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Tratamento natural da menopausa: como aliviar os sintomas da menopausa?

Como aliviar os sintomas da menopausa?

Encontre os melhores produtos para aliviar os sintomas da menopausa:

Menopausa

O corpo de uma mulher muda ao longo de sua vida. Muitas dessas mudanças são devido a diferentes níveis hormonais que acontecem em diferentes estágios da vida. A puberdade geralmente começa quando uma garota tem cerca de 12 anos. Suas mudanças corporais e pelos pubianos se desenvolvem, períodos mensais começam.

A transição da menopausa, comumente chamada de perimenopausa, é o momento em que o corpo de uma mulher está mais próximo da menopausa. Neste momento, os períodos da mulher podem se tornar menos regulares, e ela pode começar a sentir sintomas de menopausa,como ondas de calor e suores noturnos.

National Institutes of Health De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde:

A perimenopausa geralmente começa cerca de 2 a 4 anos antes do último período menstrual. Dura cerca de 1 ano após seu último período. A menopausa é marcada pelo último período menstrual da mulher. Você não pode ter certeza do que é o seu último período até que você tenha sido período livre por 1 ano inteiro. A pós-menopausa segue a menopausa e dura o resto da vida. A gravidez não é mais possível.
Pode haver alguns sintomas de menopausa,como o ressecamento vaginal, que pode continuar muito tempo depois de você ter passado pela menopausa.

Mudar os níveis hormonais pode causar uma variedade de sintomas de menopausa que podem durar de alguns meses a alguns anos ou mais. Algumas mulheres têm um leve desconforto ou pior. Outros têm pouco ou nenhum problema. Se alguma dessas mudanças te incomodar, procure um médico para encontrar um tratamento de menopausa.

Sintomas da menopausa

Você pode nem notar dois sintomas importantes da menopausa:

Osteoporose

Para manter ossos fortes, o corpo está sempre quebrando o osso velho e substituindo-o por um novo osso saudável. Para as mulheres, a perda de estrogênio na época da menopausa faz com que mais ossos sejam perdidos do que substituídos. Se muito osso é perdido, os ossos ficam finos e fracos e podem quebrar facilmente. Muitas pessoas não sabem que têm ossos fracos até quebrarem um pulso, quadril ou osso da coluna vertebral (vértebras). Os médicos podem testar a densidade óssea (densitometria óssea) para descobrir se você está em risco de osteoporose.

National Health ServiceO Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido diz:

Você pode reduzir o risco de perda óssea e osteoporose fazendo alterações no seu estilo de vida - exercícios regulares de suporte de peso e obter bastante cálcio e vitamina D podem ajudar. Existem também medicamentos disponíveis que previnem a perda óssea. Fale com seu médico para descobrir o que é melhor para você.

Doença cardíaca

Mulheres mais jovens têm menor risco de doenças cardíacas do que homens da mesma idade. Mas depois da menopausa, o risco de uma mulher de doença cardíaca é quase o mesmo que o de um homem. Na verdade, doenças cardíacas são a principal causa de morte em mulheres, matando mais mulheres do que câncer de pulmão ou de mama.

É importante saber sua pressão sanguínea, e níveis de colesterol, HDL, triglicérides e glicemia de jejum. Você pode diminuir sua chance de doença cardíaca comendo uma dieta saudável, não fumando, perdendo peso e se exercitando regularmente. Há também drogas que podem ajudar. Fale com seu médico para ter certeza de que está fazendo todo o possível para proteger seu coração.

Como aliviar os sintomas da menopausa

Para se manter saudável durante a menopausa e aliviar os sintomas da menopausa, você pode fazer algumas mudanças na maneira como você vive. Por exemplo:
  • Pare de fumar.
  • Coma uma dieta saudável que é baixa em gordura e colesterol e moderada em gordura total. Sua dieta deve ter como objetivo ser rica em fibras e incluir frutas, legumes e alimentos integrais. Também deve ser bem equilibrado em vitaminas e minerais, incluindo cálcio.
  • Perca peso se estiver acima do peso.
  • Participe de exercícios de peso, como caminhar, correr, correr ou dançar, pelo menos 3 dias por semana.
  • Tome remédios para baixar a pressão arterial.
  • Para desconforto vaginal, use lubrificantes vaginais à base de água (não geleia de petróleo) ou um creme de estrogênio.
  • Se você frequentemente sente uma necessidade urgente de urinar, pergunte a um médico sobre técnicas como exercícios musculares pélvicos, biofeedback e treinamento de bexiga que podem ajudá-lo a melhorar o controle muscular.
  • Certifique-se de fazer exames pélvicos e de mama regulares, exames papanicolau e mamografias. Contato um médico imediatamente se você notar um nódulo em seu peito.
  • Se você está tendo ondas de calor, mantenha um diário para rastrear quando acontecerem. Você pode ser capaz de usar essas informações para ajudar a descobrir o que os aciona.
  • Experimente essas dicas para ajudar a gerenciar ondas de calor:
    • Quando uma onda de calor começar, vá para algum lugar legal.
    • Se as ondas de calor te acordarem à noite, tente dormir em um quarto legal.
    • Vista-se em camadas que você pode tirar se você ficar muito quente.
    • Use lençóis e roupas que deixem sua pele "respirar".
    • Tome uma bebida gelada (água ou suco) no início de um flash.
  • Pense no tratamento natural da menopausa para aliviar os sintomas da menopausa.

