Como tratar os sintomas da depressão? Encontre o Melhor Tratamento Natural da Depressão!

Depressão

A depressão é uma doença que envolve o corpo, o humor e os pensamentos. A depressão afeta a maneira como uma pessoa come e dorme, a maneira como se sente em relação a si mesma e a maneira como pensa sobre as coisas. Uma depressão não é o mesmo que um humor azul passageiro. Não é um sinal de fraqueza pessoal ou uma condição que pode ser desejada ou desejada. Pessoas com depressão não podem simplesmente "se recompor" e melhorar. Sem tratamento da depressão, os sintomas da depressão podem durar semanas, meses ou anos. O tratamento adequado da depressão, no entanto, pode ajudar a maioria das pessoas que sofrem de depressão.

Tipos de depressão

A depressão vem em diferentes formas, assim como é o caso de outras doenças, como doenças cardíacas. Este panfleto descreve brevemente três dos tipos de depressão mais comuns. No entanto, dentro desses tipos de depressão há variações no número de sintomas depressivos, sua gravidade e persistência.

A depressão maior se manifesta por uma combinação de sintomas depressivos (ver lista de sintomas) que interferem na capacidade de trabalhar, estudar, dormir, comer e desfrutar de atividades antes prazerosas. Tal episódio incapacitante de depressão pode ocorrer apenas uma vez, mas mais comumente ocorre várias vezes ao longo da vida.

Um tipo menos grave de depressão, a distimia, envolve sintomas de depressão crônica de longo prazo que não incapacitam, mas impedem que a pessoa funcione bem ou se sinta bem. Muitas pessoas com distimia também experimentam episódios depressivos maiores em algum momento de suas vidas.

Outro tipo de depressão é o transtorno bipolar, também chamado de doença maníaco-depressiva. Não tão prevalente quanto outras formas de transtornos depressivos, o transtorno bipolar é caracterizado por alterações cíclicas de humor: altos graves (mania) e baixos (depressão). Às vezes, as mudanças de humor são dramáticas e rápidas, mas na maioria das vezes são graduais. Quando no ciclo depressivo, um indivíduo pode ter algum ou todos os sintomas de depressão. Quando no ciclo maníaco, o indivíduo pode ser hiperativo, falante e ter uma grande quantidade de energia. A mania muitas vezes afeta o pensamento, o julgamento e o comportamento social de maneiras que causam sérios problemas e constrangimento. Por exemplo, o indivíduo em uma fase maníaca pode se sentir eufórico, cheio de grandes esquemas que podem variar de decisões de negócios imprudentes a farras românticas. A mania, se não tratada, pode piorar para um estado psicótico.

Sintomas de depressão

Nem todo mundo que está deprimido ou maníaco experimenta todos os sintomas de depressão. Algumas pessoas experimentam alguns sintomas de depressão, alguns muitos. A gravidade dos sintomas de depressão varia de acordo com os indivíduos e também varia ao longo do tempo.

Depressão

Sintomas de depressão:

• Humor persistente triste, ansioso ou "vazio"
• Sentimentos de desesperança, pessimismo
• Sentimentos de culpa, inutilidade, desamparo
• Perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades que antes eram desfrutadas, incluindo sexo
• Diminuição da energia, fadiga, ser "desacelerado"
• Dificuldade de concentração, memória, tomada de decisões
• Insônia, despertar matinal ou sono excessivo
• Apetite e/ou perda de peso ou comer em excesso e ganho de peso
• Pensamentos de morte ou suicídio; tentativas de suicídio
• Inquietação, irritabilidade
• Sintomas persistentes de depressão física que não respondem ao tratamento, como dores de cabeça, distúrbios digestivos e dor crônica

Mania

Sintomas de mania:

• Elação anormal ou excessiva
• Irritabilidade incomum
• Diminuição da necessidade de sono
• Noções grandiosas
• Aumento da conversa
• Pensamentos de corrida
• Aumento do desejo sexual
• Aumento acentuado da energia
• Mau julgamento
• Comportamento social inadequado

Causas da depressão

Alguns tipos de depressão ocorrem em famílias, sugerindo que uma vulnerabilidade biológica pode ser herdada. Esse parece ser o caso do transtorno bipolar. Estudos de famílias em que membros de cada geração desenvolvem transtorno bipolar descobriram que aqueles com a doença têm uma composição genética um pouco diferente daqueles que não adoecem. No entanto, o inverso não é verdadeiro: nem todo mundo com a composição genética que causa vulnerabilidade ao transtorno bipolar terá a doença. Aparentemente, fatores adicionais, possivelmente estresses em casa, no trabalho ou na escola, estão envolvidos em seu início.

