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Tratamento Natural para o Ressonar – Como Parar de Ressonar e Tratar a Apneia do Sono

Como Deixar de Ressonar e Tratar a Apneia do Sono?

Recomendamos os melhores produtos naturais para tratar o ressonar:

Ressonar

O ressonar é caracterizado pelo ruído desagradável que uma pessoa faz durante o sono devido à obstrução dos órgãos respiratórios, podendo estar relacionado com algum problema de saúde. Mas, antes do mais, pode ser incomodativo para a pessoa que vive consigo.

Cerca de 50% das pessoas ressonam periodicamente, acontecendo isso sempre que o ar passa pela garganta numa posição descontraída. Como resultado da vibração dos tecidos ocorrida nesse momento, pode originar-se esse som incomodativo.

Ministério da SaúdeSegundo o Instituto Nacional de Saúde:

Ressonar é um problema muito comum, quer lhe chamemos “cozer feijões”, em jeito popular, ou, num termo mais científico, “roncopatia”.

O ruído é causado por tecidos nas vias aéreas superiores devido à vibração do palato mole sobre a língua, na sua respiração. Muitos adultos ressonam, especialmente homens.

O ressonar pode aumentar com a idade

Sintomas do Ressonar

Os sintomas do ressonar podem ser variáveis. E, qualquer que seja a causa, pode ainda causar-lhe outros efeitos desagradáveis:
  • Sonolência ao longo do dia
  • Problemas de concentração
  • Garganta inflamada
  • Perturbações de sono
  • Falta de respiração durante a noite
  • Hipertensão
  • Batimentos cardíacos irregulares

Causas do Ressonar

Existem inúmeros fatores que podem influenciar a roncopatia, mas os as principais causas do ressonar são peculiaridades anatómicas, como o formato da boca ou a anatomia dos seios nasais. Outras causas para o ressonar podem estar relacionadas com consumo de álcool, reações alérgicas, constipações fortes ou excesso de peso.

Quando se está a dormir, podemos ter primeiro um sono leve que depois se pode tornar em sono profundo. Quando uma pessoa está relaxada à noite, esse tipo de relaxamento também ocorre nos músculos da boca e da língua. Esse relaxamento causa, desse modo, uma vibração que leva à obstrução das vias respiratórias. O volume do ruído depende, assim, do nível de obstrução: quanto maior for a obstrução, maior é o ruído. Quando mais alto for o som, mais forte será, também, a vibração.

Apresentamos aqui uma lista com as principais causas do ressonar:
  • Características específicas da anatomia de cada um. Quando o palato mole é espesso e baixo e as amígdalas são grandes, isso pode levar a um estreitamento da garganta na parte de trás. O mesmo efeito pode acontecer quando os tecidos são de grande dimensão e causam vibração em contacto com o palato mole.
  • Excesso de peso. Quando o peso é excessivo, há menos espaço na garganta para as vias respiratórias.
  • Consumo de álcool. Se consumir bebidas alcoólicas com frequência antes de ir para a cama, pode começar a ressonar, em parte pelo efeito de relaxamento que o álcool pode ter sobre as pessoas. O relaxamento aliado a uma falta de defesas naturais faz com que os músculos descontraiam e causem o ressonar.
  • Dificuldades ao nível nasal. Quando se sofre de doença crónica que afeta as fossas nasais, ou quando há algum tipo de partição não natural no nariz, pode também começar-se a ressonar.
  • Apneia do sono. O ressonar pode estar relacionado com a apneia obstrutiva do sono, causando bloqueio nas vias aéreas superiores. Nestas circunstâncias, torna-se difícil, ou até mesmo impossível, respirar.
American Academy of OtolaryngologyA Academia Americana de Otorrinolaringologia destaca o seguinte:

Nas crianças, o ressonar pode ser um sinal de problemas com as amígdalas e as adenóides. Uma criança com ressonar crónico deve ser examinada por um otorrinolaringologista, que pode recomendar uma amigdalectomia e adenoidectomia para devolver à criança uma saúde plena.

Apneia do Sono

A apneia do sono é frequentemente acompanhada por um ressonar ruidoso que se segue aos períodos de silêncio causados pela paragem da respiração na pessoa. Por vezes, o problema não está na obstrução das vias aéreas, mas no muito pouco espaço para a pessoa conseguir uma respiração correta. A falta de oxigénio por um longo período de tempo leva a que o sinal do dióxido de carbono faça a pessoa acordar. Um ressonar de volume elevado vai ajudar a pessoa nesta situação. Como acontece muitas vezes, a pessoa pode ser diagnosticada com apneia obstrutiva do sono. Para obter este diagnóstico, é necessário ter este padrão pelo menos 5 vezes por hora.

Esta doença precisa de ser tratada, pois pode trazer muitas situações desagradáveis que podem prejudicar seriamente a saúde da pessoa. Tensão arterial elevada e problemas cardíacos, AVCs, depressão e diabetes podem ser fatais.