Terapia de Reposição Hormonal

A menopausa é uma ocorrência natural na vida reprodutiva de uma mulher. Então, por que não tratá-lo de uma forma natural? A terapia de reposição hormonal (TRH) é a opção padrão para aliviar os sintomas da menopausa entre os profissionais de saúde; no entanto, permanece uma controvérsia considerável sobre os benefícios e riscos associados a medicamentos padrão de terapia de reposição hormonal.

Nas últimas décadas, a medicina convencional tem tratado ondas de calor e outros sintomas da menopausa com terapia de substituição de estrogênio (ERT). Mas como o ERT é contraindicado para mulheres com histórico de câncer, a terapia de reposição hormonal, que combina estrogênio com uma progesterona sintética, é frequentemente usada em seu lugar.

Mas muitas mulheres não querem assumir o potencial aumento do risco de câncer associado ao ERT, ou não gostam do sangramento cíclico e efeitos colaterais significativos muitas vezes causados pela terapia de reposição hormonal. Essas mulheres começam a procurar tratamento natural de menopausa.

The North American Menopause Society (NAMS)De acordo com a Sociedade Norte-Americana de Menopausa (NAMS):

A publicidade recente sobre os riscos à saúde da terapia de reposição hormonal sintética levou muitas mulheres a buscar tratamento mais natural da menopausa. E com uma boa razão. Em áreas do mundo onde a soja e outras plantas estrogênicas fazem parte da dieta, as taxas de câncer de mama são muito menores e os sintomas da menopausa são quase inexistentes. A reposição hormonal sintética não é comum porque não é necessária.
Nos EUA, onde as empresas farmacêuticas ganham US$ 8 bilhões por ano em hormônios sintéticos, câncer de mama, ataques cardíacos e derrames estão aumentando drasticamente entre as mulheres na menopausa. Dr. John Lee, autor de "What your Doctor May Not Tell You about Menopause", culpa o aumento dos hormônios sintéticos.

Ele diz que as companhias farmacêuticas estão bem cientes dos problemas. "A coisa toda é loucura", diz ele, "e é impulsionada pela ganância." Algumas soluções simples e naturais podem esclarecer os sintomas da menopausa e eliminar os riscos à saúde associados aos hormônios sintéticos.

Cirurgia de Menopausa

A cirurgia não é um tratamento de menopausa,mas as condições que requerem cirurgia se tornam mais comuns no momento da menopausa.

A cirurgia de menopausa pode ser necessária para aliviar os sintomas da menopausa quando:
  • O sangramento vaginal é grave e interfere com suas atividades diárias.
  • Sangramento vaginal anormal não responde a outros tratamentos e a anemia se desenvolve por causa da perda de sangue.
  • Outros problemas são encontrados ou suspeitos, incluindo:
    • Hiperplasia endometrial.
    • Miomas uterinos.
    • Endometriose.
    • Prolapso uterino.
    • Cânceres ginecológicos, como o câncer do colo do útero, o ovário ou o revestimento do útero (câncer endometrial).

Tratamento da Menopausa

Fitoestrogênios são compostos naturais derivados de plantas que têm atividade estrogênica. Eles têm uma estrutura química semelhante ao estrogênio e ligam-se aos receptores, agindo como reguladores hormonais. Como um grupo de compostos, eles exibem muitas propriedades e podem se comportar aumentando os efeitos de estrogênio, mesmo que a dose seja minúscula.

Eles também podem agir para minimizar o efeito do estrogênio quando há excesso e parecem ter propriedades antibacterianas e antifúngicas e reduzir os efeitos dos vírus.

Os produtos naturais de tratamento da menopausa são formulados com a combinação mais conhecida de botânicos fitoestrogênios de alta potência que têm uma longa história empírica de tratamento de menopausa aliviando os sintomasda menopausa e apoiando o equilíbrio hormonal do corpo.

Tratamento natural da menopausa

Recomendamos os melhores produtos naturais de tratamento da menopausa:
  1. Biogetica Menopease — 96 pts.
  2. Biogetica Meno — 74 pts.
  3. MenoVive — 68 pts.
RatingHealthcare Product #1 - Biogetica Menopease, 96 pontos em 100. Biogetica Menopease, um suplemento dietético, é uma matriz de ervas nutricionais formulada para complementar o que você pode não encontrar em sua dieta diária. Como parte de um estilo de vida saudável, a nutrição natural em Biogetica Menopease ajuda a apoiar suas escolhas alimentares para uma menopausa saudável.

Garantia biogetica menopease: Você tem 60 dias a partir de quando seu produto foi enviado para solicitar uma Autorização de Devolução de Mercadorias para um reembolso. A Garantia de Satisfação é projetada para um único usuário para 60 dias de uso do produto. Você pode devolver as garrafas/pacotes vazios junto com as garrafas/pacotes lacrados e não usos para um reembolso.

