Tratamento de resfriado comum e gripe: como prevenir resfriado comum e gripe?

Constipação comum

Embora geralmente pessoas com sistema imunológico enfraquecido, crianças e idosos sejam mais suscetíveis ao resfriado comum , ele também pode ocorrer em pessoas de qualquer idade. Assim, uma criança média pode ter de 6 a 10 resfriados comuns por ano, e um adulto de 2 a 4. Apesar do fato de que o resfriado comum não requer terapia especial, é atualmente uma das principais razões para visitar um médico.

Gripe (Influenza)

A gripe é a palavra comum vírus influenza é apelidado. Embora os antibióticos sejam geralmente inúteis no tratamento da gripe, existem vacinas contra a gripe, bem como novos medicamentos antivirais (como Tamiflu, para citar um) que ajudam a tornar a doença menos grave e duradoura.

Por ser muito parecida com um resfriado comum, a gripe causa, via de regra, sintomas consideravelmente mais graves. Todos os anos, 5-20% da população americana sofre de gripe de vários graus de gravidade até ser fatal.

Resfriado comum ou gripe? Sintomas

Com sintomas como dor de cabeça, febre, tosse e coriza, é muito difícil descobrir se é um resfriado comum ou uma gripe.

Em vez de irromper de repente, um resfriado comum se desenvolve gradualmente, geralmente durante um ou dois dias. Seus sintomas mais comuns são espirros, coriza, tosse e sensação de cansaço. Em caso de febre, o que não é muito frequente, a temperatura ficará um pouco mais alta do que o normal. A duração habitual de um resfriado comum é de 3 a 4 dias, mas também pode durar de 10 a 14 dias.

Ao contrário do resfriado comum, a gripe bate forte e repentinamente, fazendo com que você se sinta cansado e causando uma febre de até 40ºC de altura. Outros sintomas mais comumente encontrados são dores articulares e musculares, sensação de frio e frio, dor de garganta e dor de cabeça intensa. A condição é tão grave que sair da cama ou de um sofá se torna um grande desafio. A febre pode durar até cinco dias, mas a fraqueza e a sensação de cansaço podem permanecer por 2-3 semanas.

Causas do resfriado comum

Entre a variedade de vírus que causam resfriado comum, coronavírus, rinovírus e coxsackievírus são os tipos mais comuns.

Assim, sendo contagioso, o resfriado comum pode ser contraído tanto pelo ar quanto pelo toque: inalando as gotículas de vírus que são liberadas no ar após espirrar ou tossir, ou tocando a própria boca, olhos ou uma ferida aberta após ter contato com uma pessoa ou objetos infectados por um resfriado comum.

Causas da gripe

A gripe se espalha por gotículas liberadas no ar pelo nariz e pela boca quando uma pessoa com gripe tosse ou espirra. Essas gotículas também entram em objetos ao redor da pessoa, bem como naqueles que ela toca. O vírus se espalha quando as pessoas entram em contato com esses objetos ou respiram essas gotículas.

A gripe pode ser transmitida de 1 dia antes dos sintomas aparecerem até 5 dias após ficar doente. É possível espalhar a gripe antes mesmo de saber que a tem.

Como prevenir resfriado comum e gripe?

Embora seja impossível escapar completamente de resfriados, as seguintes medidas podem reduzir o risco e a frequência de tê-los e prevenir resfriados comuns e gripes:

• Lavagem frequente das mãos
  Esta é a coisa crucial que você pode fazer para se defender de muitas doenças. Lavar as mãos com frequência reduzirá o risco de transmissão de bactérias e vírus.
• Vacinas contra a gripe
  A gripe também pode ser prevenida com sucesso por vacinas nasais e tradicionais. Mesmo não podendo garantir 100% de eficácia, a proteção contra o vírus da gripe proporcionada pelas vacinas contra a gripe é muito boa. Há grupos de pessoas em risco que são fortemente recomendados a tomar vacinas contra a gripe, uma vez que as complicações que a doença pode causar serão muito difíceis de lidar.
• Manter-se saudável perto de pessoas doentes
  Você está encontrando um risco aumentado de contrair a gripe quando está perto de pessoas doentes em casa ou no trabalho. Como regra geral, você tem pouco ou nenhum controle sobre tais situações, mas existem alguns passos que você pode tomar para se proteger e ficar livre de germes.

Tratamento de resfriado comum

Geralmente não durando muito tempo, resfriados comuns não precisam de terapia específica além de vaporizadores e esfregões descongestionantes ou outras medidas simples como essas. Os únicos medicamentos que podem ser eficazes em resfriados comuns e na gripe são os analgésicos, com antibióticos não sendo benéficos. Echinacea e suplementos de zinco também podem ajudar a encurtar a duração do resfriado comum e podem funcionar como tratamentos de resfriado comum.

Tratamento da gripe

Você pode controlar a gripe com praticamente os mesmos tratamentos, complementados por mais descanso, mais líquidos consumidos para evitar a desidratação, bem como com medicamentos para reduzir a febre. Para pessoas imunocomprometidas ou com alto risco de complicações da gripe, também existem tratamentos antivirais especiais.

Tratamentos naturais para gripes e resfriados comuns

Além de praticar essas abordagens saudáveis para melhorar seu sistema imunológico, você deve fazer esforços para eliminar tais hábitos, prejudiciais para o sistema imunológico, como fumar e beber, bem como deve tentar evitar o estresse diário tanto quanto possível. E lembre-se, quanto mais forte for o seu sistema imunológico, melhor ele defenderá seu corpo contra vírus e doenças.

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Sistema imunitário

Ao lutar constantemente contra hábitos nocivos à saúde, como pouco sono, má alimentação e muito estresse, as células imunológicas perdem uma parte de seus efeitos protetores. Esta é a razão pela qual os médicos recomendam fortemente as seguintes mudanças no estilo de vida para apoiar o seu sistema imunológico e prevenir o resfriado comum e a gripe.

Melhore seus hábitos de sono, dormindo bastante regularmente. A quantidade insuficiente de sono torna a proteção imunológica mais fraca. A fim de aumentar suas defesas, seu corpo precisa de descanso adequado todas as noites. Sete a oito horas de sono suportarão com sucesso a função imunológica devida.

Introduza exercícios moderados (3 ou 4 vezes por semana) em sua rotina, mas evite treinar demais ou malhar demais para não atropelar o sistema imunológico.

Melhore sua dieta comendo alimentos mais saudáveis que podem ajudar a melhorar o sistema imunológico. Particularmente importantes são frutas como bagas, que são ricas em antioxidantes e apoiam o sistema imunológico enfraquecido. Ácidos graxos ômega-3 e alimentos que contêm ômega-3 são uma maneira natural de impulsionar o sistema imunológico, protegendo o corpo dos ataques de doenças e vírus em seu sistema imunológico. O vinho tinto - com seus efeitos antienvelhecimento, fornecidos pelo resveratrol encontrado em cascas de uva - é outro produto do qual sua saúde pode se beneficiar muito.