American Sleep Apnea Association A Associação Americana da Apneia do Sono diz: a apneia do sono é muito comum, tão comum quanto a diabetes tipo 2. Afeta mais de 18 milhões de americanos, de acordo com a Fundação Nacional para o Sono. Os fatores de risco incluem ser do sexo masculino, com excesso de peso e com mais de 40 anos, mas a apneia do sono pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade, mesmo crianças. No entanto, e ainda devido à falta de consciencialização do público e dos profissionais de saúde, a grande maioria dos pacientes com apneia do sono permanece sem diagnóstico e, portanto, não é tratada, apesar do facto de que este transtorno pode ter consequências gravíssimas.

Sintomas da Apneia do Sono

As pessoas podem ter apneia obstrutiva do sono sem sequer saberem, pensando que dormem adequadamente de noite. Normalmente, os sintomas da apneia do sono e do ressonar são notados por parceiros ou por outros pacientes. Por entre os sintomas que podem ser identificados fora desse âmbito estão os seguintes:
  • Ressonar ruidoso com pequenas pausas na respiração que, a que se chama apneia
  • Sonolência frequente durante o dia
  • Respiração com dificuldade ou asfixia durante a noite
  • Sonhos agitados
  • Transtornos do foro psicológico
  • Decisões erradas e incapacidade de concentração
  • Memória fraca
  • Temperamento forte
  • Tensão arterial elevada
  • Dor no peito à noite
  • Depressão
  • Excesso de peso
  • Pescoço grosso (mais de 43 cm, aproximadamente, para homens e mais de 40 cm para mulheres)
  • Bloqueio das vias aéreas
  • Dores de cabeça pela manhã
  • Diminuição da libido
  • Idas recorrentes à casa de banho durante a noite

Como Deixar de Ressonar?

Caso as medidas que toma para deixar de ressonar se revelem inúteis, não deve baixar os braços. Quando tiver uma consulta médica, este poderá apresentar-lhe resultados mais eficazes no tratamento do ressonar. Todos os anos, são inventados novos métodos e novos dispositivos que o ajudarão a manter uma casa mais silenciosa à noite. Por isso, caso tenha obtido aconselhamento médico que não tenha dado bons frutos, o ideal é nunca desistir e tentar novos métodos:
  • Um método como a Ventilação por Pressão Positiva Contínua (CPAP) deixará as suas vias aéreas desobstruídas enquanto dorme, através de um dispositivo a fornecer ar pressurizado que lhe chega por máscara enquanto a tem colocada.
  • Existem dispositivos dentários ou orais para o tratamento do ressonar, que deixam o maxilar superior numa posição mais alta, deixando assim a língua e o maxilar inferior numa posição mais avançada enquanto a pessoa dorme.
  • Cirurgia: uvulopalatofaringoplastia (UPPP), palatoplastia por ablação térmica (TAP), adenoidectomia ou tonsilectomia, que torna as vias aéreas maior à medida que os tecidos obstrutivos são removidos de forma cirúrgica. Este método radical destina-se a remover anomalias, removendo cirurgicamente os tecidos ou corrigindo-os. Pode desenvolver-se tecido cicatricial em torno dos implantes, o que torna o palato mole mais rígido e evita vibrações, parando assim o ressonar.
  • A uvuloplastia assistida por laser (LAUP) em complemento da somnoplastia retira partes do palato mole para diminuir o ressonar, com ajuda de lasers e sinais de radiofrequência. Estes métodos podem necessitar de acompanhamento posterior.

Tratamento Natural para a Roncopatia

Antes de optar por medidas radicais, experimente métodos naturais para deixar de ressonar, pois estes podem proporcionar-lhe uma ajuda efetiva ao aliviar os fatores que provocam o ressonar.

National Health ServiceAndrew J.N. Prichard, do Royal Shrewsbury Hospital do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido levou a cabo um estudo, publicado em 2004 periódico "Phytotherapy Research," com base numa mistura de plantas testada em testada em 140 indivíduos.

Os pacientes receberam o tratamento natural para o ressonar à base de plantas através de gargarejo, de spray bucal ou então receberam um placebo. Durante um período de 14 dias, estas pessoas usaram as misturas que lhes foram dadas e pediu-se aos seus parceiros que para registarem o seu ressonar. 82% dos pacientes que utilizaram o tratamento natural para o ressonar por spray registaram uma diminuição do ressonar. 84% daqueles que usaram o tratamento natural para o ressonar por gargarejo também registaram uma diminuição do ressonar.
Como deixar de ressonar e acabar com a apneia do sono? Recomendamos aqui os melhores produtos de tratamento para o ressonar:
  1. AirSnore — 96 pontos
  2. SnoreBlock — 84 pontos
  3. SnoreZip — 71 pontos
RatingHealthcare Product1.º lugar - AirSnore, 96 pontos em 100. As gotas AirSnore são uma mistura de óleos naturais que o/a vão ajudar a dormir mais facilmente e sem recorrer a comprimidos. O AirSnore atua ao proporcionar-lhe relaxamento e ao limpar as vias aéreas, que podem não estar devidamente desimpedidas em sequência de ter contraído, há pouco tempo, uma constipação ou algum tipo de infeção nasais respiratórias. As gotas AirSnore funcionam melhor quando aplicadas à noite, antes de ir para a cama. Esfregue-as no seu peito, pescoço e sob as narinas e vai ver como adormece ainda antes de começar a contar carneiros.

