Como reduzir os níveis de colesterol? Tratamento de colesterol alto

Colesterol

Colesterol é um esterol (uma combinação de esteroides e álcool). O colesterol é um lipídio encontrado nas membranas celulares de todos os tecidos, e é transportado no plasma de sangue de todos os animais. Como o colesterol é sintetizado por todos os eucariotes, vestígios de colesterol também são encontrados em membranas de plantas e fungos.

O nome é originário do buraco grego e dos aparelhos de som (sólidos) e do sufixo químico -ol para um álcool, já que os pesquisadores identificaram pela primeira vez o colesterol em forma sólida em cálculos biliares. No entanto, foi apenas em 1815 que o químico Eugene Chevreul chamou o composto de "cholesterina".

Síntese de Colesterol

A maior parte do colesterol é sintetizado pelo corpo e alguns têm origem alimentar. O colesterol é mais abundante em tecidos que sintetizam mais ou têm membranas mais abundantes densamente embaladas, por exemplo, o fígado,a medula espinhal e o cérebro. Desempenha um papel central em muitos processos bioquímicos, como a composição de membranas celulares e a síntese de hormônios esteroides.

O colesterol é insolúvel no sangue,mas é transportado no sistema circulatório ligado a uma das variedades de lipoproteína, partículas esféricas que têm um exterior composto principalmente de proteínas solúveis em água.

LDL e HDL

Os principais tipos dessas proteínas solúveis em água, lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL)transportam colesterol de e para o fígado. De acordo com a hipótese lipídica, níveis de colesterol anormalmente altos(hipercolesterolemia) e proporções anormais de LDL e HDL estão associados a doenças cardiovasculares, promovendo o desenvolvimento de ateroma nas artérias(aterosclerose).

Esse processo da doença leva ao infarto do miocárdio (ataque cardíaco), derrame e doença vascular periférica. Como o ldl de colesterol alto contribui para este processo, é chamado de "colesterol ruim", enquanto altos níveis de HDL ("colesterol bom") oferecem um grau de proteção. O equilíbrio pode ser reparado com exercícios, uma dieta saudável e, às vezes, tratamento de colesterol alto.

Lipoproteína de baixa densidade: Colesterol Ruim

A lipoproteína de baixa densidade, ou LDL,é conhecida como colesterol ruim.

Lipoproteína de alta densidade: Colesterol Bom

Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é conhecida como colesterol bom.

Colesterol Alto

Cerca de dois em cada três adultos têm um nível de colesterol superior ao recomendado (colesterol alto). Ter colesterol alto afeta seu coração e vasos sanguíneos e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares (DCV). O alto nível de colesterol faz com que depósitos gordurosos (conhecidos como placas) se acumulem dentro de seus vasos sanguíneos.

Algumas pessoas estão inclinadas a fabricar mais colesterol do que o necessário, por razões genéticas. Está no sangue. Em outros casos, o colesterol alto pode ser causado por uma dieta muito pesada nos tipos errados de gorduras, combinada com muito pouco exercício para queimar as calorias, e estar acima do peso.

Com o tempo, os vasos sanguíneos que abastecem seu coração podem se tornar tão estreitos que não podem fornecer oxigênio suficiente para o músculo cardíaco, especialmente quando você está se esforçando. Isso pode fazer com que você sinta dor no peito (angina). Se uma placa gordurosa quebrar, pode causar um coágulo sanguíneo que pode bloquear o fluxo sanguíneo para o coração (doença cardíaca) ou cérebro (derrame). É por isso que é muito importante conhecer seus níveis de colesterol e iniciar o tratamento do colesterol alto, se necessário.

Fatores de risco de colesterol

Existem vários fatores que contribuem para o colesterol alto — alguns são controláveis, enquanto outros não. Fatores de risco incontroláveis incluem:

• Sexo: Após a menopausa,o nível de colesterol LDL da mulher (colesterol "ruim" aumenta, assim como o risco de doenças cardíacas.
• Idade: Seu risco aumenta à medida que você envelhece. Homens com 45 anos ou mais e mulheres com 55 anos ou mais têm risco aumentado de colesterol alto.
• Histórico familiar: Seu risco aumenta se um pai ou irmão foi afetado por doença cardíaca precoce (antes dos 55 anos) ou uma mãe ou irmã foi afetada por doença cardíaca precoce (antes dos 65 anos).

Os fatores de risco controláveis incluem:

• Dieta: A gordura saturada e o colesterol nos alimentos que você come aumentam os níveis totais e LDL-colesterol.
• Peso: Estar acima do peso pode fazer seu nível de LDL-colesterol subir e seu nível de HDL diminuir. Você deve considerar qualquer programa de perda de peso.
• Atividade física/exercício: O aumento da atividade física ajuda a diminuir os altos níveis de colesterol. Também ajuda a perder peso.

Como reduzir os níveis de colesterol?

O principal objetivo do tratamento do colesterol alto é diminuir o nível de colesterol alto o suficiente para reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas ou ter um ataque cardíaco. Quanto maior o risco, menor será o seu objetivo LDL. Os médicos iniciam o tratamento do colesterol alto, determinando seus "objetivos" para reduzir o LDL com base no número de fatores de risco que você tem para doenças cardíacas.

Para reduzir o risco de doenças cardíacas ou mantê-la baixa, é muito importante:

• Controle quaisquer outros fatores de risco que você possa ter, como pressão alta e tabagismo.
• Siga um plano de alimentação de baixo teor de gordura saturada e baixo colesterol.
• Mantenha um pesodesejável.
• Participe de atividades físicas regulares.
• Comece a terapia de tratamento de colesterol alto conforme orientado pelo seu médico.

Dieta do Colesterol

Mudanças terapêuticas de estilo de vida (TLC) é um conjunto de coisas que você pode fazer para ajudar a diminuir o colesterol alto. A principal parte do tratamento do colesterol alto é a Dieta TLC.

Alimentos pobres em gordura saturada incluem produtos lácteos sem gordura ou 1% sem gordura, carnes magras, peixes, aves sem pele, alimentos integrais e frutas e legumes. Procure margarinas macias (variedades líquidas ou de banheira) que são baixas em gordura saturada e contêm pouca ou nenhuma gordura trans (outro tipo de gordura dietética que pode elevar seu nível de colesterol). Limitar alimentos de colesterol alto, como fígado e outras carnes de órgão, gemas de ovo e produtos lácteos com gordura total. Boas fontes de fibra solúvel incluem aveia, certas frutas (como laranjas e peras) e vegetais (como couve-de-bruxelas e cenouras), e ervilhas secas e feijões.

Tratamento de colesterol alto

Existem muitos tratamentos alternativos projetados para reduzir o colesterol. Esses produtos naturais têm sido comprovados em estudos científicos para reduzir os níveis de colesterol. Por exemplo, tomar suplementos de cálcio junto com uma dieta de baixa gordura ou baixa caloria pode reduzir o colesterol. Para que o cálcio funcione efetivamente você precisa de magnésio e muita vitamina D.

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Níveis de colesterol

Mesmo que você comece o tratamento de colesterol alto,você precisará continuar seu tratamento com mudanças no estilo de vida. O tratamento do colesterol alto é mais eficaz quando combinado com uma dieta de colesterol baixo e programa de exercícios. Sempre que fazemos qualquer atividade física, isso aumenta o nível de colesterol HDL em algumas pessoas. Este HDL indica o menor risco de doenças cardíacas.

A atividade física também pode ajudar a controlar o peso, diabetes e pressão alta. Atividade física aeróbica aumenta seu coração e taxas de respiração. Atividade física de intensidade moderada regular, como caminhada rápida, corrida e natação também condicionam seu coração e pulmões.