Em algumas famílias, a depressão maior também parece ocorrer geração após geração. No entanto, também pode ocorrer em pessoas que não têm histórico familiar de depressão. Herdado ou não, o transtorno depressivo maior é frequentemente associado a alterações nas estruturas cerebrais ou na função cerebral.

Pessoas que têm baixa autoestima, que consistentemente veem a si mesmas e ao mundo com pessimismo ou que são prontamente dominadas pelo estresse, são propensas à depressão. Não está claro se isso representa uma predisposição psicológica ou uma forma precoce da doença.

Causas físicas da depressão

Nos últimos anos, pesquisadores têm mostrado que mudanças físicas no corpo também podem ser acompanhadas por mudanças mentais. Doenças médicas como AVC, infarto, câncer, doença de Parkinson e distúrbios hormonais podem causar depressão, tornando a pessoa doente apática e sem vontade de cuidar de suas necessidades físicas, prolongando assim o período de recuperação. Além disso, uma perda grave, relacionamento difícil, problema financeiro ou qualquer mudança estressante (indesejada ou mesmo desejada) nos padrões de vida podem ser todas as causas da depressão. Muitas vezes, uma combinação de fatores genéticos, psicológicos e ambientais está envolvida no início de uma depressão. Episódios posteriores da doença geralmente são precipitados por apenas estresses leves, ou nenhum.

Tratamento da depressão

O primeiro passo para obter o tratamento adequado da depressão é um exame físico por um médico. Certos medicamentos, bem como algumas condições médicas, como uma infecção viral, podem causar os mesmos sintomas de depressão, e o médico deve descartar essas possibilidades por meio de exames, entrevistas e exames laboratoriais. Se uma causa física para a depressão for descartada, uma avaliação psicológica deve ser feita, pelo médico ou por encaminhamento a um psiquiatra ou psicólogo.

Uma boa avaliação diagnóstica incluirá uma história completa dos sintomas depressivos, ou seja, quando começaram, quanto tempo duraram, quão graves são, se o paciente os teve antes e, em caso afirmativo, se os sintomas de depressão foram tratados e qual tratamento de depressão foi dado. O médico deve perguntar sobre o uso de álcool e drogas, e se o paciente tem pensamentos sobre a morte ou suicídio. Além disso, uma história deve incluir perguntas sobre se outros membros da família tiveram uma doença depressiva e, se tratados, qual tratamento de depressão eles podem ter recebido e quais foram eficazes.

Por último, uma avaliação diagnóstica deve incluir um exame do estado mental para determinar se os padrões de fala ou pensamento ou a memória foram afetados, como às vezes acontece no caso de uma doença depressiva ou maníaco-depressiva.

Medicamentos para depressão

A escolha do tratamento da depressão dependerá do resultado da avaliação. Há uma variedade de medicamentos para depressão e psicoterapias que podem ser usados para tratar transtornos depressivos. Algumas pessoas com formas mais leves podem se dar bem apenas com a psicoterapia. Pessoas com depressão moderada a grave na maioria das vezes se beneficiam de antidepressivos. A maioria se sai melhor com o tratamento combinado da depressão: medicação para obter alívio relativamente rápido dos sintomas da depressão e psicoterapia para aprender maneiras mais eficazes de lidar com os problemas da vida, incluindo a depressão. Dependendo do diagnóstico do paciente e da gravidade dos sintomas depressivos, o terapeuta pode prescrever medicamentos e/ou uma das várias formas de psicoterapia que se mostraram eficazes para a depressão.

A eletroconvulsoterapia (ECT) é útil, particularmente para indivíduos cuja depressão é grave ou com risco de vida ou que não podem tomar medicação antidepressiva. ECT muitas vezes é eficaz em casos onde os medicamentos para depressão não fornecem alívio suficiente dos sintomas de depressão. Nos últimos anos, a ECT melhorou muito. Um relaxante muscular é administrado antes do tratamento da depressão, que é feito sob anestesia breve. Os eletrodos são colocados em locais precisos na cabeça para fornecer impulsos elétricos. A estimulação causa uma breve (cerca de 30 segundos) convulsão dentro do cérebro. A pessoa que recebe ECT não experimenta conscientemente o estímulo elétrico. Para o benefício terapêutico completo, pelo menos várias sessões de ECT, normalmente administradas à taxa de três por semana, são necessárias.