Garantia: se, por algum motivo, não ficar totalmente satisfeito com o AirSnore, basta devolver a embalagem original, ser ter sido aberta ou utilizada, num prazo de 67 dias após ter recebido a encomenda.

Ingredientes do AirSnore: óleo de semente de girassol (Helianthus annuus), óleo de folha de eucalipto (Eucalyptus globulus, óleo de flor de lavanda (Lavendula angustifolia), óleo de folha de hortelã-pimenta (Mentha piperita) e óleo de folha de pinheiro-da-escócia (Scots pine).

Porque é o n.º 1? As gotas AirSnore são uma mistura especial de ingredientes naturais, todos eles bem reconhecidos pela sua capacidade de ajudar a respirar e a relaxar, tornando mais fácil a tarefa de adormecer.

Encomendar AirSnore
RatingHealthcare Product2.º lugar - SnoreBlock, 84 pontos em 100. O SnoreBlock é composto por uma seleção especial de plantas e enzimas naturais que eliminam a secreção que bloqueia a garganta e causa inchaço na garganta. Consequentemente, a garganta fica desobstruída, o ressonar desaparece e o seu corpo recebe devidamente o oxigénio. Com o SnoreBlock, vai parar de ressonar e evitar o défice de oxigênio durante o sono.

Garantia SnoreBlock: caso não fique satisfeito com os resultados, o seu dinheiro de cada embalagem não aberta será devolvido na totalidade.

Ingredientes do SnoreBlock: n/d

Porque não é o n.º 1? Não conseguimos encontrar uma lista completa com os ingredientes do SnoreBlock.

Encomendar SnoreBlock
RatingHealthcare Product3.º lugar - SnoreZip, 71 pontos em 100. O SnoreZip é um spray natural para tratamento do ressonar concebido para aliviar os sintomas que o/a fazem ressonar. Desse modo, tanto quem ressona como o/a parceiro/a saem beneficiados com um sono de melhor qualidade. Antes de recorrer a medidas mais radicais, e sem ter de sair do quarto, experimento o tratamento natural contra o ressoar por spray SnoreZip e sinta um alívio delicado, mas eficaz, dos sintomas que lhe podem estar a provocar o ressonar.

Garantia: 90 dias. Se não obteve os resultados de que estava à espera ou não ficou satisfeito/a o com o produto, pode enviar-nos de volta as embalagens vazias ou já parcialmente utilizadas.

Ingredientes: Antimonium Tartaricum 200C, Carbo Vegetabilis 12X, Lung Porcine 6X, Mercurius Corrosivus 200 C, Quebracho 3X e Sticta Pulmonaria 200 C.

Porque não é o n.º 1? O SnoreZip não contém óleos naturais que estejam clinicamente comprovados como meios de lhe aliviar a respiração e lhe proporcionar relaxamento.

Encomendar SnoreZip

Como Prevenir o Ressonar?

Nem toda a gente está consciente do facto de que é possível não ressonar. Deve ser-se paciente, em primeiro lugar, estudar devidamente o problema e estar-se preparado para tentar algumas soluções. Não há qualquer tipo de magia aqui; logo, não é possível que o ressonar desapareça imediatamente. Mas à medida que vai estudando o seu problema com quem estiver consigo, é possível obter excelentes resultados ao longo do tempo.

Como prevenir o ressonar? O paciente deve adotar os seguintes comportamentos:
  • Se fizer isso, a acumulação de gordura na garganta será menor e a probabilidade de ressonar também diminuirá. Se não houver obstrução à respiração, deixará de ressonar.
  • Evite que o seu nariz fique congestionado. Com o nariz entupido é mais difícil respirar e, com essa obstrução, é mais fácil que comece a ressonar.
  • Deixe de fumar. Quando se fuma, a probabilidade de ressonar é muito maior, já que o tabaco promove o bloqueio das vias respiratórias devido a uma irritação da garganta e do nariz.
  • Tenha padrões de sono regulares. A hora de ir para a cama deve tornar-se um ritual com o/a seu/sua parceiro/a. Tente seguir esse padrão à risca.
  • O nível de humidade no quarto deve ser ajustado. Pode recorrer a um desumidificador para controlar o nível que lhe for mais adequado. O ar muito seco causa irritação nas membranas do nariz e na garganta.
  • Mude de posição. Levante ligeiramente a sua cabeça (cerca de 10 cm) para uma respiração melhor e menos obstruída.

Os Melhores Produtos Naturais para Deixar de Ressonar

Como deixar de ressonar? Os melhores produtos naturais para deixar de ressonar são: