Tratamento do baixo nível de testosterona

Testosterona

A testosterona é uma hormona esteroide do grupo anabólico-androgénico. É segregada nos testículos do homem e produzida nos ovários da mulher. Além disso, as glândulas adrenais segregam testosterona, mas em pequenas quantidades. A testosterona tem duas funções básicas:

1. É fundamental para formar e sustentar os órgãos sexuais masculinos. Também estimula caraterísticas sexuais masculinas secundárias, as quais são aplicadas a ambos os sexos. Por exemplo: agravamento vocal ou crescimento capilar. A testosterona está ligada a caraterísticas androgénicas.
2. A testosterona facilita o crescimento muscular, não só o desenvolvimento ósseo e a sua manutenção. Esta é a função que se refere às suas propriedades anabólicas.

A produção de testosterona depende da libertação de hormonas pelo cérebro. Os sinais hormonais são originados pelo hipotálamo e pela hipófise (glândula pituitária), e a testosterona é produzida como consequência. O hipotálamo está perto do tronco cerebral e cria a hormona de libertação da gonadotropina, entre outras funções:

Baixo nível de testosterona

Há determinadas normas que permitem o funcionamento adequado do corpo humano. O nível de hormonas deve ser apropriado para permitir que o corpo funcione corretamente; um baixo nível de testosterona pode causar diversas alterações corporais.

Para tomar conhecimento do nível de testosterona, faz-se uma análise ao sangue, o qual deve ser feito de manhã, em jejum. O valor normal do nível de testosterona é de 270 a 1070 ng/dl nos homens. Este é influenciado até certo ponto pelo laboratório em que o exame é realizado, portanto o intervalo pode ser diferente. É mais difícil de identificar a precisão da análise ao sangue das mulheres.

Com a idade, o nível de testosterona diminui. Consequentemente, a norma difere consoante a idade. É curioso, mas a menopausa não afeta negativamente o nível de testosterona nas mulheres.

Causas do baixo nível de testosterona

Um baixo nível de testosterona pode ser causado por vários fatores. O problema pode surgir no estágio da produção de testosterona, por exemplo, quando o hipotálamo ou a hipófise não produz quantidades suficientes da hormona folículo-estimulante e da hormona luteinizante, que promovem a produção de testosterona. Os órgãos responsáveis pela produção de testosterona podem não estar a funcionar de forma ideal ou podem não estar a responder aos sinais cerebrais. As alterações da globulina de ligação das hormonas sexuais influenciam o nível de testosterona, causando várias consequências, nomeadamente:

• O problema pode ser "primário". Chama-se assim quando o problema surge nos órgãos produtores de testosterona, como por exemplo, os testículos. Os médicos chamam esta condição de "hipogonadismo secundário".
• O problema está relacionado com a hipófise e a forma como esta controla a testosterona. O seu termo médico é "hipogonadismo secundário".
• Quando o problema está relacionado com o nível do hipotálamo, o termo médico é "hipogonadismo terciário".

Sintomas do baixo nível de testosterona

Nos homens, os sintomas do baixo nível de testosterona estão ligados ao período durante o qual eles sofrem com o baixo nível de testosterona.

Quando o nível de testosterona é baixo no feto, isto afeta o desenvolvimento genital. O desenvolvimento lento do pénis e do escroto (bolsa testicular) podem ser consequências. Em alguns casos, os órgãos genitais femininos podem parecer ambíguos. Não devemos esquecer que o homem não é só definido pela sua aparência. Além da sua aparência, o tipo de cromossomas desempenha um papel.

Quando o problema do baixo nível de testosterona é revelado antes do período de puberdade ou durante o mesmo, a pessoa pode não ficar sexualmente desenvolvida. Este é revelado pela massa muscular subdesenvolvida, mau crescimento capilar e desenvolvimento peitoral, que se chama de ginecomastia. Ao mesmo tempo, a voz não se agrava e os órgãos masculinos não crescem.

Quando o problema surge numa idade adulta, o baixo nível de testosterona diminui a função sexual. O homem não tem desejo sexual e sofre de infertilidade e disfunção erétil. Entre diversos outros sinais de um baixo nível de testosterona está a perda de cabelo e massa muscular. Por vezes, a osteoporose e a baixa densidade óssea podem ser consequências.

Como aumentar o nível de testosterona

Quando o paciente é portador de um baixo nível de testosterona, a causa deve ser determinada pelo médico e o tratamento deve ser baseado nos exames.

As mudanças do nível de testosterona causadas pelo envelhecimento são consideradas normais, portanto não devem ser tratadas. Mas não há nenhuma conclusão compreensiva sobre este facto, por isso uma investigação adicional é necessária. Não há nada atualmente definitivo sobre a ligação do nível de testosterona em homens com idades mais avançadas e boas condições de saúde.

Às vezes, a terapia de reposição da testosterona e injeções intramusculares são recomendadas ao paciente. Há outros métodos para aumentar o nível de testosterona, tais como remendos, geles (aplicados na pele) e pastas (para as gengivas). Há prós e contras em cada tratamento do baixo nível de testosterona. O médico toma decisões consoante o caso. A solução é abordada com o paciente.

Maneiras naturais de aumentar a testosterona

A testosterona desempenha um papel vital na saúde masculina, afetando o crescimento muscular, os níveis de energia, a libido e o bem-estar geral. Métodos naturais para aumentar os níveis de testosterona podem ser altamente eficazes, oferecendo uma abordagem segura e sustentável sem hormônios sintéticos ou medicamentos.

Mudanças no estilo de vida para aumentar a testosterona

• Praticar atividade física, particularmente treinamento de resistência, é uma das melhores maneiras de aumentar naturalmente a produção de testosterona. Levantamento de peso, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e exercícios de peso corporal estimulam a liberação do hormônio, ajudando a manter níveis saudáveis.
• A falta de sono impacta negativamente o equilíbrio hormonal. Procure dormir de 7 a 9 horas ininterruptas por noite para dar suporte à produção de testosterona. O sono ruim reduz a secreção de testosterona, aumentando os hormônios do estresse como o cortisol, o que pode reduzir ainda mais os níveis de testosterona.
• O estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, o que suprime diretamente a produção de testosterona. Técnicas como meditação, respiração profunda e passar tempo ao ar livre ajudam a controlar o estresse e a apoiar o equilíbrio hormonal. Reduzir o estresse pode levar a uma melhora na energia, no humor e na saúde geral.

Ajustes na dieta para apoiar a testosterona

• Uma dieta bem balanceada, rica em proteínas magras, gorduras saudáveis ​​e carboidratos integrais promove a produção ideal de testosterona. Alimentos como carnes magras, ovos, abacates, nozes e sementes fornecem nutrientes essenciais para a síntese hormonal. Evitar alimentos processados ​​em excesso, açúcares refinados e gorduras trans também ajuda a manter o equilíbrio hormonal.
• Manter-se hidratado é essencial para os processos metabólicos, incluindo a produção de hormônios. Além disso, o consumo excessivo de álcool pode reduzir os níveis de testosterona, principalmente quando consumido em grandes quantidades ao longo do tempo. Reduzir a ingestão de álcool apoia um perfil hormonal mais saudável.

Suplementos naturais para suporte de testosterona

Reforços de testosterona à base de ervas : Vários suplementos à base de ervas são conhecidos por apoiar a produção de testosterona naturalmente. Estes incluem feno-grego, ashwagandha e tribulus terrestris, que podem ajudar a melhorar os níveis de testosterona e a saúde geral masculina.

Suplementos de vitaminas e minerais : Deficiências em vitaminas e minerais essenciais, como vitamina D, zinco e magnésio, podem impactar negativamente a produção de testosterona. A suplementação com esses nutrientes pode ajudar a restaurar os níveis ideais e apoiar o equilíbrio hormonal geral.

Como os suplementos naturais funcionam para aumentar a testosterona

Suplementos naturais ajudam a aumentar os níveis de testosterona apoiando os processos hormonais do corpo. Eles não introduzem hormônios sintéticos, mas, em vez disso, aumentam a capacidade do corpo de produzir e regular a testosterona naturalmente.

Estimulando a produção de testosterona

• O corpo produz testosterona principalmente nos testículos e glândulas suprarrenais, reguladas pelo hipotálamo e pela glândula pituitária. Certos compostos naturais estimulam essas glândulas, encorajando maior produção de testosterona. Extratos de ervas como ashwagandha e tribulus terrestris demonstraram melhorar esse processo.
• O hormônio luteinizante desempenha um papel crucial na produção de testosterona. Alguns suplementos naturais ajudam a aumentar os níveis de LH, sinalizando aos testículos para produzir mais testosterona. Ingredientes como feno-grego e ácido D-aspártico foram associados a uma maior secreção de LH.