Antidepressivos

Existem vários tipos de medicamentos para depressão usados para tratar transtornos depressivos. Estes incluem medicamentos mais recentes - principalmente os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) - os tricíclicos, e os inibidores da monoamina oxidase (IMAOs). Os ISRSs - e outros medicamentos mais recentes que afetam neurotransmissores como dopamina ou noradrenalina - geralmente têm menos efeitos colaterais do que os tricíclicos. Às vezes, o médico tentará uma variedade de antidepressivos antes de encontrar a medicação mais eficaz ou combinação de medicamentos. Às vezes, a dosagem deve ser aumentada para ser eficaz. Embora algumas melhorias possam ser observadas nas primeiras semanas, os medicamentos antidepressivos devem ser tomados regularmente por 3 a 4 semanas (em alguns casos, até 8 semanas) antes que o efeito terapêutico completo ocorra.

Os pacientes muitas vezes são tentados a parar a medicação muito cedo. Eles podem se sentir melhor e pensar que não precisam mais da medicação para depressão. Ou podem pensar que a medicação para depressão não está ajudando em nada. É importante continuar a tomar medicação para depressão até que tenha uma chance de funcionar, embora os efeitos colaterais possam aparecer antes da atividade antidepressiva. Uma vez que o indivíduo está se sentindo melhor, é importante continuar a medicação por pelo menos 4 a 9 meses para evitar uma recorrência da depressão. Alguns medicamentos para depressão devem ser interrompidos gradualmente para dar ao corpo tempo para se ajustar. Nunca pare de tomar um antidepressivo sem consultar o médico para obter instruções sobre como interromper a medicação com segurança. Para indivíduos com transtorno bipolar ou depressão maior crônica, a medicação pode ter que ser mantida indefinidamente.

Drogas antidepressivas são frequentemente formadoras de hábitos. Os antidepressivos devem ser cuidadosamente monitorados para ver se a dosagem correta está sendo administrada. O médico irá verificar a dosagem e sua eficácia regularmente.

Para o pequeno número de pessoas para quem os inibidores da MAO são o melhor tratamento da depressão, é necessário evitar certos alimentos que contêm altos níveis de tiramina, como muitos queijos, vinhos e picles, bem como medicamentos como descongestionantes. A interação da tiramina com IMAOs pode trazer uma crise hipertensiva, um aumento acentuado da pressão arterial que pode levar a um acidente vascular cerebral. O médico deve fornecer uma lista completa de alimentos proibidos que o paciente deve levar em todos os momentos. Outras formas de antidepressivos não requerem restrições alimentares.

Eficácia dos antidepressivos

Medicamentos de qualquer tipo - prescritos, sem receita ou emprestados - nunca devem ser misturados sem consultar o médico. Outros profissionais de saúde que podem prescrever um medicamento - como um dentista ou outro especialista médico - devem ser informados sobre os medicamentos que o paciente está tomando. Algumas drogas, embora seguro quando tomado sozinho pode, se tomado com outros, causar efeitos colaterais graves e perigosos. Algumas drogas, como álcool ou drogas de rua, podem reduzir a eficácia dos antidepressivos e devem ser evitadas. Isso inclui vinho, cerveja e bebidas destiladas. Algumas pessoas que não tiveram um problema com o uso de álcool podem ser autorizados pelo seu médico a usar uma quantidade modesta de álcool enquanto tomam um dos antidepressivos mais recentes.

Ansiolíticos ou sedativos não são antidepressivos. Às vezes são prescritos junto com antidepressivos; no entanto, eles não são eficazes quando tomados sozinhos para um transtorno depressivo. Estimulantes, como anfetaminas, não são antidepressivos eficazes, mas são usados ocasionalmente sob supervisão rigorosa em pacientes deprimidos clinicamente doentes.

Dúvidas sobre qualquer antidepressivo prescrito, ou problemas que possam estar relacionados à medicação, devem ser discutidos com o médico.

Efeitos colaterais

Os antidepressivos podem causar efeitos colaterais leves e, geralmente, temporários (às vezes referidos como efeitos adversos) em algumas pessoas. Normalmente, estes são irritantes, mas não graves. No entanto, quaisquer reações incomuns ou efeitos colaterais ou aqueles que interferem com o funcionamento devem ser relatados ao médico imediatamente. Os efeitos colaterais mais comuns dos antidepressivos tricíclicos, e maneiras de lidar com eles, são:

• Boca seca - é útil beber goles de água; mastigar chicletes sem açúcar; limpar os dentes diariamente.
• Constipação - farelo de cereais, ameixas, frutas e vegetais devem estar na dieta.
• Problemas de bexiga - esvaziar a bexiga pode ser problemático, e o fluxo de urina pode não ser tão forte como de costume; O médico deve ser notificado se houver dificuldade ou dor acentuada.
• Problemas sexuais - o funcionamento sexual pode mudar; Se preocupante, pergunte a um médico sobre o realce da libido masculina ou opções de realce da libido feminina .
• Visão turva - isso passará em breve e geralmente não precisará de novos óculos.
• Tontura - levantar-se da cama ou cadeira lentamente é útil.
• Sonolência como um problema diurno - isso geralmente passa logo. Uma pessoa que se sinta sonolenta ou sedada não deve dirigir ou operar equipamentos pesados. Os antidepressivos mais sedativos são geralmente tomados na hora de dormir para ajudar a dormir e minimizar a sonolência diurna.

Os antidepressivos mais recentes têm diferentes tipos de efeitos colaterais:

• Dor de cabeça - isso geralmente vai embora.
• Náusea - isso também é temporário, mas mesmo quando ocorre, é transitório após cada dose.
• Nervosismo e insônia (dificuldade para adormecer ou acordar frequentemente durante a noite) - estes podem ocorrer durante as primeiras semanas; reduções de dosagem ou tempo geralmente irá resolvê-los.
• Agitação (sensação de nervosismo) - se isso acontece pela primeira vez depois que a droga é tomada e é mais do que transitório, o médico deve ser notificado.
• Problemas sexuais - o médico deve ser consultado se o problema é persistente ou preocupante.

Tratamento natural da depressão

Nos últimos anos, muito interesse tem surgido no uso de ervas no tratamento da depressão. A erva-de-são-joão (Hypericum perforatum), uma erva usada extensivamente no tratamento da depressão na Europa, despertou recentemente interesse nos Estados Unidos. A erva de São João, uma planta atraente e de baixo crescimento coberta de flores amarelas no verão, tem sido usada há séculos em muitos remédios populares e naturais. Hoje, na Alemanha, Hypericum é usado no tratamento da depressão mais do que qualquer outro antidepressivo. No entanto, os estudos científicos que têm sido realizados sobre o seu uso têm sido de curto prazo e têm usado várias doses diferentes.

Alguns outros suplementos de tratamento de depressão herbal frequentemente usados que não foram avaliados em ensaios clínicos em grande escala são ephedra, gingko biloba, equinácea, e ginseng. Qualquer tratamento natural da depressão deve ser tomado apenas após consulta com o médico ou outro profissional de saúde.

Melhor tratamento natural da depressão

Não existe um tratamento simples para a depressão, porque o cérebro não é simples. Mas a ciência mostrou que certos ingredientes naturais podem ajudar. É completamente normal sentir alguma depressão de vez em quando. Mas você não deve ter que senti-los o tempo todo. Os ingredientes de ervas totalmente naturais podem trabalhar para ajudar a regular os produtos químicos que influenciam o seu humor, sem os efeitos colaterais debilitantes de medicamentos prescritos!

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1. Relora — 92 pontos
2. MoodBrite — 84 pontos
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Mulheres Depressão

As mulheres experimentam depressão cerca de duas vezes mais do que os homens. Muitos fatores hormonais podem contribuir para o aumento da taxa de depressão das mulheres – particularmente fatores como alterações do ciclo menstrual, gravidez, aborto espontâneo, período pós-parto, pré-menopausa e menopausa. Muitas mulheres também enfrentam estresses adicionais, como responsabilidades no trabalho e em casa, monoparentalidade e cuidados com os filhos e com os pais idosos.

Um estudo recente do NIMH mostrou que, no caso da síndrome pré-menstrual grave (TPM), as mulheres com uma vulnerabilidade preexistente à TPM experimentaram alívio dos sintomas de humor e depressão física quando seus hormônios sexuais foram suprimidos. Logo após a reintrodução dos hormônios, eles voltaram a desenvolver sintomas de TPM. Mulheres sem história de SPM não relataram efeitos da manipulação hormonal.

Muitas mulheres também são particularmente vulneráveis após o nascimento de um bebê. As mudanças hormonais e físicas, bem como a responsabilidade acrescida de uma nova vida, podem ser fatores que levam à depressão das puérperas. Embora "blues" transitórios sejam comuns em novas mães, um episódio depressivo completo não é uma ocorrência normal e requer intervenção ativa. O tratamento da depressão e o apoio emocional da família para a nova mãe são considerações primordiais para ajudá-la a recuperar seu bem-estar físico e mental e sua capacidade de cuidar e desfrutar do bebê.

Homens Depressão

Embora os homens sejam menos propensos a sofrer de depressão do que as mulheres, três a quatro milhões de homens nos Estados Unidos são afetados pela doença. Os homens são menos propensos a admitir a depressão, e os médicos são menos propensos a suspeitar dela. A taxa de suicídio em homens é quatro vezes maior do que em mulheres, embora mais mulheres tentem. De fato, após os 70 anos, a taxa de suicídio de homens aumenta, atingindo um pico após os 85 anos.