Ingredientes biogetica menopease:Vitamina E, extrato de St. John's Wort, pó de folha de sálvia, cohosh preto, metilchalcone hesperidin, gama oryzanol (óleo de farelo de arroz).

Por que #1? Biogetica Menopease contém uma mistura proprietária de botânicos naturais, vitaminas e minerais formulados para suporte nutricional diário ideal, e é fabricado sob as diretrizes atuais de GMP. Biogetica Menopease não tem efeitos colaterais relatados ou interações medicamentosas.

Ordem Biogetica Menopease
RatingHealthcare Product #2 - Biogetica Meno, 74 pontos em 100. Biogetica Meno é uma fórmula de ervas naturais segura, não viciante, contendo uma seleção de ervas para suportar o equilíbrio hormonal durante a perimenopausa e a menopausa. Especialmente formulado para mulheres por um Psicólogo Clínico, Biogetica Meno tem sido usado por muitos anos como tônico para o sistema reprodutivo feminino durante o processo comum de menopausa.

Garantia Biogetica Meno: Basta tentar Biogetica Meno por pelo menos 30 dias, se você não estiver completamente satisfeito - por qualquer motivo - devolva o produto por um reembolso completo menos taxas de envio.

Ingredientes de Biogetica Meno: Cohosh preto (Cimicifuga racemosa), flor pasque (Pulsatilla vulgaris).

Por que não #1? No geral, o produto é ótimo. No entanto, este produto não é garantido para tratar ou aliviar os sintomas da menopausa.

Ordem Biogetica Meno
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Garantia menoVive: As devoluções são aceitas no prazo de 30 dias após o recebimento pelo cliente.

Ingredientes de MenoVive: Vitamina A, Vitamina C (Ácido Ascórbico), Vitamina D-3, Vitamina E, Vitamina K, Tiamina (como mononigreto de tiamina), Riboflavvin, Niacina/Niacinamida, Vitamina B-6, Ácido Fólico, Vitamina B-12 (cícb.), Biotin, Ácido Pantotênico, Cálcio, Magnésio, Zinco (de Aspartate/Krebs/Complexo de Óxido), Selênio (de Selenium Krebs), Cobre (de Krebs), Manganês, Cromo, Molybdenum, Potássio, Colina (de Citrato de Colina/Bitartrate), Inositol, Complexo Bioflavonoid cítrico, PABA (ácido para-aminobenzoico), Vanádio (de Vanadium Krebs), Boron, Trace Elements (da Vegetação do Mar, Meno-Support Proprietary Blend, Black Cohosh (raiz) (extrato padronizado), Dong Quai (raiz), Ipriflavona, Kelp (planta inteira), Rabo de Cavalo (caule e folhas), Sage (folha)e bioflavonoides de limão.

Por que não #1? Há um problema com a garantia de de volta: produtos abertos (ou quaisquer produtos ou produtos danificados com selos danificados) receberão apenas um crédito de 50%, até um máximo de 1 garrafa aberta por sku produto.

Ordem MenoVive

Menopausa Precoce

É provável que a menopausa ocorra naturalmente após os 45 anos. No entanto, a menopausa ocorrerá em qualquer idade após a remoção de ambos os ovários (oofrectomia). A radioterapia ou outro tratamento que danifique os ovários para que eles não funcionem mais também causará menopausa precoce.

Outros fatores que aumentam o risco de menopausa precoce (antes dos 45 anos) incluem:
  • Fumo pesado.
  • Radioterapia para ou remoção da glândula pituitária.
  • Quimioterapia.
  • Radioterapia no abdômen ou pélvis.
  • Tratamento com análogos hormonais liberados de gonadotropina (GnRH-As).
  • Doenças genéticas e autoimunes.
  • Distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia.

Como prevenir sintomas da menopausa?

Existem muitos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de certos sintomas da menopausa nas mulheres. Por exemplo, certas condições hormonais ou medicamentos podem afetar o equilíbrio hormonal do corpo e aumentar os sintomas da menopausa.

Embora seja impossível prevenir completamente a menopausa, as mulheres podem tomar certas medidas para diminuir os efeitos negativos da menopausa. Isso inclui:
  • escolher uma dieta saudável e equilibrada
  • reduzindo o estresse
  • fazendo exercício regular
  • diminuição da ingestão de álcool e cafeína
  • manter um peso saudável e prevenir a obesidade
  • parar de fumar
  • manter-se hidratado
  • tomando suplementos multiín vitaminas para mulheres

Melhores produtos naturais de tratamento da menopausa

Recomendamos os melhores produtos naturais de tratamento da menopausa:
Referência
  1. Sociedade Norte-Americana de Menopausa: Sintomas e Tratamentos da Menopausa
  2. Institutos Nacionais de Saúde: Informações sobre terapia hormonal da menopausa
  3. WebMD.com: 11 suplementos para a menopausa
Última atualização: 2020-11-18