fortalecimento muscular em dois ou mais dias para aumentar seu metabolismo e melhorar seu condicionamento físico geral.

Passo 3. Mantenha-se hidratado

Muitas vezes negligenciada, a hidratação adequada é crucial para o controle de peso. Beber água ajuda a controlar a fome, apoia a digestão e auxilia nos processos metabólicos. Procure pelo menos oito copos de água por dia e considere incorporar chás de ervas e água infundida para adicionar sabor sem as calorias.

Passo 4. Mudanças comportamentais para evitar excessos

Identifique e aborde gatilhos emocionais que podem levar a comer demais. Mindful eating, técnicas de gerenciamento de estresse e manter um diário alimentar podem ajudá-lo a obter controle sobre seus hábitos alimentares. Concentre-se em construir uma relação positiva com a comida e saborear cada refeição.

Passo 5. Tenha um sono adequado

O sono de qualidade é a pedra angular de um estilo de vida saudável. A falta de sono pode atrapalhar os hormônios que regulam a fome e a saciedade, levando ao aumento da vontade de comer alimentos não saudáveis. Priorize 7-9 horas de sono de qualidade a cada noite para apoiar seus esforços de perda de peso.

Passo 6. Medicação ou Intervenção Cirúrgica (se necessário)

Em alguns casos, a intervenção médica pode ser necessária. Consulte profissionais de saúde para explorar opções como medicamentos ou procedimentos cirúrgicos. Estes devem ser considerados apenas quando as mudanças de estilo de vida por si só não produziram os resultados desejados.

Passo 7. Experimente suplementos naturais de tratamento da obesidade

Para aqueles que procuram um impulso natural em sua jornada de perda de peso, considere incorporar suplementos naturais de tratamento da obesidade. Estes suplementos, muitas vezes derivados de fontes à base de plantas, podem complementar suas escolhas de estilo de vida saudável.

Procure ingredientes como extrato de chá verde, Garcinia Cambogia, e ácido linoleico conjugado (CLA), conhecido por seu potencial para apoiar a perda de peso. Extrato de chá verde, rico em antioxidantes, tem sido associado ao aumento do metabolismo e queima de gordura. Garcinia Cambogia é acreditado para ajudar no controle do apetite, enquanto CLA pode apoiar a perda de gordura e desenvolvimento muscular magra.

É crucial escolher suplementos de marcas respeitáveis e consultar com seu médico antes de adicionar quaisquer novos suplementos ao seu regime.

Melhores pílulas de tratamento da obesidade

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Última atualização: 2023-12-30