A depressão dos homens também pode afetar a saúde física de forma diferente das mulheres. Um novo estudo mostra que, embora a depressão masculina esteja associada a um risco aumentado de doença cardíaca coronariana em homens e mulheres, apenas os homens sofrem uma alta taxa de mortalidade.

A depressão masculina é muitas vezes mascarada pelo álcool ou drogas, ou pelo hábito socialmente aceitável de trabalhar horas excessivamente longas. A depressão masculina geralmente aparece não como se sentindo desesperada e desamparada, mas como sendo irritável, irritada e desanimada; Assim, a depressão pode ser difícil de reconhecer como tal nos homens. Mesmo que um homem perceba que tem uma depressão masculina, ele pode estar menos disposto do que uma mulher a procurar ajuda. O incentivo e o apoio de familiares preocupados podem fazer a diferença. No local de trabalho, os profissionais de assistência ao funcionário ou os programas de saúde mental no local de trabalho podem ajudar os homens a entender e aceitar a depressão como uma doença real que precisa de tratamento.

Depressão no Idoso

Algumas pessoas têm a ideia equivocada de que é normal que os idosos se sintam deprimidos. Pelo contrário, a maioria das pessoas idosas sente-se satisfeita com suas vidas. Às vezes, porém, quando a depressão se desenvolve, pode ser descartada como uma parte normal do envelhecimento. A depressão no idoso, não diagnosticada e tratada, causa sofrimento desnecessário para a família e para o indivíduo que, de outra forma, poderia viver uma vida frutífera. Quando ele ou ela vai ao médico, os sintomas de depressão descritos são geralmente físicos, pois a pessoa mais velha é muitas vezes relutante em discutir sentimentos de desesperança, tristeza, perda de interesse em atividades normalmente prazerosas, ou luto extremamente prolongado após uma perda.

Reconhecendo como os sintomas de depressão em pessoas idosas são frequentemente perdidos, muitos profissionais de saúde estão aprendendo a identificar e tratar a depressão subjacente. Eles reconhecem que alguns sintomas de depressão podem ser efeitos colaterais da medicação que a pessoa idosa está tomando para um problema físico, ou podem ser causados por uma doença co-ocorrente. Se um diagnóstico de depressão for feito, o tratamento da depressão com medicação e/ou psicoterapia ajudará a pessoa deprimida a retornar a uma vida mais feliz e gratificante. Pesquisas recentes sugerem que a psicoterapia breve (terapias de fala que ajudam uma pessoa nos relacionamentos do dia-a-dia ou em aprender a combater o pensamento negativo distorcido que comumente acompanha a depressão) é eficaz na redução dos sintomas de depressão na depressão de curto prazo em pessoas idosas que estão clinicamente doentes. A psicoterapia também é útil em pacientes mais velhos que não podem ou não vão tomar medicação. Estudos de eficácia mostram que a depressão tardia pode ser tratada com psicoterapia.

O melhor reconhecimento e o tratamento da depressão no final da vida tornarão esses anos mais agradáveis e gratificantes para o idoso deprimido, a família e os cuidadores.

Depressão infantil

Somente nas últimas duas décadas a depressão em crianças foi levada muito a sério. A criança deprimida pode fingir estar doente, recusar-se a ir à escola, agarrar-se a um dos pais ou temer que os pais possam morrer. As crianças mais velhas podem sujar, ter problemas na escola, ser negativas, grouchy e se sentir incompreendidas. Como os comportamentos normais variam de uma fase da infância para outra, pode ser difícil dizer se uma criança está apenas passando por uma "fase" temporária ou está sofrendo de depressão. Às vezes, os pais ficam preocupados com a forma como o comportamento da criança mudou, ou um professor menciona que "seu filho não parece ser ele mesmo". Nesse caso, se uma visita ao pediatra da criança descartar sintomas de depressão física, o médico provavelmente sugerirá que a criança seja avaliada, de preferência por um psiquiatra especializado no tratamento de crianças. Se o tratamento for necessário, o médico pode sugerir que outro terapeuta, geralmente um assistente social ou um psicólogo, forneça terapia, enquanto o psiquiatra supervisionará a medicação, se for necessário. Os pais não devem ter medo de fazer perguntas: Quais são as qualificações do terapeuta? Que tipo de terapia a criança terá? A família como um todo participará da terapia? A terapia do meu filho incluirá um antidepressivo? Se sim, quais podem ser os efeitos colaterais?