Reduzindo a degradação da testosterona

• O corpo naturalmente converte um pouco de testosterona em estrogênio por meio de uma enzima chamada aromatase. Compostos naturais como indol-3-carbinol (encontrado em vegetais crucíferos) e certos extratos de ervas podem ajudar a inibir essa conversão, preservando níveis mais altos de testosterona.
• O estresse crônico aumenta o cortisol, um hormônio que impacta negativamente a testosterona. Ervas adaptogênicas como ashwagandha ajudam a reduzir os níveis de cortisol, criando um ambiente mais favorável para a produção de testosterona.

Melhorando a disponibilidade de nutrientes

• Certas vitaminas e minerais são essenciais para a produção de testosterona. O zinco desempenha um papel fundamental na síntese de testosterona, enquanto a vitamina D atua como um regulador hormonal. O magnésio apoia a função endócrina geral, ajudando a manter níveis saudáveis ​​de testosterona. Muitos suplementos naturais incluem esses nutrientes para apoiar o equilíbrio hormonal.
• Ao estimular a produção de testosterona, reduzir a degradação hormonal e fornecer nutrientes essenciais, os suplementos naturais oferecem uma maneira segura e eficaz de aumentar os níveis de testosterona.

Ingredientes comuns em reforços naturais de testosterona

Os reforços naturais de testosterona contêm uma variedade de ingredientes que trabalham juntos para aumentar a produção de hormônios , melhorar a energia e dar suporte à saúde masculina geral. Esses ingredientes geralmente se concentram em estimular a capacidade natural do corpo de produzir testosterona ou ajudar a prevenir sua quebra.

Ashwagandha

Ashwagandha é um adaptógeno poderoso conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e apoiar o equilíbrio hormonal . Pesquisas mostraram que ele pode aumentar os níveis de testosterona reduzindo o cortisol, o hormônio do estresse que pode diminuir a testosterona quando elevado. Além disso, a ashwagandha demonstrou melhorar os níveis de energia, a força muscular e o bem-estar geral, tornando-se uma escolha popular em suplementos que aumentam a testosterona.

Feno-grego

O feno-grego é um extrato vegetal comumente usado para aumentar os níveis de testosterona e melhorar a saúde sexual . Ele contém compostos chamados saponinas furostanólicas, que se acredita ajudarem a aumentar a produção de testosterona ao estimular o sistema endócrino. O feno-grego também é conhecido por melhorar a libido, aumentar a massa muscular e apoiar níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris é uma erva bem conhecida que tem sido tradicionalmente usada para aumentar a vitalidade masculina e a libido . Embora os estudos sobre sua eficácia em aumentar os níveis de testosterona sejam mistos, acredita-se que ele aumente os níveis do hormônio luteinizante (LH), o que pode ajudar a estimular a produção de testosterona. O Tribulus é frequentemente incluído em suplementos naturais de testosterona por seu potencial de melhorar a força, a resistência e a vitalidade geral.

Ácido D-Aspártico

O ácido D-aspártico (DAA) é um aminoácido que desempenha um papel na produção e regulação da testosterona . Pesquisas sugerem que o DAA pode aumentar a secreção do hormônio luteinizante (LH) e do hormônio folículo-estimulante (FSH), ambos envolvidos na produção de testosterona. Ao aumentar esses hormônios, o DAA ajuda a dar suporte à produção natural de testosterona, melhorando o crescimento muscular e o desempenho físico geral.

Zinco

O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel crítico na produção de testosterona . A deficiência de zinco tem sido associada a níveis mais baixos de testosterona, e a suplementação com zinco pode ajudar a restaurar os níveis ideais. Ele dá suporte ao sistema endócrino e auxilia na regulação de vários hormônios, incluindo a testosterona. O zinco também dá suporte à saúde imunológica e desempenha um papel na divisão celular, tornando-o um componente crucial em reforços de testosterona.

Vitamina D

A vitamina D é frequentemente chamada de "vitamina do sol" porque é produzida pelo corpo em resposta à luz solar. Ela desempenha um papel essencial na produção de testosterona , com estudos mostrando que homens com níveis suficientes de vitamina D tendem a ter níveis mais altos de testosterona. A vitamina D ajuda a regular o equilíbrio de cálcio do corpo, o que é importante para a função muscular e a saúde hormonal geral.

Referências

1. Healthline Media: 12 Signs of Low Testosterone
2. Medical News Today: Boost testosterone naturally
3. National Institutes of Health: Scientifically proven herbal aphrodisiacs